如何更深入認識自己，從5個問題開始練習。
閱讀時間約 3 分鐘
蘇格拉底曾說過，認識自己，方能認識人生。
在我的生涯諮詢經驗中，也認同深入的認識自己，對於生涯規劃和人生方向以及做出對於自己最好最正確的選擇，是最重要也最不可或缺的步驟。而每個人其實也在無意之中，不停地嘗試各種方式去認識自己，這似乎和向日葵的向陽性有著相似的牽引力，每個個體都有成長和找尋自我與歸屬的渴望。
心理測驗、與心理師或生涯教練晤談、潛意識繪畫、自由書寫、各式工作坊、塔羅牌占卜、占星、人類圖、各種神祕學等等，這些都能讓我們更了解我們自身，無論是從潛意識的角度、前世今世的角度，或者藉由科學方式排除各種靈性的可能，只是分析個性、特質、性向，這全部都是為了搞懂看似簡單卻複雜的自己。
這麼說來， 認識自己真的非常困難呢。
而無論任何一個學派、方法有多麼的靈性與超驗，都必須經過我們的「肉身」與「此時此刻」來統整及評估是否呼應自身。例如，我們做完了心理測驗或是占卜算命等，可能會針對測驗結果進行內在的核對，也因此能夠回應：「啊呀，好準!!」又或者，指出哪個部分不準確，這意味著在我們每個人之內，其實是「知道關於自己的所有真相的」，而這些認識自己的過程則比較像是提醒或喚醒這些記憶。
因此， 生涯教練雖然會邀請來談者描述過往的經歷以及未來的規劃，但仍然需要透過確認來談者當下的想法與狀態，去認識這個人的內外實際上「在哪裡」，接著才會有比較有效的談話，使他們能在當下就獲得力量去面對困境或產生行動。
而這次將介紹阿德勒學派提到的五個面向，來幫助我們具體的描述自己此刻的想法與狀態；那便是自我觀、人我觀、世界觀、優越目標、人生軸線。
因此，要深入的了解自己， 我們可以從這五個提問下手。
- 自我觀，你認為自己最大的特色是什麼？如何形容自己？
- 人我觀，你喜歡和別人用什麼方式、距離互動？
- 世界觀，這個世界對你而言是什麼顏色？為什麼是這個顏色？
- 優越目標，我覺得我缺乏什麼？又或是什麼，讓自己覺得沒有缺乏呢？
- 人生軸線，你通常用什麼方式去完成你的目標？
前三個問題，可以讓你了解你與自己的關係、與他人的關係、與世界的關係，第四個則可以看見你人生的拉力或是動力前往的方向，第五個則可以看見你通常使用的方式，並且覺察你過往的經驗使用這個方式是否有效以及風格。
通常，很少做自我對話練習的人回答這些練習題的時候，會覺得資訊量龐大、腦袋卡卡的，那是沒有關係的。可以先輕鬆而簡單的用一兩句話甚至一兩個關鍵字將答案紀錄下來（利用手機記事本就是一個不錯的方式），並在上面標註日期。
接著，隔幾天再看一次，搭配一些生活的新領悟，你會發現自己可以做一些更新，這樣多次循環下，你會越來越聚焦於表意識目前能夠覺察的最深的地方，並且會越寫越多文字，並組成一篇屬於自己的故事。
知道自己的故事以後，對我們的幫助並非依照自己寫下的故事去演出，而是仍要回到覺察，當我們紀錄自己當下的狀態時，便可以一併核對自己的初心與核心價值，也看見這些核心價值便是我們想保留的「框架」以及想「相信」的事，進而有意識地調整自己的生涯方向。
這些步驟雖然看似簡單，但卻是生涯探索中最重要且最有效的方式－真正的滾動式紀錄當下，也體現了生涯規劃中常被人遺忘的一件事：永遠要重新回到當下，以及重溫你的初衷，因為我們的心是隨時都在變化與成長的。
讀者可以跟著我們一起練習這些題目，如果有想要針對題目做提問或練習，甚至看看別人的寫法或分享自己的故事， 歡迎加入我們的臉書社團：生涯遊憩所，我們會在裡面做更進階的練習，以及交流。
12會員
6內容數
你可能和我一樣熱愛那些眼睛看不到卻能感知到的一切，你可能也接觸楊定一博士、巴夏、薩古魯、光的課程、佛教、基督教等不同的信仰或學習，邀請你一起回心家，安住在宇宙歸處。理工腦且具十年以上生涯教練經驗的我，將用實踐的方式去整合與分享，內外富足的秘密。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
iPhone電池會隨使用習慣與時間，造成電池健康度越來越低，
也會造成電池續航力下降，到最後就要替iPhone換電池才能確保續航力，
但有不少人也好奇iPhone換電池要多久時間？iPhone換電池價格要多少？
以及iPhone電池要去哪換原廠電池比較好？關於所有iPhone電池更換疑難雜症，
在當代數據驅動的設計領域裡，了解用戶如何與你的網站互動是至關重要的。Microsoft Clarity是一款功能強大的用戶分析工具，它提供的直觀見解可以幫助開發者和設計師深入掌握用戶行為，從而優化用戶體驗和提升網站性能。
停止流水帳，讓下一次做事更沈穩從容像個 Pro。
做筆記就像是做愛，每個人都會做，但很少人知道自己在幹嘛。
大多數人 #做筆記 ，不管是開會／演講／看書，心裡想的就是「把重點記錄下來」，一回過神，已經寫了五頁流水帳。過兩個禮拜，再次看到這些筆記，滿滿的資訊，卻不知道要拿他幹嘛
依照芬蘭法律規定，必須在搬家前最早不超過一個月，最晚不能超過搬家後一週內，必須通知人口登記局。這篇說明，在芬蘭搬家時，如何輕鬆地更換地址。
前幾天在Youtube聽書，聽到這本「上游思維」其中後段提到
「正視系統的複雜性，指的就是我們需要多花些時間，#整體的、#關聯的、#動態的，思考問題而不僅僅侷限於那個從一開始吸引我們的具體問題」
有這個概念可以幫助更理解人類圖系統
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
Go into your own and learn to know yourself there
一‘Go into your own and learn to know yourself there.’ A quote from Meister Eckhart, a mystic.
週一的課室，有熟悉、令人安心的面孔，也有初來乍到、生疏不安的新夥伴，借用了向素菲老師學習的「結構」與「後結構」概念，揉和了在管理顧問時學到的一些暖身手法，帶著夥伴們一起互動、認識彼此，也認識自己。除了一般如：故鄉、居所、家庭背景、興趣、專長等的自我介紹，也引用了敘事治療裡常見的提問⋯⋯
您的心態可以決定，您看待這世界的顏色和角度，希望這六篇如何認識自己的文章，能幫助您一步一步的開始了解自己，接著找到自己的志向和人生目標，並學會調適自身的各種情緒，只要相信自己的抉擇，過程中的喜悅充實和幸福感，會讓成功自然到來
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
iPhone電池會隨使用習慣與時間，造成電池健康度越來越低，
也會造成電池續航力下降，到最後就要替iPhone換電池才能確保續航力，
但有不少人也好奇iPhone換電池要多久時間？iPhone換電池價格要多少？
以及iPhone電池要去哪換原廠電池比較好？關於所有iPhone電池更換疑難雜症，
在當代數據驅動的設計領域裡，了解用戶如何與你的網站互動是至關重要的。Microsoft Clarity是一款功能強大的用戶分析工具，它提供的直觀見解可以幫助開發者和設計師深入掌握用戶行為，從而優化用戶體驗和提升網站性能。
停止流水帳，讓下一次做事更沈穩從容像個 Pro。
做筆記就像是做愛，每個人都會做，但很少人知道自己在幹嘛。
大多數人 #做筆記 ，不管是開會／演講／看書，心裡想的就是「把重點記錄下來」，一回過神，已經寫了五頁流水帳。過兩個禮拜，再次看到這些筆記，滿滿的資訊，卻不知道要拿他幹嘛
依照芬蘭法律規定，必須在搬家前最早不超過一個月，最晚不能超過搬家後一週內，必須通知人口登記局。這篇說明，在芬蘭搬家時，如何輕鬆地更換地址。
前幾天在Youtube聽書，聽到這本「上游思維」其中後段提到
「正視系統的複雜性，指的就是我們需要多花些時間，#整體的、#關聯的、#動態的，思考問題而不僅僅侷限於那個從一開始吸引我們的具體問題」
有這個概念可以幫助更理解人類圖系統
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
Go into your own and learn to know yourself there
一‘Go into your own and learn to know yourself there.’ A quote from Meister Eckhart, a mystic.
週一的課室，有熟悉、令人安心的面孔，也有初來乍到、生疏不安的新夥伴，借用了向素菲老師學習的「結構」與「後結構」概念，揉和了在管理顧問時學到的一些暖身手法，帶著夥伴們一起互動、認識彼此，也認識自己。除了一般如：故鄉、居所、家庭背景、興趣、專長等的自我介紹，也引用了敘事治療裡常見的提問⋯⋯
您的心態可以決定，您看待這世界的顏色和角度，希望這六篇如何認識自己的文章，能幫助您一步一步的開始了解自己，接著找到自己的志向和人生目標，並學會調適自身的各種情緒，只要相信自己的抉擇，過程中的喜悅充實和幸福感，會讓成功自然到來