Tings 聽思
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哈囉~很開心能在這裡認識你,也謝謝你點開聽思的故事。 聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的,如果你再更認真觀察會發現,聽思這兩個字都有「心」這個字,希望能透過心的觀察與內容的傳遞,提供自我成長的正向力量,給你一點前進的力量與方向。
理想自我實驗室
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【理想自我實驗室】以 BE BETTER YOU 作為出發點,劃分三大主軸,分別為「推薦書單」每個月一本好書,從內容精華延伸到生活運用,「啟發思維」每篇文章一個關鍵思維,帶你找到改變契機,「自我學習」以理想自我為出發,讓你成為更好的自己。
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大家好,我是聽思~ 你最近過的好嗎?2023 年再倒數幾天就要結束了,每年年末聽思都會花上幾天的時間好好回顧這一年來的累積,也想透過這篇文章總結加入 Vocus 方格子後所撰寫的文章、認識的新朋友以及明年的新規劃☺️ 沙龍經營年度總結(2023/05-2023/12) 文章總數:26篇(每個月
2023-12-26
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致富心態|對錢的正確態度比賺多少還重要
《致富心態》這本暢銷書在 2023 年推出暢銷增訂版,內容新增了成功投資人的三大特質,為了閱讀新增的部分,我又重新閱讀這本書,也從中收穫了不少感悟,想寫成文章和大家分享。 在 2021 年書籍剛上市時,在網路上看見大家的書籍評論都大讚書籍所談的理財心態,讓我起了很大的好奇心,所以特地到書店翻閱試讀
2023-12-19
3
心理防衛機制(三)|告別逃避,解除無益的心理防衛
你可以把防衛機制想像成是你平常常走的那條路,所留下的車輪痕跡。它們是我們一生習得的思維習慣,已經深深的刻在大腦中的神經連結和路徑,變成我們的反射動作與下意識反應,不會僅僅因為我們意識到它的存在就離開或消失。如果想要從這些固有模式中跳脫出來,我們必須練習「走不同的路」
2023-11-29
3
心理防衛機制(二)|逃避事實只會讓當下好受點,但會讓事情往更壞的方向發展
在前一篇文章中,我們了解到逃避最大原因就是我們的「心理防衛機制」,初步談到這個概念也許還不夠清楚,所以這一篇會實際點出我們究竟為什麼會有這樣的反應呢?在《為什麼我們總是在逃避》這本書提到十種消極且無用的心理防衛機制,聽思想和大家分享其中最常見的兩大心態,和你一起了解更多。
2023-11-27
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心理防衛機制(一)|為什麼我們總是想要逃避?
在《為什麼我們總是在逃避?》的這本書中,直接指出我們遇到問題就想逃避的消極心態,是「心理防衛機制」為了躲避痛苦而為自己做出的反應。防衛機制是一種只顧當下而不計後果的反射性行為,你可以想像這樣的防衛機制就像你常走的路,因時間而留下的車輪痕跡,久而久之會成為你的思維習慣。
2023-11-21
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訓練大腦(三)|5%的微改變,提升自我調適能力
最後一章想和大家分享正念是如何影響我們的生活?以及該如何把正念的力量應用在實際生活裡?已經有許多研究發現:人類大腦改變與成長的能力會持續一輩子,這代表我們的確可以透過練習來強化或是改寫大腦的迴路。 練習正念可以幫助我們改變觀點,從個人主觀性轉化為非個人的客觀性。
2023-10-30
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訓練大腦(二)|正念,更清晰的看見事物的全貌並活在當下
初步了解正念對我們的益處後,在練習上你可能還是很困惑正念到底該如何為我們的生活帶來影響,起初我也有同樣的想法,認為正念是幫助自己平靜以及專注的方式,但作者在《訓練大腦,讓自己更強大》中提到這三大核心要素,分別為意圖、注意力、態度,這三要素並非按照順序的步驟,而是同時發揮作用讓我們可以在人生每個時刻都
2023-10-25
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訓練大腦(一)|你練習什麼,就會增強什麼
前陣子看完 Shauna Shapiro 的 TED Talk 演講,她是一位將正念融入臨床科學研究的先驅之一,在她的研究正念與大腦的結果中,發現我們總是沈浸在過去也執著於未來,於是我們的大腦無時無刻都在分神、焦慮,甚至有研究指出:大腦有 47% 的時間都在走神,這幾乎佔據了我們人生一半的時間。
2023-10-18
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閱讀變現(三)|變現後,讓閱讀的附加價值加速自我成長
前兩篇我們談到了閱讀變現前與變現成功的技巧,到了最後一個篇章將更深入的去探索,「閱讀」最終帶給我們的附加價值到底有哪些?不管有沒有變現成功,閱讀所產生的能力培養與自我成長速度,都將遠遠超乎你我的想像! 如果還沒閱讀過前兩篇的讀者,可以點擊下方連結: 3 個閱讀附加價值 1. 增加「自信
2023-10-02
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閱讀變現(二)|變現成功,從靜態閱讀轉向動態表現
上一篇文章分享了閱讀的方法後,這一章節終於要來分享閱讀變現的方法!如果還沒有看過第一篇文章的人,可以點擊下方連結閱讀唷。 變現方式一:說書,提升表達力 近年來說書的內容越來越多,從 YouTube 影片到 Podcast 頻道,說書這件事從生活的各個面向出現在我們的生活中,讓從未想過透過「說
2023-09-27
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閱讀變現(一)|變現前,培養自我閱讀力與邏輯力
開始經營自媒體以來,我已經養成一年閱讀至少 60 本的書籍,等於一個月閱讀至少 5 本書,除了閱讀外也會在社群媒體上分享書中精華與個人感悟,久而久之累積將近 11 萬粉絲數,在經營的第二年有些合作案件,開始了斜槓人生。 前陣子看到《閱讀變現》這本書,起初只是好奇作者分享的「變現方法」,閱讀後才發現
2023-09-21
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關於改變|為什麼想改變卻改變不了?
你有沒有想過為什麼你想改變,卻總是改變不了呢?我們一部分的自我,可能想要早上五點起床,讓自己在上班前還有時間閱讀、運動,但是另一部分的自我,一大早在黑暗中醒來,卻蜷縮在溫暖的棉被中賴床。 其實這就是我們的理智面與情感面的相互糾結的過程。在《象與騎象人》中,作者認為:人類的情感面是一頭大象,理智面則
2023-09-07
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突破薪水天花板(三)|主動追求發展,才會有更多選擇
前兩篇文章分別探討了自我教練的概念與擺脫瞎忙狀態的方法,最後一個章節想擴大範圍和你分享「職涯發展」,職涯發展不只是升遷,還包括你在職涯中持續前進的力量,藉此提高對職涯的掌控力,不怕未來的變動。 還沒看過前兩篇文章的人,可以點擊下面連結先閱讀後再往下看唷! 成為職涯的主人,探索發展可能性
2023-09-01
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突破薪水天花板(二)|我們唯一要決定的,就只有如何安排時間
在上一篇文章中 ,我們了解到《衝吧!突破薪水天花板》這本書裡提到的「自我教練」的概念,那實際運用在我們的工作中,又該怎麼做呢? 如果有人問你:「最近工作如何?」,你會有的回答可能是:「很忙啊!」 忙碌好像成為了大家公認的工作狀態,但你有意識到自己的忙碌是真的在忙,還是在瞎忙呢?接下來會用書中提到
2023-08-28
3
突破薪水天花板(一)|你的職涯,應該把自己放在優先順位
一路工作到現在,你有好好思考過職涯發展嗎?可能有也可能毫無頭緒,有太多的未知,搞得我們無所適從、失去控制,不過在《衝吧!突破薪水天花板》這本書裡提到,其實你可以嘗試成為自己的職涯教練,找回掌控權。 什麼是自我教練? 撰寫這本書的兩位作者,Helen Tupper 和 Sarah Ellis 致力
2023-08-22
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關係經營|我們都透過互動越來越了解對方和自己
你是一個不喜歡爭吵的人嗎?其實一昧的避免衝突,並不會讓你們的感情變好。今天想和你分享最近看過的兩本書籍《關係免疫力》與《關係修復力》,這兩本書籍都在探討我們該如何建立有韌性的人際關係,以及面對關係中的衝突。 不管人生在哪個階段,關係都持續發揮強大的影響力,也有許多研究顯示:擁有健康的人際關係,內心
2023-08-07
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完美主義(三)|看不見未來的不安是我們採取行動的最大阻礙
到了完美主義的最後一個章節,接下來要和大家介紹的新的思考方法是我在看過《3分鐘自我諮商筆記術》這本書後,所整理的內容,作者在書中稱它為非黑即白思考改善法。顧名思義它能夠有條理地改善我們非黑即白、零或一百的極端思考方式,也能在完成這個過程後舒緩我們的不安,去除我們的心理障礙。 非黑即白思考改善法
2023-08-01
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完美主義(二)|最好的改變就是覺察目前所處的狀態
在上一篇文章 初步了解完美主義後,接下來要和大家分享的是 3 個阻礙我們成長的障礙,藉此來好好認清自己的問題點在哪。 完美主義阻礙我們的三個心態 完美主義有時能讓人進步,但高標準加上害怕犯錯,卻讓更多人不敢踏出第一步,今天想告訴你,完美主義其實是可以改變的,以心理學的角度來看,最好的改變就是覺察
2023-07-26
5
完美主義(一)|我們都需要夠完美才是好?
完美主義可能會阻礙我們的進步,所以在今天的分享裡,想和大家一起探討什麼是完美主義以及我們可能會遇到的挑戰,最後分享我自身克服完美主義的經驗。其實完美主義的這個主題很常出現在我們的日常生活中,後面會舉幾個生活中的例子,引導大家走出這個困境。 在現代的社會中,我們經常被要求達到完美的標準,好像只有完美
2023-07-19
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致富攻略(下)|你可以有策略的用錢來過更滿意的生活
在 Netflix《致富攻略》的影集中,不斷強調「首要投資標的是自己」這件事,有一項研究數據指出:金錢能讓我們快樂,不過大於 75,000 美金(約 231 萬台幣)就會漸漸無感。早在 2010 年的研究就發現,「情感幸福」的高峰值是 75,000 美金,但是如果用「生活滿意度」來衡量,不管是年薪
2023-07-16
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致富攻略(上)|你想過怎樣的富裕人生?
剛到美國的第二個禮拜就確診了😢,在家休養的時間裡,打開 Netfliex 看到一部影集《致富攻略》,光是它的影片介紹就很吸引人,它說:「我們都是金錢的俘虜,但情況不盡然得如此。財務專家 Ramit Sethi(拉米特・塞提)與美國各地民眾合作,協助他們登峰致富。」
2023-06-27
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走上踏實生活|如果你總是過度用力, 總有一天會筋疲力盡
這是你的日常寫照嗎? 有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來休息 靜靜坐著就忍不住滑手機,不斷查看信件或是社群媒體 不想一直處在「開機」的狀態,卻又無法讓自己「關機」 今天想和你分享《踏實感的練習》書中提到的 5 種方式,讓我們走出過度努力的耗損,打造持久的成功。 練習 ①「接納現實才能看見
2023-06-16
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間接性心流(三)|實踐方法大公開!喚醒內在的可能性,成為長程的高效人士
終於來到了間接性心流的最終章,在這篇文章中將會分享哪些成功人士,透過間接性心流幫助自己的事業與人生更創高峰,在文章最後也提供工具表格給大家下載,讓你能夠在生活裡實踐。 理想生活研究室創立的初衷是相信人們並不缺乏知識,缺乏的是貫徹的能力。 在這裡除了分享知識外,也希望大家能夠運用這些知識與方法貫徹在自
2023-05-27
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間歇性心流(二)|成長的真正關鍵是讓專注力激發你的無限潛能
上一篇文章我們提到了休息對我們的重要性,以及初步了解什麼是「心流」,這一篇將更深入的探討間歇性心流如何維持工作與休息的平衡,並藉此發揮無限的潛力與創意,找回屬於自己的能量狀態。 如果還沒看過上一篇文章的讀者,建議先閱讀過後再接著和我們一起探索更多唷!文章連結傳送門請點👇🏻 間歇性心流(一)|深度
2023-05-21
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間歇性心流(一)|深度休息帶領你達到完全專注的能量管理
今天想分享的書籍是《深度休息,喚醒內在最好的自己》,當初被這本書吸引是因為書中提到「間歇性心流」與「能量管理」的概念,有別於其他探討提升專注力的書籍,這本書用更多篇幅來說明休息對個人能量的重要性。 從「時間管理」到「能量管理」的時代 「選擇專心,才能帶給我們快樂、健康與成就感,重點不是完成很多事,而
2023-05-16
25
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