我曾經也是路跑愛好，
拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，
雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，
也就是13k路跑!!
之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，
剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，
全身痠痛，根本要了我的老命…..
酸痛貼布、精油舒緩霜什麼都買了，
好不容易讓身體重新動起來。
疫情讓我們都鬆懈了，
無論是環境不允許、體力達不到也好，
直到前些日子，我在新聞看到一則好消息!!
打破以往的運動半小時以上才有效果的老舊觀念，
每天運動11分鐘、中強度運動即可，
多麼激勵人的新聞，運動沒有想像那麼難，
就從打破搭電梯的習慣開始，
開始走路吧~
新聞連結我一併附上，
https://www.youtube.com/watch?v=P_4beu67srg
https://www.youtube.com/watch?v=YKuDYAeQ3YU
當然，這不僅僅是這則新聞而已，
我翻閱了一些健康書籍證明的確如此，
並非要運動30分鐘以上才有效果，
甚至有醫生說:
只要動起來，不管運動多久，累積起來都是有或多或少的效果。
從現在開始，拒絕給自己的理由，
什麼「我沒有時間上健身房」、「哪有時間運動啊」、
從走樓梯開始，
我們要一起動起來，
活著就是要動!!!!
每天每天多一點努力，
我們都會更健康~~~~~
