不吃早餐
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「不吃早餐」是多數人執行 168 斷食時選擇的方式，也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知。
但省略早餐適合每一個人嗎？
是否是最佳飲食模式，可以獲得最大健康及瘦身的成效呢？
斷食該如何做，才能成功？
就讓營養師帶您一起來探討
斷食，很多人一聽到不吃東西就猛搖頭說：不行！不行！我不行啦～～
其實我以前也是！
我是低血糖、低血壓的瘦小體質，以前常常以為自己需要補充食物才有能量～
2015年開始學習芳療後，經由師長一次次的提醒，我開始思考自己為何這麼愛吃？為何這麼怕餓？
而這是來自養育的環境與細胞記憶~
看見就有力量改變！
以下說明為個人心得記錄,每個人的生活背景及身體狀況皆有所不同,建議依狀況需求做足評估規劃及醫學諮詢服務,再付諸行動.
【緣起,接觸了解168斷食及211飲食法】
20201/5/20時偶然看到這個YouTube的節目,開始對168飲食法有比較具體的了解,之前有朋友也是使用此法控制體重...