距離那段最黑暗的日子已經過了6年，直到現在我才能篤定的說我已經痊癒了。
曾經我的人生也停滯不前，在各種負面的想法中載浮載沉，看不見來時的路，也看不見該去往何方。而如今的我似乎如當初開設這個頻道時所希冀的一般，成功翻轉了人生。
如果你也正陷入黑暗中，或許可以參考我的方法，希望我們都能越來越好。
覺得辛苦的時候就停下來吧！手動按下人生的暫停鍵，離開壓力源。
在快速變動的大環境下，當你覺得喘不過氣的時候，還是需要停下腳步，逃離那些會讓自己惡性循環的人事物，給自己喘息的空間和時間，好好想想自己究竟是為了什麼而活著？這個問題沒有正確答案，但是只要找到那麽一個能說服自己的理由，就足夠把自己從偏離的道路拉回來。太多人在這個世界上盲目活了大半輩子，卻活成了自己不想要的樣子，既然人生只有一回，那為什麼不能隨心所欲呢？
給自己找些沒有壓力的事情做
憂鬱來襲的時候，總是做什麼都提不起勁，但如果什麼都不做又會陷入負面情緒中無法自拔。那時候的我開始學習料理，我發現在做菜的過程中，我可以全身心的投入，思緒不再雜亂無章，感受久違的寧靜。如果情況許可，也可以趁這個機會學習一門新語言或是看一些好書，每天給自己安排進度，完成的時候會很有成就感。這些事情都不需要和別人比較，但完成時或多或少都會有一些收穫，就這樣一點一滴地累積這些正向回饋，慢慢就會找回自己活著的價值。
找回身體最初的機能：脫離藥物的控制
那時候總是吃很多安眠藥和抗憂鬱劑，後來發現這些都不是長久之計，吃久了總會產生抗藥性，對身體也是個負擔。後來下定決心要戒掉這些藥物，起初的一兩個月很痛苦，需要承受停藥帶來的反噬，但是我每天都盡量把自己弄得很累、避免喝到咖啡因，努力調整成在該睡覺的時間睡覺，漸漸地我找回了身體最初的機能，原來讓大腦簡單一點、身體多動一點就能睡著了。
調整心態，很累嗎？那休息一下也沒關係
憂鬱症是一個很容易復發的疾病，有的人只要離開壓力源就好了，但是一旦出現壓力又會退回原本的狀態，必須從根本解決這個問題。對於連活下去都難的人來說，就不要把人生的任何事情看得太重要了，像是覺得自己一定要活得多成功，或是一定要多快長大、一定要活多久，試著放棄那些讓自己有壓力的想法，自在活著才是長久之道。
回歸人群，站穩腳步重新出發
脫離人群一陣子之後，再次回到社交生活的那段時間真的很不容易，但是在休息的時候我們已經積攢好能量，只要用調整好的心態去面對一切就足夠了。不需要逼迫自己去做那些繁雜的社交，學習在人群中一個人自在吃飯，總有一天會吸引到與自己磁場相近的朋友。我們只需要專注自己腳下，就這樣穩穩地走著每一步，就算再次跌倒也沒關係，畢竟連深淵都經歷過的我們，還有什麼好怕的呢？
真的走過來之後，我才發現，原來自己可以是一個這麼愛笑、充滿活力的人，原來正常人是這樣活著，生活充滿了色彩，再也不是斷了線的風箏，飄蕩於蒼穹之中。
我想最重要的是，永遠不要否定自己幸福的可能，偶爾也看看那些站在陽光下的人們吧，然後相信命運不會虧待努力活下去的自己。
