你最近是不是也這樣想過？
「我是不是哪裡壞掉了？」
「怎麼好像做什麼都不對勁？」
「是不是我太敏感、太脆弱、太沒用？」
但親愛的，你不是問題，你只是正在變化的過程中。
我們常把「卡住」當成錯，但其實是轉化的入口
當你覺得自己「怎麼又這樣了」，
不見得是退步，也不見得是失敗， 很多時候，那只是你正在經歷一段內在重組的旅程。
像蛹變成蝴蝶之前，看起來一動也不動，甚至有點醜、有點不確定，
但那正是最重要的變化正在悄悄進行的時刻。
你不是失去了光，而是正在穿越一層讓你變得更柔軟、更靠近自己的黑暗。
情緒，不是錯，而是訊號
當你常常覺得自己「情緒很多」、「總是焦慮」、「容易失控」，
請先放下自責—— 因為這些情緒，並不是你有問題，而是你的內在正在傳遞訊息給你。
情緒就像身體的疼痛感，是提醒你哪裡需要被看見、被理解。
你不是情緒的問題製造機，你是那個正努力理解自己、重新排列人生拼圖的人。
你會痛，是因為你夠真實；你會疑惑，是因為你在成長。
真正的轉化，不是閃亮的改變，而是安靜地願意面對
成長，從來不只是華麗的蛻變，
它常常是——在深夜的獨處中，默默忍住想要逃的衝動；
在情緒來襲時，願意停下來感受，而不是責怪自己失控。
那一刻，你沒有閃耀，但你很真實；你沒有完美，但你很勇敢。
而這些安靜的瞬間，正是你轉化的證明。
你不是壞掉了，只是正在從「原本的你」走向「更接近本質的你」。
與自己和解，不是從批評開始，而是從陪伴開始
療癒最溫柔的一步，不是馬上讓自己好起來，
而是先停止說自己「哪裡不夠好」。
你可以這樣對自己說：
「我現在也許還不明白這一切的意義， 但我願意陪自己走下去，直到答案浮現的那天。」
這樣的你，不再是「需要被修理」的你，而是一個擁有內在力量、正經歷轉化的靈魂。
療癒練習｜《寫一封信給「卡住的自己」》
今晚，請給現在這個「不太確定自己是誰」的你，寫一封信：
- 你可以寫：「親愛的，我知道你正在努力面對一些難懂的感受」
- 你也可以寫：「謝謝你沒有逃走，即使一切都很模糊」
- 最後，加上一句你想送給自己的話，例如：「我願意陪你慢慢走，直到你看見新的光」
不要急著寫得完美，只要誠實、真實就好。
這封信，會成為你轉化旅程中最溫柔的紀錄。
你也曾有過「是不是我有問題」的時候嗎？
在留言區分享：「我現在正在經歷的混亂是＿＿＿，但我願意＿＿＿＿＿。」
或者你也可以留言一句給現在卡住的自己：「我知道你很努力了，我在這裡，陪你一起撐過。」
把這篇文章分享給正在低潮的朋友，讓他們知道：他們不是問題，而是正在經歷轉化的勇者。
明日預告｜Day 28 將會寫下這段自我對話：
《你可以選擇柔軟：當「堅強」不再是唯一的選項》
這世界常教我們撐住、要硬起來，但其實，柔軟才是一種更深的力量。
歡迎加入我的Discord，有專屬的樹洞空間可以私訊找我聊聊，記得先領取身份組 ~
如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
