這個寒假很忙碌，不知不覺要過年了...因為很忙，所以在家時也沒空多陪小孩，做完該做的功課後就放他們自由，隨便他們想幹嘛....想說放寒假也不要多管，結果這樣了兩個禮拜吧~三個小孩的相處模式就感覺不一樣，變成炸藥。一天到晚都在吵，人整個便很躁動...本來我沒注意到，是因為看了書後去觀察才發現...我覺得很有用，所以分享給各位，在教育小孩這條路上一起調整。
這兩本書是——《失控的焦慮世代》與《那些少女沒有抵達》。
這兩本書一本有點艱深，一本需要認真看，都不是很容易的書。雖然很忙我還是找時間看，一天一點也終究看完了...看完後習慣性去對照小孩模樣，發現，在我沒注意到的時刻偏了，孩子們的路偏了...也許是因為老大暴露在底下比較久，所以老大很明顯，連帶的老二也受影響...而這一切都是我偷懶，忙碌時需要他們不吵我，休息時需要他們不吵我...對於3C我沒有限制他們，導致他們都中了"快多巴胺"的數位毒。
我是 7 年級生，算是很有責任感對自己很要求的一代，尤其我自己是魔羯座AB型。我總覺得教養就像當一個「木匠」，孩子是木材，只要我有好的設計圖、有精準的雕刻刀（補習、才藝、嚴格的規矩），我就能把他們雕成完美的成品，過去的文章也都是如此。但這兩本書合力打碎了我的雕刻刀。
吳曉樂在《那些少女沒有抵達》中描繪的那些少女，不就是木匠教養下的極致產物嗎？她們被雕刻得精美、規矩，卻在內心深處失去了生長的動力，最終在還沒抵達終點前就選擇下車(我把書看完還是找不到為什麼那個少女自殺，但我看到另一個要自殺的少女如何被拉回)。這讓我不禁反思：我對三個孩子的「規畫」，到底是為了讓他們變強，還是讓他們變得更脆弱？
書中提到一個很美的概念：「園丁思維」。 園丁不雕刻花朵，園丁只負責「創造環境」。 園丁知道，有些植物長得慢，有些植物需要多一點陰影，有些植物則需要風吹雨打才會茁壯。園丁的工作是肥沃土壤、拔除雜草（例如那些有毒的快多巴胺媒體），然後剩下的，就是「等待」。
這對我這個追求效率的 AB 型魔羯來說，是多麼難的修煉。我要學會看著他卡關、看著他無聊、看著他因為戒斷「快多巴胺」而掙扎，卻不去干預，只是陪著。難，很難，真的很難...因為我自己是用木匠方式把我自己養大，成果很好，所以現在突然要我轉換成園丁方式...但為了我的孩子們，我接下來會逼自己改。
《失控的焦慮世代》講到多巴胺，我一開始覺得很學術，但裡面的例子對照到現在的小孩模樣就懂了。如果每天都聽煙火聲，蠟燭就會變得很無聊。短影音就是煙火。即時升級就是煙火。 隨時有人按讚就是煙火...久了之後，安靜會讓人不舒服。我看著他坐在沙發上扭來扭去，不是因為他壞，也不是因為他懶。是因為他的身體真的不習慣「慢」。想到這裡，我其實有一點愧疚...畢竟手機是我給的，因為我累，我只想要有我自己的時間，我只想要他們安靜一點，短影音跟手機遊戲是一個好東西...但我沒想到危害他們的大腦那麼嚴重，看新聞報導時知道會有影響，但沒想過實際發生是那麼嚴重...若我現在沒注意到呢?再大點還戒得掉嗎?
我決定開始在生活裡實踐「除草行動」
首先，我把Roblox刪除，並且跟他們說如果要玩遊戲就玩Switch或是Minecraft，要看影片就看電視不能Youtube...我自己是遊戲設計畢業的，我並不會禁止小孩玩遊戲，反而好的遊戲可以促進小孩進步...所以一開始我並沒有去注意Roblox，以為只是一般的遊戲(尤其還有書籍教如何設計遊戲)，但當我去認真觀察後，發現Roblox裡面的每一個遊戲都是"快多巴胺"...難怪老大現在完全坐不住，連Minecraft的房子都蓋不下去，甚至跟我姊借來的Switch他玩不到5分鐘就開始尖叫爆炸....我當時對於他尖叫暴怒感到疑惑不解，現在我懂了，等下次當他對著 Switch 尖叫時，我會蹲下來抱抱他，告訴他：「這關真的很難，我也會生氣，我們休息一下，等一下再試。」我要讓他知道，「受挫」是正常的，而「慢慢來」是被容許的。
Minecraft也是，我再忙也該陪他一起蓋房子...或是讓三個孩子用積木一起慢慢地把房子蓋起來。
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我在網路上查了"快多巴胺"跟"慢多巴胺"的遊戲差異....所謂「快多巴胺」遊戲，通常有幾個特徵：獎勵來得非常快（幾秒就給一次刺激）、畫面、音效強烈、無限循環、很難停、常見抽卡、升級、排名競賽那種即時爽感。
如果反過來看，「不屬於快多巴胺」的遊戲，大多有這些特質：節奏慢、沒有密集獎勵、需要思考或耐心、玩一段時間自然會想停下來。
1建設／經營型（慢慢養成）：《Minecraft》（生存模式慢慢蓋）、《動物森友會》、《Cities: Skylines》、《模擬市民》
2解謎型（需要動腦）：《紀念碑谷》、《The Witness》
3故事型／單機劇情：《風之旅人》、《最後生還者》
4真正的沙盒創作型：像畫圖遊戲、編曲遊戲、建模類。它比較像手作，而不是糖果機。
反而屬於「快多巴胺」的：手機轉珠類、吃雞／射擊對戰、抽卡養成、排位競技、無限短局制（3分鐘一場一直重來）。因為它設計目的就是：「讓你再一局」。
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我一直以來都有像書中說的給小孩自由時間，只是我決定調整一下"自由時間"的深度，讓他們去體驗真實世界那種「帶點危險但充滿養分」的刺激。並且要讓他們接受「無聊」的價值... 老實說我很喜歡無聊，因為耐得住無聊才能通往內在平靜。我雖然不反對遊戲，我一直以來都是以3C工作為主，但對我來說那些都只是工具，我不希望那些成為孩子們的全世界...
木匠型父母，是想把孩子雕刻成理想的樣子。
園丁型父母，是創造環境，讓孩子長成自己的樣子。
我承認，我常常是木匠。看到他沒耐性，我就想「矯正」。看到他坐不住，我就想「訓練」。看到他輸不起，我就想「教育」。要不是老大特殊需要我不斷洗腦我自己"要去創造環境，要給他時間讓他自己成長為他自己的模樣...巴拉巴拉"，不然我的腦袋一直都是"木匠型父母"，包括詹先生也是。
這是一場長期的抗戰。在他們三個還沒長出保護自己的大腦能力前我會盡力不讓這些奪走他們的大腦...
在我看著《那些少女沒有抵達》中那些令人心疼的靈魂時，我告訴自己：我的孩子不需要出類拔萃，他只需要「抵達」。他只需要在成長的路上，感受到自己是活生生的、有溫度的、有韌性的生命。
在這本書裡，我看到很多孩子不是輸在能力，而是輸在承受。承受不了壓力。承受不了期待。承受不了孤單。(老實說，書裡的內容我都經歷過，我只是很幸運的在我要走絕路時出現溫柔的人，甚至這個同學在我長大後跟她道謝時完全不記得這件事...所以我看完後更心慌，不知道有沒有這樣的人能在他們難受時出現在他們身邊...)
戒掉「快多巴胺」的過程會很痛苦，我覺得天亮後會是一場硬仗，但我相信會越來越好，在這座花園裡，我們不趕時間，我們一起慢慢走。
寫這篇部落格文章，除了分享我自己的閱讀心得，也是在療癒我自己。魔羯座的我總是給自己太大壓力，覺得孩子沒教好是自己的失職。但這兩本書告訴我，這是一場集體的環境災難，不是我一個人的力往狂瀾。我能做的，就是從「木匠」轉身變成「園丁」。收起那把追求完美的雕刻刀。蹲下來，耐心地守護那片可能有點混亂、有點不完美、但充滿生命力的土地。
慢慢來也沒關係，我們陪孩子一起。
