現實中，有很多話是說不出口的。
不是什麼大事，可能只是別人一句無心的玩笑、
長輩習慣性的碎念、或朋友不經意的比較。
當你鼓起勇氣試著表達，卻被打斷成「哪有那麼嚴重啦」，或「我才更慘咧」，
那些到嘴邊的話，只好硬生生吞回去。
沒辦法產生連結的心，最後乾脆選擇不說。
可情緒沒有出口，它會找地方住下來。
有時我靠報復性飲食、喝酒轉移，
以為只要身體舒服一點，心就會跟著好過。
但失眠、食慾不振、無法專注、低落，
這些潛伏的訊號一天天累積。
直到某天上班途中，
我只是走在路上，眼淚就忽然掉了下來。
那一刻我甚至不知道自己為什麼哭，
只覺得悲傷，像是腦裡處理情緒的神經突然斷線。
我好像，壞掉了。
我去了身心科，診斷結果是自律神經失調。
醫生看著我說：
「你願意來找我，就已經是一種自救。這是好事。」
我在半信半疑的狀態下接受治療。
回頭看，那一步，其實是我給自己的第一個擁抱。
治療的那段時間，就像是被按下了情緒的「靜音鍵」。
不快樂、不難過、不生氣，只是日復一日地活著。
我知道自己正在努力把自己拉回來，
雖然步伐很慢，但我沒有放棄。
漸漸地，我開始減藥、停藥，
身體逐漸恢復，心也慢慢有了知覺。
最後一次回診時，護理師對我說：
「這段時間你真的很努力了，未來記得，不要硬撐。」
這句話讓我瞬間鼻酸，差點落淚。
像是要離開家的孩子，一面緊張，一面感謝，還帶著一點期待。
那是我第一次真正感受到：原來，不硬撐，也能被接住。
我還在學習如何好好釋放情緒，
但我已經知道一件事：不是所有事情都要扛著撐過去。
我可以保護自己，也可以讓別人保護我。
未來的路上，我會繼續闖關，並且提醒自己：
我能照顧我自己，這，就是勇敢。
