一直以來對「正念冥想」這件事感到好奇，因為看到許多研究表示：透過正念和自我關懷的練習，可以提升整合性和自我調節功能，擁有更平衡和健康的身心。前幾天觀看了 Shauna Shapiro 的 TED talk 演講，她是一位將正念融入臨床科學研究的先驅之一，十月要分享的書籍就是今年推出的中文譯本，實際閱讀後真的收穫很多，迫不及待要跟大家分享了✊🏻
「改變外在的事物不會造成長久的影響，重新安排人生的內在事物才會。」
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