第119本《整理想法的技術》

閱讀時間約 2 分鐘

讓你避免腦袋一片混亂、語無倫次的13項思緒整理工具

복주환 (福柱煥).商周出版.2022/11.張亞薇譯.

我看的這本的封面

我看的這本的封面

推薦給:

❦想更多了解有關報告、企劃、溝通等項目如何有效率地呈現的人!

❦想學習繪製「人生座標圖」,以便更了自己的人!



老實說,這類"整理想法"的相關書籍繁多,《好文案都有強烈的畫面感》、《每天10分鐘的高效率練習》、《雜訊時代的高效資料整理術》、《極速記憶》、《快速學會職場上最重要的2大能力 速度力 和 整理力》、《把腦袋換掉:培養全新創意思考能力》、《跟誰簡報都成功:表達力╳故事力╳說服力如何一次到位!》、《Google 時代驚人的整理術:這些事等孩子長大再學,就太晚了!》、《說故事的力量---激勵、影響與說服的最佳工具》,但我還是第一次看到,教人"整理自己的一生"。


❦繪製人生座標圖的三個階段

人生座標圖的X軸代表時間,Y軸代表幸福指數。
  • 步驟一 設定人生座標圖的期間

先在橫軸設定「期間」,看看是要整理從出生到現在的時間,還是過去一年,或按照月份整理,或者一天的圖表。

  • 步驟二 加入核心關鍵字並標點

決定期間後,在時間上寫下核心關鍵字並標點。Y軸以0為中心,0以下代表不幸福指數,愈往0以上代表幸福指數愈高。情緒指數按照自己的主觀想法來決定即可。

  • 步驟三 點與點之間相連線

最後的步驟是將點與點之間相連成線。《愛,要及時》的作者高道原提到:「小小的一點是偉大的開始」。意思是小點與小點累積起來會串連成線,形成我們人生的藍圖。

「現在」的人生座標圖範例(摘自本書第238頁)

「現在」的人生座標圖範例(摘自本書第238頁)

  • 步驟四 分析你的幸福指數

人生座標軸不是畫給別人看,而是為了分析自己和人生的方向,因此不需要有畫得完美俐落的壓力。

人生座標圖完成後,接下來要分析「幸福指數」與「不幸福指數」。

找出Y軸中幸福指數最高點的內容,可以得知「快樂的時間是什麼時候」和「因為什麼事情變得快樂」。

而從Y軸中不幸福指數最低點的內容可以了解「令我難過的因素」。


例如,當Y軸幸福指數最高點的關鍵字主要是與人際關係有關的事情,就代表我的幸福主要來自於人際關係。如果關鍵字圍繞在「成果」時,就代表一個人在出現「成果」時能獲得快樂和喜悅。


像這樣明確分辨出「喜歡的事情」和「討厭的事情」之後,在設定人生方時就顯然可成為了解自己的助力。

希望每個人都能由人生座標圖發掘自己,繪製的過程也能成為你思考人生的時間



「過去」的人生座標圖範例 (摘自本書第241頁)

「過去」的人生座標圖範例 (摘自本書第241頁)


小昕藏書【🚀效率學


194會員
640內容數
學院 裡有 書、簿本、心得、高中生、社團、秘密雲。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
莊小昕❦祕密學院 的其他內容
教你看穿誰有偏見、誰在鬼扯,建立獨立思考力。 布蘭登.羅伊爾,商業周刊出版,2023/05,李芳齡譯。 推薦給: ❦想有效率、有系統地學習好邏輯的人! ❦想看看邏輯這麼抽象的概念能如何具象化的人! 哦!邏輯~ 自己最早開始跟這個「詞」接觸,是當年大學時的專題指導老師,他常在評論研究
創造人生1%的完美瞬間,取代99%的平淡時刻。 Chip Heath & Dan Heath.時報出版.201909.王敏雯譯. 推薦給: ❦覺得生活平淡無味,並有創意及行動力願意嘗試變化的人。 ❦覺得工作平淡無味,並有創意及行動力願意嘗試變化的人。 在一場研習時聽講師推薦的書,一開
別讓大學放榜那一天,成為你人生最高峰。那些畢業後海放同學的人,都怎麼成長? 郭小玲.任性出版.2022/10. 推薦給: ❦想聽聽"過來人"如何建議大學畢業後,該如何繼續成長進步的人! 從內容及措詞來看,作者郭小玲小姐應是海峽對岸人士? 但她資歷豐富,所以書中細數大學畢業後,可以用什
9大爆款文案創作技巧,重塑你的寫作思維 蘇芯.寶鼎出版社.2021/03. 推薦給: ❦ 需要強烈的文案創作靈感的人! 有厚度的一本書! 從實體質量,到內容豐富度! 像是假如某天坐在電腦前卻苦無靈感、需要靈感的時候,可以伸手一拿的一本文案創作「參考書」! ❦ 書中最吸引我的一
推薦給: ❦想知道為什麼這本書這麼紅的人! ❦想看看這六年來哪些格友們分享過此書的人! 因為自己閱書的主要來源是市立圖書館,每次借閱也是興之所至,就算
關鍵時刻,56個不動氣的責備技巧,打造士氣高、效率驚人的優質團隊 中嶋郁雄.核果文化.2016/04.黃筱涵譯. 推薦給: ❦想知道如何「罵人」,也能讓人感覺良好的人! 自從多年前同事推薦我看《勇於管教》後,自己對"管教"才有了較正確的認知,也知道的確是得有點"勇氣"才能做得到的。 「管
教你看穿誰有偏見、誰在鬼扯,建立獨立思考力。 布蘭登.羅伊爾,商業周刊出版,2023/05,李芳齡譯。 推薦給: ❦想有效率、有系統地學習好邏輯的人! ❦想看看邏輯這麼抽象的概念能如何具象化的人! 哦!邏輯~ 自己最早開始跟這個「詞」接觸,是當年大學時的專題指導老師,他常在評論研究
創造人生1%的完美瞬間,取代99%的平淡時刻。 Chip Heath & Dan Heath.時報出版.201909.王敏雯譯. 推薦給: ❦覺得生活平淡無味,並有創意及行動力願意嘗試變化的人。 ❦覺得工作平淡無味,並有創意及行動力願意嘗試變化的人。 在一場研習時聽講師推薦的書,一開
別讓大學放榜那一天,成為你人生最高峰。那些畢業後海放同學的人,都怎麼成長? 郭小玲.任性出版.2022/10. 推薦給: ❦想聽聽"過來人"如何建議大學畢業後,該如何繼續成長進步的人! 從內容及措詞來看,作者郭小玲小姐應是海峽對岸人士? 但她資歷豐富,所以書中細數大學畢業後,可以用什
9大爆款文案創作技巧,重塑你的寫作思維 蘇芯.寶鼎出版社.2021/03. 推薦給: ❦ 需要強烈的文案創作靈感的人! 有厚度的一本書! 從實體質量,到內容豐富度! 像是假如某天坐在電腦前卻苦無靈感、需要靈感的時候,可以伸手一拿的一本文案創作「參考書」! ❦ 書中最吸引我的一
推薦給: ❦想知道為什麼這本書這麼紅的人! ❦想看看這六年來哪些格友們分享過此書的人! 因為自己閱書的主要來源是市立圖書館,每次借閱也是興之所至,就算
關鍵時刻,56個不動氣的責備技巧,打造士氣高、效率驚人的優質團隊 中嶋郁雄.核果文化.2016/04.黃筱涵譯. 推薦給: ❦想知道如何「罵人」,也能讓人感覺良好的人! 自從多年前同事推薦我看《勇於管教》後,自己對"管教"才有了較正確的認知,也知道的確是得有點"勇氣"才能做得到的。 「管
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
當你厭倦了城市的繁忙節奏,渴望一場既能沉浸在自然風光,又能品味文化底蘊的旅行時,有著“北方玫瑰”之稱的清邁,正是那個能讓你放慢腳步、徹底放鬆的理想去處。這座位於泰國北部的小城,既擁有令人心醉的山脈與古老寺廟,也充滿著令人垂涎三尺的地道美食和獨特的慢生活氛圍。 騎著自行車穿梭於清邁古城的寧靜巷弄,遠
快樂指數:3 痛苦指數:2 今天早上吃了麥味登的套餐,花費185元,雞腿排的雞皮有點硬,整體還算不錯。 到了中午11點半,覺得還不餓,所以就提早去健身房,今天的訓練菜單主要是腿: 深蹲90KG+重力球40KG來回+伏地挺身為一組,共做8次。 腿推80KG+小腿推80KG 因為昨天早上踩一
Thumbnail
媚蓮:“小斌,洛亞他……” 正當華太太想對小斌說出實情時,華老闆卻突然打斷自己的妻子說道-- 華老闆:“沒事,洛亞在靈石中沉睡了這麽多年,我們以為他會對你傾訴别的事情,既然沒有的話那我們就不多問了。” 說完,華老闆還對自己的妻子使了個眼色,感覺就像是示意要對方閉嘴一般。小斌與小妍對他們兩人的反
Thumbnail
#魔法系畫家第119天 #過程艱辛才能體會甜美的果實 在魔法學校的工作之一 從11月上線至今的Podcast 由於不斷收到親友的建議音質待改進 所以老師真的狠下心購入專業設備 (也是因為真的很多人在聽🤓) - 身為小幫手得
Thumbnail
展示「新興市場債券基金X股對沖級別南非幣(月配息)」交易紀錄與對帳單,真實呈現投資理財過程與成效—持有第1月,配息7,119元,累計報酬率2.64%。
Thumbnail
第2話「原因」︱《迷途的小搖錢樹人與甦醒的大王冠》 大王冠:「你為什麼進來了迷宮?」 小搖錢樹人:「我只是在迷宮外面的一個大石頭上坐著休息,然後就被傳送進來了。」 大王冠:「看來你是誤觸了隱藏入口的機關,哈哈哈!你可是因此避開了一堆迷宮怪物,而直達了迷宮的最深處呢!不愧是象徵好運的搖錢樹人!」
Thumbnail
第1話「相遇」︱《迷途的小搖錢樹人與甦醒的大王冠》 大王冠:「感謝你喚醒了我,但是,你會找到我,肯定是在迷宮裡迷路了呢!」 小搖錢樹人:「哇!妳是怎麼知道的?」 大王冠:「因為這個迷宮當初就是設計用來專門封印我的,魔法會讓任何想找到我的人都找不到我,只有不抱任何期望的冒險者才能發現我,這就是這
江月白在這一日已經帶給探明樓的修行者們許多驚喜,或者說笑料,因爲他的每一步,都在常人的理解範疇之外。 沒有人願意與袁家結怨,可他偏偏毫不客氣的打傷了前來要房的袁家護衛,還與袁人鳳針鋒相對。 而現在,同樣沒有人認爲江月白能夠與北冥家的人搭上什麼關係,人家先前出手相助,只是因爲袁人鳳的行事太過火,出
Thumbnail
一路走來,想不到真正的罪魁禍首懺悔的如此徹底。 雖然知錯悔過很是難得,但有些事,是無法寬恕的。
Thumbnail
一團暗影從天而降,任飛抬頭看時,卻見一個女子從天而降,雙掌已然逼近面門。任飛雙掌便向上迎上去。二人四掌交接,百歲花魂才發覺對方掌力甚強,加上任飛聚勁未足,一時竟被對方壓在地上,雙腳陷地盈寸,連地上石磚亦被踏碎,發出「崩裂」之聲。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
當你厭倦了城市的繁忙節奏,渴望一場既能沉浸在自然風光,又能品味文化底蘊的旅行時,有著“北方玫瑰”之稱的清邁,正是那個能讓你放慢腳步、徹底放鬆的理想去處。這座位於泰國北部的小城,既擁有令人心醉的山脈與古老寺廟,也充滿著令人垂涎三尺的地道美食和獨特的慢生活氛圍。 騎著自行車穿梭於清邁古城的寧靜巷弄,遠
快樂指數:3 痛苦指數:2 今天早上吃了麥味登的套餐,花費185元,雞腿排的雞皮有點硬,整體還算不錯。 到了中午11點半,覺得還不餓,所以就提早去健身房,今天的訓練菜單主要是腿: 深蹲90KG+重力球40KG來回+伏地挺身為一組,共做8次。 腿推80KG+小腿推80KG 因為昨天早上踩一
Thumbnail
媚蓮:“小斌,洛亞他……” 正當華太太想對小斌說出實情時,華老闆卻突然打斷自己的妻子說道-- 華老闆:“沒事,洛亞在靈石中沉睡了這麽多年,我們以為他會對你傾訴别的事情,既然沒有的話那我們就不多問了。” 說完,華老闆還對自己的妻子使了個眼色,感覺就像是示意要對方閉嘴一般。小斌與小妍對他們兩人的反
Thumbnail
#魔法系畫家第119天 #過程艱辛才能體會甜美的果實 在魔法學校的工作之一 從11月上線至今的Podcast 由於不斷收到親友的建議音質待改進 所以老師真的狠下心購入專業設備 (也是因為真的很多人在聽🤓) - 身為小幫手得
Thumbnail
展示「新興市場債券基金X股對沖級別南非幣(月配息)」交易紀錄與對帳單,真實呈現投資理財過程與成效—持有第1月,配息7,119元,累計報酬率2.64%。
Thumbnail
第2話「原因」︱《迷途的小搖錢樹人與甦醒的大王冠》 大王冠:「你為什麼進來了迷宮?」 小搖錢樹人:「我只是在迷宮外面的一個大石頭上坐著休息,然後就被傳送進來了。」 大王冠:「看來你是誤觸了隱藏入口的機關,哈哈哈!你可是因此避開了一堆迷宮怪物,而直達了迷宮的最深處呢!不愧是象徵好運的搖錢樹人!」
Thumbnail
第1話「相遇」︱《迷途的小搖錢樹人與甦醒的大王冠》 大王冠:「感謝你喚醒了我,但是,你會找到我,肯定是在迷宮裡迷路了呢!」 小搖錢樹人:「哇!妳是怎麼知道的?」 大王冠:「因為這個迷宮當初就是設計用來專門封印我的,魔法會讓任何想找到我的人都找不到我,只有不抱任何期望的冒險者才能發現我,這就是這
江月白在這一日已經帶給探明樓的修行者們許多驚喜,或者說笑料,因爲他的每一步,都在常人的理解範疇之外。 沒有人願意與袁家結怨,可他偏偏毫不客氣的打傷了前來要房的袁家護衛,還與袁人鳳針鋒相對。 而現在,同樣沒有人認爲江月白能夠與北冥家的人搭上什麼關係,人家先前出手相助,只是因爲袁人鳳的行事太過火,出
Thumbnail
一路走來,想不到真正的罪魁禍首懺悔的如此徹底。 雖然知錯悔過很是難得,但有些事,是無法寬恕的。
Thumbnail
一團暗影從天而降,任飛抬頭看時,卻見一個女子從天而降,雙掌已然逼近面門。任飛雙掌便向上迎上去。二人四掌交接,百歲花魂才發覺對方掌力甚強,加上任飛聚勁未足,一時竟被對方壓在地上,雙腳陷地盈寸,連地上石磚亦被踏碎,發出「崩裂」之聲。