你有沒有過這樣的經驗：
「怎麼又退步了？」
「我是不是不夠努力才會還在原地？」
「為什麼我總是沒辦法像別人一樣進步？」
我們常常以為「成長」是持續向上的直線，但真實的人生，是曲線、有時甚至是折返跑。
今天，我想邀請你停下那場與自己的內耗競賽，學會一件事：接受當下的你，不是你放棄了，
而是你開始學會溫柔地繼續走下去。
當你和自己對抗，什麼都變得更累
在這個總愛講求效率、速度、KPI 的世界裡，我們很容易陷入一種錯覺：
「我現在這樣不行，我一定要更快變好。」
於是，我們責備自己、催促自己、把每一個低潮都看作失敗。
但你知道嗎？
真正讓人成長的，不是打敗自己，而是接納當下的自己，哪怕還不夠完美。
當你一直告訴自己「不可以這樣」、「你太差了」、「你又沒進步」，
你不是在鼓勵自己，而是在羞辱自己。
羞辱從來無法滋養出真正的成長，反而會讓人越來越麻木、越來越無力。
你需要的，不是更高壓的目標，而是一個能夠包容你起伏、理解你疲憊的眼光。
成長不是完美的形狀，而是活著的痕跡
每一個人都有階段性停滯的時候，有時甚至是退步、有時根本什麼都不想做。
但這些不是「失敗」，是生命在告訴你：「慢一點沒關係，這裡需要你好好照顧。」
想想你走過的路，曾經也有迷惘過、懷疑過、甚至崩潰過，但你還是撐了過來。
那不是你的不夠努力，那是你累了，是你真實地經歷著人該有的起落。
真正穩定的自我療癒，不是「讓自己不再跌倒」，而是學會跌倒時，不責怪自己。
當你停止與自己對抗，你的能量會從「批評」轉為「滋養」，
你會發現，就算當下的你不是最有生產力、最完美、最積極的那個，也依然是值得被好好對待的你。
療癒練習｜《我接受我現在的樣子，因為……》
請你今天寫下至少三句你願意說給自己的話，像這樣：
- 我接受現在的我，因為我知道我正在學習重新理解自己。
- 我接受今天沒那麼有動力的自己，因為我已經夠努力了。
- 我接受我還在困惑的狀態，因為探索本來就會有迷路的時候。
這些話，也許你還說得有點心虛，但請你持續練習，
因為接受不是認輸，而是你願意開始「不靠壓迫自己」也能慢慢前行。
今天的互動邀請你思考：
「你最近對自己說過最兇的一句話是什麼？」
「如果那句話是朋友說的，你會怎麼回應他？」
你也可以：
- 在留言區留下你今天願意送給自己的「一句接納」
- 或者寫下：「今天我選擇，暫時不和自己打仗。」
- 分享這篇文章給那個總覺得「不夠好」的朋友，讓他知道：「你已經夠好了，真的。」
明天是 Day 25，我們將一起探索：
《自我療癒的黃金時間表：學會在對的時候，給自己對的溫柔》
因為我們不是永遠都能夠撐得住的超人，
我們是需要節奏、需要休息、需要懂得何時放過自己的「真實的人」。
願我們一起，把這份溫柔的節奏，重新找回來。
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如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
