腦中的冰雹

負面情緒，作為保全系統會為我們的認知安上一個濾鏡
演化上的目的自然是保護
然而它也會有失誤的時候

比方說
一個人內在安穩的時候，不會把他人的建議視為批評
但是當一個人內心充滿不安，可能連他人的關心都會變成否定
恐懼開了外掛，看到影子就開槍也是剛好而已
嚴重的時候，往往陷進一個受害者角色裡出不來

就我的理解，這是防禦的投射，任何人都可能發生

我記得在很多很多年前吧 那時我還是一個新手媽媽 不知道如何照顧來自亞斯星球的小孩
無意識的自我否定和自我譴責 讓我的甲亢病發了好幾年
忘記是在甚麼狀態下發現我對自己說的話很殘忍 還會收集證據來證明自己的不好
總之幸好我聽見了 慢慢走上改變的道路

甲亢已經十幾年沒有再復發
即使人生一路順遂平安， 偶而遭遇挫折時，腦中還是會出現那些自我打擊的聲音

這麼多年來，我學會了應對。就像下雨就撐傘那樣，別讓那些自我批評下成了冰雹

知道冰雹怎麼形成的嗎？它是水滴在積雨雲裡旺盛的對流中反覆上升降落，因應溫差變化循環融化又凝固所形成的冰粒
像不像我們在腦中反覆翻騰被放大的負面想法呢？

親愛的朋友們，如果你腦子裡下起冰雹，可千萬記得要躲好啊

話說 ，冰雹只會在夏天的強對流形成，到了冬天，自然就會飄成雪花片片了