行為模式
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每一段經歷，無論好壞，都在滋養你的內在力量。成功讓人向上，挫折讓人更堅韌。要了解自己，需要觀察行為和情感，找到那些未被注意的盲點。自我認識不是完美的答案，而是通過不斷探索和學習來提升內心的平靜與自信。真正的內在信任，來自接納不完美的自己，並從每次經歷中找到前進的力量。
過去的經驗往往成為我們面對新挑戰時的「濾鏡」，可能讓我們誤解現實，甚至阻礙我們的成長。在這篇文章中，我們探討了如何識別這些「經驗性腳本」，並用 REACT 原則（現實、情緒、行動、選擇、思維）來重新調整思維和行為。透過職場中的真實案例，了解如何突破舊有經驗的限制，從而更靈活地應對當下情境，提升自我。
本篇探討了一個虛構的未來世界「環境之域」，在這裡，人類理解到生活環境對個人命運的深遠影響。心理學研究員米娜協助年輕人雷夫重新審視其行為模式，並發現環境所帶來的影響。透過多樣的社會實驗，雷夫認識到成功與失敗不僅取決於個人努力，而是環境的反應。文章鼓勵讀者換位思考，理解和改善身邊的環境，以促進自我成長。
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大腦的可塑性使得我們能夠重新連結神經路徑，並打破過去的行為模式。視覺化訓練讓我們提前模擬成功的情境，減少面對挑戰時的恐懼感。文章還介紹了如何將視覺化與「行動板」相結合，將抽象的目標轉化為具體的行動步驟，從而一步步接近成功。
你知道你可能並未意識到自己被操弄和控制嗎？即便如此背後也有代價你正在付出。
所以操弄的定義是什麼呢？
他有怎樣的手段？ 擅長利用什麼？這些行為背後的心理動機是什麼呢？
我們怎麼辨識出來？
當「健康」與「學習」成為「麻煩」的代名詞
現代社會資訊爆炸，各種新事物層出不窮，我們是否常感到焦慮、抗拒？明明知道健康很重要，卻對五花八門的養生方法感到麻煩；想學習新技能，卻被琳瑯滿目的課程嚇退，心想：「太複雜、太貴、太專業了，我一定學不會！」
除了我之前提過，透過多方嘗試、多聽多看來尋找好奇心
最近發現週六要教書的自己有個有趣的行為模式，因為要教一整天的課，中午休息時間又很短，所以我都選擇吃麥當勞，吃得越快，休息時間越多。
正是因為有了週六的中午吃速食的計劃，我發現我整週吃飯的選擇，會因此把速食這個選項剔除掉，畢竟，一個禮拜如果吃兩次麥當勞，未免也太罪惡了吧！！
