[30天自我療癒] Day 23|學會溫柔,不是變得軟弱,而是你終於願意好好善待自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

你是不是也曾經認為——
「溫柔的人會被欺負」、「太體貼就是沒原則」、「柔軟就等於沒用」?

在這個鼓勵堅強與競爭的社會裡,我們從小就學會武裝自己。
學會逞強,學會隱忍,學會讓自己看起來「不會痛、不會累、不會在意」。

但你知道嗎?真正強大的人,不是那些毫無破綻的人,
而是願意承認「我需要被照顧」的人。

學會溫柔,不是示弱,而是你終於不再對自己太狠。


溫柔,是你願意放過自己一馬

在快節奏的生活裡,我們總在跟時間賽跑,早上遲到就覺得自己還不夠勤奮、 任務沒做完就覺得今天不夠努力、 一點疲憊就被自己視為「不夠堅強」的證據。

我們太習慣自責,太少練習寬容。

對別人總能體諒,但對自己,卻只會嚴苛。

其實你早就累了,不是嗎?
也許你該做的,不是再逼自己往前,而是先問一問:
「我最近對自己,有沒有太兇了?」
「如果是我最愛的人犯了同樣的錯,我會怎麼安慰他?」

你會發現,那些你對別人輕而易舉給出的溫柔,其實自己也值得。


溫柔,是另一種形式的勇敢

很多人以為「強者」就是要冷靜、理性、果斷、不動情,
但真實的勇氣,不是壓下所有情緒,而是敢於擁抱自己每一個起伏。

當你允許自己哭泣,允許自己休息,允許自己不再假裝堅強,
你才真的開始靠近那個真實而有力量的自己。

有時候,我們不是不夠強,只是忘了自己可以選擇「不再撐」。
而溫柔,不是讓你失去力量,而是讓你用「不傷自己」的方式,繼續前行。


療癒練習|《溫柔清單:給自己的10句話》

今天,請你列出 10 句「你願意對自己說的溫柔話語」。
這些話不用完美、不需要文藝,只需要真心。

你可以從這些句型開始:

  • 「今天的我,其實已經很努力了,____也很好。」
  • 「雖然我現在覺得有點累,但我依然值得____。」
  • 「我允許自己感到情緒低落,因為____是很真實的感受。」
  • 「我正在學習____,不是不夠好,只是還在路上。」
  • 「我願意放過自己,不再責備____。」

這是一份屬於你的「內心軟墊」,當你陷入自我批評時,可以拿出來看看。
因為真正走得遠的人,從來不是把自己逼到極限的人,而是學會溫柔以待的人。


今天的留言互動邀請你一起分享:

「你今天最想對自己說的溫柔話語是什麼?」

你也可以:

  • 歡迎留言你喜歡的一句話,讓我們彼此提醒:溫柔不是軟弱,是深層的自我支持。
  • 把這篇文章收藏在你未來低潮的時候,提醒自己:我有權利休息,我可以柔軟。
  • 分享給你那個總是對自己太兇的朋友,說:「換你對自己好一點了,好嗎?」

明天是 Day 24,我們將一起探討:
《停止與自己對抗——學會接受「現在的我」不是失敗,而是成長的必經之路》

願你記得,柔軟是一種美德。

它不代表退縮,而是你選擇用愛的方式,與這個世界對話,與自己和解。
願你學會溫柔,然後,把這樣的溫柔,好好地給自己一份。


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如果你也常常對自己太苛刻、太用力,
願這本《善待自己:允許的力量》, 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。

它不是教你變強,而是陪你慢慢學會,能允許自己,就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著


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誠熙聊療
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這裡不是教你成為「更好的人」,而是陪你學會:「如何溫柔地擁抱當下的自己」,不再與自己為敵,而是攜手走過每一段起伏,你不需要完美,你只需要記得:「在這裡,你已經夠好了,也一直值得被愛著」--- 分享 情緒療癒 ✧ 與自己和解 ✧ 溫暖陪伴
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