「要撐住喔。」
「你一定要堅強一點。」
「不能讓別人看見你脆弱的樣子。」
這些話，你是不是聽得很熟？
在每一次崩潰之前，我們總是提醒自己要「再撐一下」，
彷彿眼淚會破壞什麼，情緒會拖垮什麼。
有時候，讓自己柔軟一點，反而是一種更深的療癒。
我們從小就被教導要「強」，卻很少被允許「軟」
從跌倒不能哭，到長大不能喊累，
我們學會了怎麼撐住，怎麼壓抑，怎麼假裝沒事。
但堅強，若只是用來遮掩痛苦，最終只會讓我們越來越遠離自己。
你有沒有發現，那些最讓你安心的人，不是永遠正能量的人，
而是那些會說：「我懂你很累，來，我陪你。」
他們不要求你「快樂起來」，只是在你崩潰時給你一個空間，可以坦白地掉眼淚。
這種「被理解的柔軟」，才是真正療癒的開始。
柔軟，不等於脆弱，而是與自己同在
真正的柔軟，是當你悲傷時，不再逼自己微笑；
是當你累了，願意對自己說：「我們先休息一下。」
這不是逃避，而是承認自己的狀態。
你願意接納自己的情緒，而不是壓下它假裝堅強，這需要更多勇氣與智慧。
柔軟，是在混亂裡不放棄自己，
是在困難裡還能溫柔地說：「我還在這裡，我願意聽聽你。」
當「堅強」成為壓力，試著改變內心對話
你可以從這樣的轉變開始：
- 將「我一定要撐住」換成：「我可以先照顧好我自己」
- 將「我不能這麼軟弱」換成：「我的情緒有它的理由」
- 將「這樣下去不行」換成：「我已經很努力了，現在我需要一點溫柔」
這些話語，看似微小，但當你開始對自己溫柔說話，整個能量場會開始轉變。
你不再用力撐，而是開始用理解陪伴自己。
這才是真正的支持，不是硬撐，而是願意靠近自己的感受。
療癒練習｜《柔軟語錄練習：給今天的自己一封溫柔小語》
今晚，請用以下的開頭，寫下 3 句你想送給自己的話：
「親愛的自己，今天我想對你說……」
你可以寫：
- 「你已經很努力了，不需要再假裝沒事。」
- 「允許你流淚，因為那是你真實的反應，不是軟弱。」
- 「今晚我不逼你成長，只陪你一起靜靜呼吸。」
將這三句話，貼在記事本、手機備忘錄，或寫在日記裡，讓自己看見你正在學習溫柔地愛自己。
歡迎和我分享一句你今天想對自己說的溫柔話語吧💖
「今天我允許自己＿＿＿＿＿＿＿。」 （例如：「今天我允許自己不微笑也沒關係。」）
轉發給一位總是太逞強的朋友，告訴他：「其實你可以不那麼堅強，這世界還是會愛你。」
明日預告｜Day 29 將為你帶來：《我不是情緒太多，我只是太久沒被聽懂》
你不是太敏感，是太久沒人真正聽你說話。
歡迎加入我的Discord，有專屬的樹洞空間可以私訊找我聊聊，記得先領取身份組 ~
如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
