我們無法說服厭食症的人吃東西。我們無法說服酗酒的人不酗酒。當一個人只懂得用自毀逃避問題，我們也無法說服他停止自毀。我們能做的是試著協助他們更了解自己，讓他們懂得問對問題。這樣，在他們的內心或外在環境起變化時，他們才能自己說服自己。

當人不知道拋下某個事物之後該用甚麼取代，就可能以拖延和自我破壞來迴避改變——即使改變是正面的亦然。改變會失去舊的，而迎接新事物往往伴隨焦慮。人在準備好改變之前，就是需要一而再、再而三地做同樣的事，重蹈覆轍到近乎荒謬的程度。

這樣的情節在心理治療很常見：病人的男友不想在周末不抽菸或不打電動；病人的小孩不想為用功讀書犧牲玩樂團；病人的另一半不想減少出差。有時候你希望別人改變，可是他們壓根兒沒興趣改——即使他們對你說他們想改。

——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb 《也許你該找人聊聊》