日安健身Good day理念

閱讀時間約 3 分鐘

大家好~~我是珊珊,是一位物理治療師,平常熱愛皮拉提斯和壺鈴,致力於推廣抗老化重訓用常訓取代長照的觀念,這次想介紹日安健身的中心理念。

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為什麼想成立日安健身?

在考取物理治療師的執照之後,輾轉來到復健科診所上班,深感很多病痛都是坐式生活和姿勢不良導致,病人常在沒有外傷的情況下,覺得肩頸僵硬、腰痛或出現麻等神經症狀,讓我體會到運動和生活型態對健康的重要性。

此外,在中高齡族群裡,常見肌少症和骨質疏鬆的駝背病人,因為怕跌倒或怕痛不敢活動,導致病情惡化,讓我深刻體會到正確運動的重要性,良好的運動,不但不會疼痛,還能預防骨質疏鬆、肌少症、慢性病。在高齡化社會,延長一個人能獨立生活自理的年齡迫在眉睫,不只減輕家庭、社會負擔,且能擁抱體面美好的晚年生活,用常訓取代長照,自己的健康自己負責


從治療師轉職運動教練的原因?

接觸臨床工作後,發現眾多病人不了解自己的疾病,只是被動地進行儀器治療,導致疼痛反覆發生,但在健保體系下,無法給予病人完整的運動指導和追蹤,所以想投入運動領域,教學更多專業知識,提供想積極痊癒的病人,更多專業的運動指導。

在健保體系下,尋求治療的病人大多偏好被動治療,用電療、拉腰減輕疼痛,常在教完運動後,病人回家沒有執行,卻又反覆詢問為什麼疼痛都不會好?所以比起治療疼痛,更希望能推廣自主運動的益處,用常訓取代長照指導願意對自己身體負責的亞健康族群


我的進修之路?

在畢業後,我陸續考取皮拉提斯和運動指導員證書,且養成每日運動的習慣,未來會慢慢完成STOTT PILATES Rehab的國際認證,持續精進自己在皮拉提斯方面的知識和經驗,提供更好的服務。

除了昂貴的國際課程,我大部分都會透過閱讀來提升運動的專業知識,並實踐書中的運動處方,來驗證所學,感受身體的變化,以此來思考每一個動作的進階退階動作,和客製化的運動處方,提升專業技能。


我的夢想園地

在眾多運動裡,為何我想推廣皮拉提斯和重訓?主要是因為皮拉提斯的墊上和器械運動,能提供全身不同強度的訓練,從輕度伸展到肌力訓練,甚至重訓最需要的核心穩定都能由皮拉提斯達成,讓身體中軸穩定,促進四肢發力。除了皮拉提斯,功能性重量訓練能提升骨密度和肌肉量,讓身體隨時準備好日常生活的功能性動作,一個良好的功能性動作,有助於提升肌力、協調和平衡,預防老人家最害怕的跌倒和骨質疏鬆,拉長能生活自理的年齡,度過每一個美好的一天。


導入ESG理念

ESG代表企業社會責任,讓企業思考如何在營收成長的情況下,同時保護地球。以我個人而言,是期望能在穩定自己的經濟收入下,盡可能回饋社會和幫助他人,以實現自我。

  • 環境保護(Environmental):重視環境的永續經營,近年來,迪卡農等大型的運動品牌,都在推廣二手拍賣,運動器材回收的機制,所以日安健身的健身器材,會盡量以二手收購的方式購買,減少碳排放。
  • 社會責任(Social):在全世界,持續流行打工換宿的活動,提供者能減少營業成本,而打工者能獲得短期的美好體驗,日安健身想推出打工換課的活動,讓銀髮族能回歸社會,融入就業環境,並體會到運動益處。
  • 公司自理(Governance):資訊不對等乃是社會常態,畢竟商業機密是一個企業持續獲利的關鍵,但日安健身會持續在部落格上發布健身知識和經營理念,期望越來越多人獲得專業的運動知識,養成每日運動的習慣。
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