焦慮管理
含有「焦慮管理」共 15 篇內容
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29歲的打工仔
2025/01/16
焦慮的時候你會做什麼呢?
今天在貓咪行為的線上課程裡面聽到關於焦慮引發的問題,不只是人會焦慮、貓也會喔!上完課之後有感而發,想把這個內容分享給你。
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焦慮管理
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自我照顧
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焦慮
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迷途的羊羹
2025/01/14
改變行為的關鍵:透過接受力實現真正的自我控制
改變行為的關鍵在於學會與內心的渴望和平共處而非一味抗拒。接受力如何幫助面對壓力、飲食習慣和人際互動中的挑戰,從覺察情緒到與渴望保持距離,逐步建立自我掌控的能力。結合科技與行為科學的應用,接受力提供了實用的解決方案,讓我們能在生活中實現更健康的選擇,克服文化與個人差異的挑戰,並朝著身心平衡的未來邁進。
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接受力方法
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行為改變
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壓力管理
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張加恩臨床心理師
2025/01/11
在公共場合教養,如何給孩子面子也給自己台階
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情緒管理
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心理健康
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自我覺察
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張加恩臨床心理師
2024/12/15
觀照練習:用專注和接納解鎖焦慮與渴求的密碼
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情緒管理
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心理健康
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專注當下
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張加恩臨床心理師
2024/12/15
破解焦慮三部曲:想法、感覺與行為的解鎖指南
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情緒管理
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心理健康
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專注當下
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張加恩臨床心理師
2024/11/25
擺脫成癮循環:用內在力量戰勝焦慮的誘惑
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焦慮管理
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成癮行為
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心理健康
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張加恩臨床心理師
2024/11/24
焦慮來襲時,如何與它和平共處?
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焦慮管理
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情緒對話
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專注當下
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張加恩臨床心理師
2024/11/10
過度讀空氣的人
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自我價值
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討好症候群
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自我認同
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張加恩臨床心理師
2024/11/06
理解錯誤將會導致錯誤應對
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心理健康
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焦慮管理
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自我安慰
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張加恩臨床心理師
2024/10/24
對於焦慮情緒,應該像治水一樣,順勢而為
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焦慮管理
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莫非定律
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心理健康
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