日安健身Good day理念

大家好~~我是珊珊，是一位物理治療師，平常熱愛皮拉提斯和壺鈴，致力於推廣抗老化重訓和用常訓取代長照的觀念，這次想介紹日安健身的中心理念。

為什麼想成立日安健身?

在考取物理治療師的執照之後，輾轉來到復健科診所上班，深感很多病痛都是坐式生活和姿勢不良導致，病人常在沒有外傷的情況下，覺得肩頸僵硬、腰痛或出現麻等神經症狀，讓我體會到運動和生活型態對健康的重要性。

此外，在中高齡族群裡，常見肌少症和骨質疏鬆的駝背病人，因為怕跌倒或怕痛不敢活動，導致病情惡化，讓我深刻體會到正確運動的重要性，良好的運動，不但不會疼痛，還能預防骨質疏鬆、肌少症、慢性病。在高齡化社會，延長一個人能獨立生活自理的年齡迫在眉睫，不只減輕家庭、社會負擔，且能擁抱體面美好的晚年生活，用常訓取代長照，自己的健康自己負責。

從治療師轉職運動教練的原因?

接觸臨床工作後，發現眾多病人不了解自己的疾病，只是被動地進行儀器治療，導致疼痛反覆發生，但在健保體系下，無法給予病人完整的運動指導和追蹤，所以想投入運動領域，教學更多專業知識，提供想積極痊癒的病人，更多專業的運動指導。

在健保體系下，尋求治療的病人大多偏好被動治療，用電療、拉腰減輕疼痛，常在教完運動後，病人回家沒有執行，卻又反覆詢問為什麼疼痛都不會好?所以比起治療疼痛，更希望能推廣自主運動的益處，用常訓取代長照，指導願意對自己身體負責的亞健康族群。

我的進修之路?

在畢業後，我陸續考取皮拉提斯和運動指導員證書，且養成每日運動的習慣，未來會慢慢完成STOTT PILATES Rehab的國際認證，持續精進自己在皮拉提斯方面的知識和經驗，提供更好的服務。

除了昂貴的國際課程，我大部分都會透過閱讀來提升運動的專業知識，並實踐書中的運動處方，來驗證所學，感受身體的變化，以此來思考每一個動作的進階退階動作，和客製化的運動處方，提升專業技能。

我的夢想園地

在眾多運動裡，為何我想推廣皮拉提斯和重訓?主要是因為皮拉提斯的墊上和器械運動，能提供全身不同強度的訓練，從輕度伸展到肌力訓練，甚至重訓最需要的核心穩定都能由皮拉提斯達成，讓身體中軸穩定，促進四肢發力。除了皮拉提斯，功能性重量訓練能提升骨密度和肌肉量，讓身體隨時準備好日常生活的功能性動作，一個良好的功能性動作，有助於提升肌力、協調和平衡，預防老人家最害怕的跌倒和骨質疏鬆，拉長能生活自理的年齡，度過每一個美好的一天。

導入ESG理念

ESG代表企業社會責任，讓企業思考如何在營收成長的情況下，同時保護地球。以我個人而言，是期望能在穩定自己的經濟收入下，盡可能回饋社會和幫助他人，以實現自我。

• 環境保護(Environmental):重視環境的永續經營，近年來，迪卡農等大型的運動品牌，都在推廣二手拍賣，運動器材回收的機制，所以日安健身的健身器材，會盡量以二手收購的方式購買，減少碳排放。
• 社會責任(Social):在全世界，持續流行打工換宿的活動，提供者能減少營業成本，而打工者能獲得短期的美好體驗，日安健身想推出打工換課的活動，讓銀髮族能回歸社會，融入就業環境，並體會到運動益處。
• 公司自理(Governance):資訊不對等乃是社會常態，畢竟商業機密是一個企業持續獲利的關鍵，但日安健身會持續在部落格上發布健身知識和經營理念，期望越來越多人獲得專業的運動知識，養成每日運動的習慣。