Tings 聽思
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哈囉～很開心能在這裡認識你，也謝謝你點開聽思的故事。
聽思這個名字的由來是由「傾聽」與「思考」這兩個詞所組成的，如果你再更認真觀察會發現，聽思這兩個字都有「心」這個字，希望能透過心的觀察與內容的傳遞，提供自我成長的正向力量，給你一點前進的力量與方向。
由新到舊
創作計畫變更通知｜終止付費方案，所有文章免費閱讀大家好，我是聽思～
你最近過的好嗎？2023 年再倒數幾天就要結束了，每年年末聽思都會花上幾天的時間好好回顧這一年來的累積，也想透過這篇文章總結加入 Vocus 方格子後所撰寫的文章、認識的新朋友以及明年的新規劃☺️
沙龍經營年度總結（2023/05-2023/12）
文章總數：26篇（每個月
2023-12-26
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致富心態｜對錢的正確態度比賺多少還重要《致富心態》這本暢銷書在 2023 年推出暢銷增訂版，內容新增了成功投資人的三大特質，為了閱讀新增的部分，我又重新閱讀這本書，也從中收穫了不少感悟，想寫成文章和大家分享。
在 2021 年書籍剛上市時，在網路上看見大家的書籍評論都大讚書籍所談的理財心態，讓我起了很大的好奇心，所以特地到書店翻閱試讀
2023-12-19
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心理防衛機制（三）｜告別逃避，解除無益的心理防衛你可以把防衛機制想像成是你平常常走的那條路，所留下的車輪痕跡。它們是我們一生習得的思維習慣，已經深深的刻在大腦中的神經連結和路徑，變成我們的反射動作與下意識反應，不會僅僅因為我們意識到它的存在就離開或消失。如果想要從這些固有模式中跳脫出來，我們必須練習「走不同的路」
2023-11-29
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心理防衛機制（二）｜逃避事實只會讓當下好受點，但會讓事情往更壞的方向發展在前一篇文章中，我們了解到逃避最大原因就是我們的「心理防衛機制」，初步談到這個概念也許還不夠清楚，所以這一篇會實際點出我們究竟為什麼會有這樣的反應呢？在《為什麼我們總是在逃避》這本書提到十種消極且無用的心理防衛機制，聽思想和大家分享其中最常見的兩大心態，和你一起了解更多。
2023-11-27
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心理防衛機制（一）｜為什麼我們總是想要逃避？在《為什麼我們總是在逃避？》的這本書中，直接指出我們遇到問題就想逃避的消極心態，是「心理防衛機制」為了躲避痛苦而為自己做出的反應。防衛機制是一種只顧當下而不計後果的反射性行為，你可以想像這樣的防衛機制就像你常走的路，因時間而留下的車輪痕跡，久而久之會成為你的思維習慣。
2023-11-21
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訓練大腦（三）｜5%的微改變，提升自我調適能力最後一章想和大家分享正念是如何影響我們的生活？以及該如何把正念的力量應用在實際生活裡？已經有許多研究發現：人類大腦改變與成長的能力會持續一輩子，這代表我們的確可以透過練習來強化或是改寫大腦的迴路。
練習正念可以幫助我們改變觀點，從個人主觀性轉化為非個人的客觀性。
2023-10-30
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訓練大腦（二）｜正念，更清晰的看見事物的全貌並活在當下初步了解正念對我們的益處後，在練習上你可能還是很困惑正念到底該如何為我們的生活帶來影響，起初我也有同樣的想法，認為正念是幫助自己平靜以及專注的方式，但作者在《訓練大腦，讓自己更強大》中提到這三大核心要素，分別為意圖、注意力、態度，這三要素並非按照順序的步驟，而是同時發揮作用讓我們可以在人生每個時刻都
2023-10-25
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訓練大腦（一）｜你練習什麼，就會增強什麼前陣子看完 Shauna Shapiro 的 TED Talk 演講，她是一位將正念融入臨床科學研究的先驅之一，在她的研究正念與大腦的結果中，發現我們總是沈浸在過去也執著於未來，於是我們的大腦無時無刻都在分神、焦慮，甚至有研究指出：大腦有 47% 的時間都在走神，這幾乎佔據了我們人生一半的時間。
2023-10-18
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閱讀變現（三）｜變現後，讓閱讀的附加價值加速自我成長前兩篇我們談到了閱讀變現前與變現成功的技巧，到了最後一個篇章將更深入的去探索，「閱讀」最終帶給我們的附加價值到底有哪些？不管有沒有變現成功，閱讀所產生的能力培養與自我成長速度，都將遠遠超乎你我的想像！
如果還沒閱讀過前兩篇的讀者，可以點擊下方連結：
3 個閱讀附加價值
1. 增加「自信
2023-10-02
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閱讀變現（二）｜變現成功，從靜態閱讀轉向動態表現上一篇文章分享了閱讀的方法後，這一章節終於要來分享閱讀變現的方法！如果還沒有看過第一篇文章的人，可以點擊下方連結閱讀唷。
變現方式一：說書，提升表達力
近年來說書的內容越來越多，從 YouTube 影片到 Podcast 頻道，說書這件事從生活的各個面向出現在我們的生活中，讓從未想過透過「說
2023-09-27
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閱讀變現（一）｜變現前，培養自我閱讀力與邏輯力開始經營自媒體以來，我已經養成一年閱讀至少 60 本的書籍，等於一個月閱讀至少 5 本書，除了閱讀外也會在社群媒體上分享書中精華與個人感悟，久而久之累積將近 11 萬粉絲數，在經營的第二年有些合作案件，開始了斜槓人生。
前陣子看到《閱讀變現》這本書，起初只是好奇作者分享的「變現方法」，閱讀後才發現
2023-09-21
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關於改變｜為什麼想改變卻改變不了？你有沒有想過為什麼你想改變，卻總是改變不了呢？我們一部分的自我，可能想要早上五點起床，讓自己在上班前還有時間閱讀、運動，但是另一部分的自我，一大早在黑暗中醒來，卻蜷縮在溫暖的棉被中賴床。
其實這就是我們的理智面與情感面的相互糾結的過程。在《象與騎象人》中，作者認為：人類的情感面是一頭大象，理智面則
2023-09-07
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突破薪水天花板（三）｜主動追求發展，才會有更多選擇前兩篇文章分別探討了自我教練的概念與擺脫瞎忙狀態的方法，最後一個章節想擴大範圍和你分享「職涯發展」，職涯發展不只是升遷，還包括你在職涯中持續前進的力量，藉此提高對職涯的掌控力，不怕未來的變動。
還沒看過前兩篇文章的人，可以點擊下面連結先閱讀後再往下看唷！
成為職涯的主人，探索發展可能性
2023-09-01
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突破薪水天花板（二）｜我們唯一要決定的，就只有如何安排時間在上一篇文章中 ，我們了解到《衝吧！突破薪水天花板》這本書裡提到的「自我教練」的概念，那實際運用在我們的工作中，又該怎麼做呢？
如果有人問你：「最近工作如何？」，你會有的回答可能是：「很忙啊！」
忙碌好像成為了大家公認的工作狀態，但你有意識到自己的忙碌是真的在忙，還是在瞎忙呢？接下來會用書中提到
2023-08-28
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突破薪水天花板（一）｜你的職涯，應該把自己放在優先順位一路工作到現在，你有好好思考過職涯發展嗎？可能有也可能毫無頭緒，有太多的未知，搞得我們無所適從、失去控制，不過在《衝吧！突破薪水天花板》這本書裡提到，其實你可以嘗試成為自己的職涯教練，找回掌控權。
什麼是自我教練？
撰寫這本書的兩位作者，Helen Tupper 和 Sarah Ellis 致力
2023-08-22
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關係經營｜我們都透過互動越來越了解對方和自己你是一個不喜歡爭吵的人嗎？其實一昧的避免衝突，並不會讓你們的感情變好。今天想和你分享最近看過的兩本書籍《關係免疫力》與《關係修復力》，這兩本書籍都在探討我們該如何建立有韌性的人際關係，以及面對關係中的衝突。
不管人生在哪個階段，關係都持續發揮強大的影響力，也有許多研究顯示：擁有健康的人際關係，內心
2023-08-07
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完美主義（三）｜看不見未來的不安是我們採取行動的最大阻礙到了完美主義的最後一個章節，接下來要和大家介紹的新的思考方法是我在看過《3分鐘自我諮商筆記術》這本書後，所整理的內容，作者在書中稱它為非黑即白思考改善法。顧名思義它能夠有條理地改善我們非黑即白、零或一百的極端思考方式，也能在完成這個過程後舒緩我們的不安，去除我們的心理障礙。
非黑即白思考改善法
2023-08-01
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完美主義（二）｜最好的改變就是覺察目前所處的狀態在上一篇文章 初步了解完美主義後，接下來要和大家分享的是 3 個阻礙我們成長的障礙，藉此來好好認清自己的問題點在哪。
完美主義阻礙我們的三個心態
完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步，今天想告訴你，完美主義其實是可以改變的，以心理學的角度來看，最好的改變就是覺察
2023-07-26
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完美主義（一）｜我們都需要夠完美才是好？完美主義可能會阻礙我們的進步，所以在今天的分享裡，想和大家一起探討什麼是完美主義以及我們可能會遇到的挑戰，最後分享我自身克服完美主義的經驗。其實完美主義的這個主題很常出現在我們的日常生活中，後面會舉幾個生活中的例子，引導大家走出這個困境。
在現代的社會中，我們經常被要求達到完美的標準，好像只有完美
2023-07-19
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致富攻略（下）｜你可以有策略的用錢來過更滿意的生活在 Netflix《致富攻略》的影集中，不斷強調「首要投資標的是自己」這件事，有一項研究數據指出：金錢能讓我們快樂，不過大於 75,000 美金（約 231 萬台幣）就會漸漸無感。早在 2010 年的研究就發現，「情感幸福」的高峰值是 75,000 美金，但是如果用「生活滿意度」來衡量，不管是年薪
2023-07-16
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致富攻略（上）｜你想過怎樣的富裕人生？剛到美國的第二個禮拜就確診了😢，在家休養的時間裡，打開 Netfliex 看到一部影集《致富攻略》，光是它的影片介紹就很吸引人，它說：「我們都是金錢的俘虜，但情況不盡然得如此。財務專家 Ramit Sethi（拉米特・塞提）與美國各地民眾合作，協助他們登峰致富。」
2023-06-27
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走上踏實生活｜如果你總是過度用力，
總有一天會筋疲力盡這是你的日常寫照嗎？
有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來休息
靜靜坐著就忍不住滑手機，不斷查看信件或是社群媒體
不想一直處在「開機」的狀態，卻又無法讓自己「關機」
今天想和你分享《踏實感的練習》書中提到的 5 種方式，讓我們走出過度努力的耗損，打造持久的成功。
練習 ①「接納現實才能看見
2023-06-16
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間接性心流（三）｜實踐方法大公開！喚醒內在的可能性，成為長程的高效人士終於來到了間接性心流的最終章，在這篇文章中將會分享哪些成功人士，透過間接性心流幫助自己的事業與人生更創高峰，在文章最後也提供工具表格給大家下載，讓你能夠在生活裡實踐。
理想生活研究室創立的初衷是相信人們並不缺乏知識，缺乏的是貫徹的能力。
在這裡除了分享知識外，也希望大家能夠運用這些知識與方法貫徹在自
2023-05-27
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間歇性心流（二）｜成長的真正關鍵是讓專注力激發你的無限潛能上一篇文章我們提到了休息對我們的重要性，以及初步了解什麼是「心流」，這一篇將更深入的探討間歇性心流如何維持工作與休息的平衡，並藉此發揮無限的潛力與創意，找回屬於自己的能量狀態。
如果還沒看過上一篇文章的讀者，建議先閱讀過後再接著和我們一起探索更多唷！文章連結傳送門請點👇🏻
間歇性心流（一）｜深度
2023-05-21
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間歇性心流（一）｜深度休息帶領你達到完全專注的能量管理今天想分享的書籍是《深度休息，喚醒內在最好的自己》，當初被這本書吸引是因為書中提到「間歇性心流」與「能量管理」的概念，有別於其他探討提升專注力的書籍，這本書用更多篇幅來說明休息對個人能量的重要性。
從「時間管理」到「能量管理」的時代
「選擇專心，才能帶給我們快樂、健康與成就感，重點不是完成很多事，而
2023-05-16
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