第七十五本《極速記憶》

改變學習方式，讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則

小田全宏。台灣東販出版。202009。劉宸瑀、高詹燦譯。

我看的這本《極速記憶》的封面

❦推薦給：雖然從書名上看起來是在講有關快速記憶的事，但其實作者是從「記憶」推展到情緒、身、心、腦(還以自身減重經驗來分享)，所以是很全方位有關記憶的書，推薦給想知道「記憶-心-腦」之間的奧妙關聯的人！翻閱此書一定可以找到你曾煩惱的並給你一些建議。

市面上跟記憶有關的書真是琳琅滿目，除了介紹記憶的基本功外，每一本都有作者的獨特心法，很有趣。

作者小田全宏，是日本「腦利全開協會會長」，他在書中提出使記憶力突飛猛進的六種思考方式，包括：
1. 對自己的頭腦懷抱自信
2. 提升好奇心與專注力
3. 訓練圖像化能力和感性
4. 擁有一個目的或願景
5. 反覆練習
6. 不是用頭腦，而是用心領會！

其中我最喜歡的就是「不是用頭腦，而是用心領會」！字面上看起來，好像"心"才是記憶的關鍵，但我覺得其實白話來說，就是"情緒"。

雖然在文中，小田全宏文皺皺的說：「你是否早已由衷領會」的意思，就是每當接觸新資訊時，就去意識「這是真的嗎？」、「為何如此？」、「提供這個資訊的人有什麼意圖？」當內心湧現疑問時，就會去追究答案，直到問題解決為止，這樣會讓人很快樂，然後更容易融會貫通，也不要害怕自己不知道。

在我看來，就是"不確定感"、"困惑"、"猶豫"、"有壓力"、"焦慮不安"、"滿足"、"成就"、"快樂"。

經歷這些情緒，所得到的「記憶」就會帶著滿滿的情緒，而不是為記而記，這樣才能真正結合腦中管控情緒與記憶的海馬迴與杏仁核，牢牢地記起這個概念。

不知道小田全宏是不是就是用情緒記憶法為核心來進行記憶訓練，所以他在第5章「透過情緒管理活化你的心與腦」的篇章中，討論了自卑感、後悔、不安、不滿、義務感、憤怒、悲傷這些情緒的管理。

疑，走筆分享至此，覺得這其實是一本被記憶耽誤的「情緒管理」書吧？！

本書《極速管理》第15頁的部分目次內容

❦一書一圖一推薦《極速記憶》微雙語影音版❦

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