減肥一定要運動,贅皮掰掰,動起來吧~

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減肥的過程中,

我認真的請教一些朋友,

如果有良好的減肥方式,你希望它是什麼樣子?

不太意外的是,很多人都希望不要運動。

我很能理解,畢竟自己也曾經很胖過,

就身體機能來說,過度肥胖的人,

也不是那麼適合做太多運動,

就像我參加路跑,

就被長輩關心,你那麼胖很消耗膝蓋。

在減肥快速瘦下二十公斤後,

我開始有了新的擔心,

肚皮凹進去了、鬆軟的贅皮,

讓躺下來是平坦的肚子,

站起來時還是有隆起的小腹,

(這個小腹竟然是一圈皮打造出來的),

我很擔心,要是贅皮一直在怎麼辦,

掛著一大層皮相當的不方便,

比較劇烈運動時,皮還會打到自己!!

但是我的目標就是設定不靠任何外力,

只靠飲食跟運動來瘦身,

這樣的狀況讓我很是憂慮,

難道我得像減肥節目一樣去做切皮手術嗎?

但是在持續運動一陣子後,

我的贅皮開始自體吸收,

慢慢的、慢慢的,皮膚收緊了,

我並不會天天盯著鏡子看,

所以當發現贅皮緊緻、消失,

我是非常驚喜的,

所以……運動、運動、運動吧,

很重要所以要說三次,

減肥應該不只是體重計上的數字,

讓你的身體變好、身形(體態)變美,

才是最重要的,

而這個美好的方式,就是「運動」,

動起來吧~

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isa小眼睛 健康飲食與瘦身的沙龍
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減醣飲食,是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少,可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補,這樣可以減少飢餓感,而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材,讓大家吃得方便又健康,畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
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