你是不是也曾經認為——
「溫柔的人會被欺負」、「太體貼就是沒原則」、「柔軟就等於沒用」？
在這個鼓勵堅強與競爭的社會裡，我們從小就學會武裝自己。
學會逞強，學會隱忍，學會讓自己看起來「不會痛、不會累、不會在意」。
而是願意承認「我需要被照顧」的人。
學會溫柔，不是示弱，而是你終於不再對自己太狠。
溫柔，是你願意放過自己一馬
在快節奏的生活裡，我們總在跟時間賽跑，早上遲到就覺得自己還不夠勤奮、 任務沒做完就覺得今天不夠努力、 一點疲憊就被自己視為「不夠堅強」的證據。
我們太習慣自責，太少練習寬容。
對別人總能體諒，但對自己，卻只會嚴苛。
其實你早就累了，不是嗎？
也許你該做的，不是再逼自己往前，而是先問一問：
「我最近對自己，有沒有太兇了？」
「如果是我最愛的人犯了同樣的錯，我會怎麼安慰他？」
你會發現，那些你對別人輕而易舉給出的溫柔，其實自己也值得。
溫柔，是另一種形式的勇敢
很多人以為「強者」就是要冷靜、理性、果斷、不動情，
但真實的勇氣，不是壓下所有情緒，而是敢於擁抱自己每一個起伏。
當你允許自己哭泣，允許自己休息，允許自己不再假裝堅強，
你才真的開始靠近那個真實而有力量的自己。
有時候，我們不是不夠強，只是忘了自己可以選擇「不再撐」。
而溫柔，不是讓你失去力量，而是讓你用「不傷自己」的方式，繼續前行。
療癒練習｜《溫柔清單：給自己的10句話》
今天，請你列出 10 句「你願意對自己說的溫柔話語」。
這些話不用完美、不需要文藝，只需要真心。
你可以從這些句型開始：
- 「今天的我，其實已經很努力了，＿＿＿＿也很好。」
- 「雖然我現在覺得有點累，但我依然值得＿＿＿＿。」
- 「我允許自己感到情緒低落，因為＿＿＿＿是很真實的感受。」
- 「我正在學習＿＿＿＿，不是不夠好，只是還在路上。」
- 「我願意放過自己，不再責備＿＿＿＿。」
這是一份屬於你的「內心軟墊」，當你陷入自我批評時，可以拿出來看看。
因為真正走得遠的人，從來不是把自己逼到極限的人，而是學會溫柔以待的人。
今天的留言互動邀請你一起分享：
「你今天最想對自己說的溫柔話語是什麼？」
你也可以：
- 歡迎留言你喜歡的一句話，讓我們彼此提醒：溫柔不是軟弱，是深層的自我支持。
- 把這篇文章收藏在你未來低潮的時候，提醒自己：我有權利休息，我可以柔軟。
- 分享給你那個總是對自己太兇的朋友，說：「換你對自己好一點了，好嗎？」
明天是 Day 24，我們將一起探討：
《停止與自己對抗——學會接受「現在的我」不是失敗，而是成長的必經之路》
願你記得，柔軟是一種美德。
它不代表退縮，而是你選擇用愛的方式，與這個世界對話，與自己和解。
願你學會溫柔，然後，把這樣的溫柔，好好地給自己一份。
歡迎加入我的Discord，有專屬的樹洞空間可以私訊找我聊聊，記得先領取身份組 ~
如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
