第119本《整理想法的技術》

讓你避免腦袋一片混亂、語無倫次的13項思緒整理工具

복주환 (福柱煥)．商周出版．2022/11．張亞薇譯．

我看的這本的封面

推薦給：

❦想更多了解有關報告、企劃、溝通等項目如何有效率地呈現的人！

❦想學習繪製「人生座標圖」，以便更了自己的人！

老實說，這類"整理想法"的相關書籍繁多，《好文案都有強烈的畫面感》、《每天10分鐘的高效率練習》、《雜訊時代的高效資料整理術》、《極速記憶》、《快速學會職場上最重要的2大能力 速度力 和 整理力》、《把腦袋換掉：培養全新創意思考能力》、《跟誰簡報都成功：表達力╳故事力╳說服力如何一次到位！》、《Google 時代驚人的整理術：這些事等孩子長大再學，就太晚了！》、《說故事的力量---激勵、影響與說服的最佳工具》，但我還是第一次看到，教人"整理自己的一生"。

❦繪製人生座標圖的三個階段

人生座標圖的X軸代表時間，Y軸代表幸福指數。

• 步驟一 設定人生座標圖的期間

先在橫軸設定「期間」，看看是要整理從出生到現在的時間，還是過去一年，或按照月份整理，或者一天的圖表。

• 步驟二 加入核心關鍵字並標點

決定期間後，在時間上寫下核心關鍵字並標點。Y軸以0為中心，0以下代表不幸福指數，愈往0以上代表幸福指數愈高。情緒指數按照自己的主觀想法來決定即可。

• 步驟三 點與點之間相連線

最後的步驟是將點與點之間相連成線。《愛，要及時》的作者高道原提到：「小小的一點是偉大的開始」。意思是小點與小點累積起來會串連成線，形成我們人生的藍圖。

「現在」的人生座標圖範例(摘自本書第238頁)

• 步驟四 分析你的幸福指數

人生座標軸不是畫給別人看，而是為了分析自己和人生的方向，因此不需要有畫得完美俐落的壓力。

人生座標圖完成後，接下來要分析「幸福指數」與「不幸福指數」。

找出Y軸中幸福指數最高點的內容，可以得知「快樂的時間是什麼時候」和「因為什麼事情變得快樂」。

而從Y軸中不幸福指數最低點的內容可以了解「令我難過的因素」。

例如，當Y軸幸福指數最高點的關鍵字主要是與人際關係有關的事情，就代表我的幸福主要來自於人際關係。如果關鍵字圍繞在「成果」時，就代表一個人在出現「成果」時能獲得快樂和喜悅。

像這樣明確分辨出「喜歡的事情」和「討厭的事情」之後，在設定人生方時就顯然可成為了解自己的助力。

希望每個人都能由人生座標圖發掘自己，繪製的過程也能成為你思考人生的時間。

「過去」的人生座標圖範例 (摘自本書第241頁)

小昕藏書【🚀效率學】