你是容易感到焦慮的人嗎？
最近，我離開校園的輔導工作，踏入社區提供自費諮商，遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者，例如：工作、婚姻、身體、感情和人際。
每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
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情緒難題#18｜《焦慮是禮物》：當你滿足內在需求時，焦慮就能消失
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從小診所巧遇多年未見的大伯，引發作者反思尷尬經驗與人際連結。文章探討《良性尷尬》一書觀點，說明尷尬並非壞事，而是通往真誠之路，並提出三個步驟調整觀點：1.嚴防主角病；2.確認預期是否符合事實，；3.抓住思考怪獸，避免認知扭曲。另外，作者也額外補充三種常見認知扭曲：災難化思考、過度類化及二分法。
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