Hello，大家週二早安，我是創建「窩DEMAA」還有「數位生產力」的 Jenny！今天想聊聊一個大家都超有感的議題：「如何擺脫手忙腳亂，告別頻繁切換的疲勞轟炸？」

你是不是也常常這樣？這邊回一下訊息，那邊看一下資料，突然老闆或同事又丟來一個新的任務！我們的大腦就像一顆乒乓球，在不同的任務之間不斷跳動，每次的切換都像要重新開機一樣，耗時又耗神。

根據研究指出，頻繁的任務切換不僅會降低我們的生產力，還會增加出錯的機率，甚至長期下來更容易感到疲憊和壓力山大！那麼，究竟該怎麼做才能減少這種「一心多用」的困境，把寶貴的時間和精力用在更有效率的地方呢？

這邊分享四個我很常使用的方法：

1. 確定優先順序： 每天開始工作前，確定最重要的任務，並集中火力先完成。

2. 設置時間區塊： 將類似性質的工作安排在同一段時間處理，減少大腦的轉換成本。

3. 運用自動化工具： 尋找可以協助整理資訊、提醒事項的工具，並將重複性的工作自動化。

4. 排定勿擾時段： 關閉不重要的通知，設定專注工作的時段，告訴同事或家人你需要不被打擾的時間。

當然，每個人的工作性質和習慣不同，一定還有更多減少切換、提升效率的好方法！現在，就讓我們一起來集思廣益吧！你都是怎麼減少多工切換所浪費的時間呢？歡迎在底下留言分享你的獨門秘訣！

最後也別忘記，還有 (1) 喜歡音樂嗎，方格深夜電台來囉、(2) 在培養閱讀習慣嗎，最近讀什麼不能錯過、(3) 第一屆落淚挑戰開始，也許我們需要好好哭一場、(4) 方格子的使用疑問，歡迎找智慧客服機器人，以及 (5) 想加入瘋狂野格團嗎，野格團成員招募中。