健康飲食與料理
文章數
31
追蹤數
3
已付費
NaN
追蹤專題
文章列表
專題介紹
認識isa小眼睛
減肥手冊
減醣飲食&料理
6 Months-35kg
健康概念
養生食補
文章列表
專題介紹
認識isa小眼睛
減肥手冊
減醣飲食&料理
6 Months-35kg
健康概念
養生食補
6 Months-35kg
沒有時間運動怎麼辦?
我曾經也是路跑愛好, 拜研究所同學所賜,她會邀約我運動, 雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽, 但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄, 也就是13k路跑!! 之後遇到疫情,幾年來我完全不運動, 剛開始準備減肥時,跳個15分鐘健身操, 全身痠痛,根本要了我的老命…..
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-04-10
5
你一定會的瘦身法(二)
將近三個月完全沒有運動, 也為了方便,飲食回歸高澱粉、高油脂的外食, 我依賴的方式就是「多喝水」! 是的,就是純粹的多喝水而已......
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-04-03
2
你一定會的瘦身法(三)
「改變吃飯順序」是我想推薦的一種務實瘦身法, 為什麼以務實來形容呢? 老實說,我也遇過說要減肥, 然後什麼都不能吃、吃兩口就放下筷子的人, 儘管心裡佩服這樣有自制力的人, 但有時候,美食當前, 我也只是個努力的干飯人阿.......
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-03-30
5
愛吃麵飯沒有錯,抗性澱粉,你最需要的神隊友~
減肥中,澱粉類真的完全不能吃嗎? 不,當然不是, 澱粉還是可以吃,只是需要一個小小的步驟, 你可以選擇吃..........................
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-03-01
4
你一定會的瘦身法(一)
我也曾經因為瘦不下來感到洩氣, 長期的內分泌失調,各種的卡關, 壓力越大、生活越累就越胖, 越是不開心就想吃炸物、高糖高澱粉........
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-02-06
5
過年這樣吃,偷偷減肥,不怕年節胖!
過年期間,大魚大肉免不了, 滿桌彭湃的好料,你真的忍得住不吃嗎? 你能抵擋的旁人勸食:過年放鬆一下沒關係啦~ 又或者揶揄你:唉唷,減肥喔~ 零食飲料放滿桌,你真的能克制住嗎? 又或者你壓根不願意讓人家知道你在減肥, 卻又害怕過個年,又胖了一圈, 那麽我的方式,你一定要試試!!!
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-01-23
7
為什麼你168不會瘦?
近幾年,總是聽到一聯串的數字問候。 你168嗎?186、204、231、1014…… 最常聽見的是168, 168全名是「168間歇性斷食法」,就是選擇在固定的時間,也就是8個小時內用餐,16小時空腹、讓身體進行燃脂,進而達到減重效果。 這16個小時中,可以飲水、黑咖啡、無糖茶, 就是不可以進食。
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2023-01-10
6
半年減掉35公斤 從變健康開始
大家遇到的問題我也都遇到了。 首先,很多人會說, 我真的少吃多動也不瘦, 我就是只喝水也會胖, 我真的吃很少還是胖, 我..我…我…….我都懂, 這些我通通都遇到過..........
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2022-12-26
9
減肥一定要運動,贅皮掰掰,動起來吧~
減肥的過程中, 我認真的請教一些朋友, 如果有良好的減肥方式,你希望它是什麼樣子? 不太意外的是,很多人都希望不要運動。 我很能理解,畢竟自己也曾經很胖過, 就身體機能來說,過度肥胖的人, 也不是那麼適合做太多運動, 就像我參加路跑, 就被長輩關心,你那麼胖很消耗膝蓋。
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2022-12-19
5
少量多餐真的不會瘦,醒醒吧~
很多藝人都推薦過「少量多餐」, 尤其是那些在寬螢幕時代後, 依然看起來又瘦又美的女藝人, 聽著真的讓人好心動對吧, 但你真的懂「少量多餐」的減肥方式嗎? 請細看這些女藝人的菜單, 像我個人覺得長得好仙女的許瑋甯,雖然她也是少量多餐,但她的少量多餐是吃少少、不能把胃撐大,而且謹守晚上六點後不進食,許多
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2022-12-12
6
不要鬧了,我才不吃水煮餐~
走過長長的疫情, 很多人看到我是驚喜的, 當然也有讓我哭笑不得的關心。 記憶深刻的是, 有位長輩一臉同情對我說:「你都吃水煮餐吧,真是辛苦。」 陸續還蠻多人對我說:「我也吃過水煮餐」、「你都吃水煮餐吧。」 是的,我曾經也以為水煮餐就是健康, 減肥就要吃健康的水煮餐(我們都被洗腦了).........
isa小眼睛 健康飲食與瘦身
2022-11-28
8