半年減掉35公斤 從變健康開始
閱讀時間約 1 分鐘
這段期間，我有一些親友，
看到我分享的照片後，直接約我見面，
看看我本人是不是瘦那麼多(好可愛)。
.
當然，大家遇到的問題我也都遇到了。
首先，很多人會說，
我真的少吃多動也不瘦，
我就是只喝水也會胖，
我真的吃很少還是胖，
我..我…我…….我都懂，
這些我通通都遇到過。
.
在減肥前，我吃了近年最流行的168，
我不但沒瘦，還變-胖-惹!!!
之後我會再來分享這一系列的知識與陷阱。
.
千萬不要相信「健康的胖子」言論，
因為肥胖本身就是一種身體發炎，
可能就只是還沒到爆發的時候，
肥胖會引起的疾病是相當多的。
.
我也曾經吃了一個禮拜生菜沙拉不加醬，
完全沒有瘦、還便祕。
曾經一整天沒進食、只喝水，
然後體重還增加，俗稱的「喝水也會胖」。
從改善飲食開始，
把身體養健康，自然就會健康的瘦下來，
我現在也吃鹽酥雞、Pizza，
每次聚餐，我也大口啃豬腳，
身體在健康的狀態下，
有時候不胖，還偷偷瘦了一點，
所以，不要放棄，一起努力變健康。
.
還有，其實很多人透過飲食改善不運動變瘦，
所以，不要那麼害怕改變，
但是，有運動真的可以加速瘦身~
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減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
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