解構與重建

成為自己的保護者和養育者 作為成年人，我們對自己的情緒健康負責非常重要。在這個世界上感到安全對於我們內心的孩子的成長極其重要和必要。

愛和支持的肯定 愛的肯定是肯定你的價值並支持你感到安全的旅程的有力方式。當不斷重複時，肯定可以重新連接大腦並陷入無意識的編程層。重複這些信息可以在原始層面上帶來深刻的改變和治愈。

回顧一下你的童年時光 您可能想在計算機上找到一張紙或文檔，將您的童年分為以下階段：嬰兒時期（0-9 個月）、幼兒時期（9 個月至3 歲）、學齡前時期（3-6歲） ，以及學齡自我（6 歲至青春期）。 在每個階段，盡力回憶一下您的感受、生活是什麼樣的，以及您感受到的安全感、支持感和接受度。

握住住在你靈魂裡的孩子的手。對於這個孩子來說，沒有什麼是不可能的。 解決辦法是什麼呢？我們怎樣才能與那個無意中破壞我們生活的受傷的內在小孩見面並與之合作呢？ 解決辦法是練習內在小孩的工作。如果每個人尋求以任何深刻的方式成長和治愈，內在孩子的工作是一個旅程，必須在這一生中進行。

意識到你受傷的內在小孩的首要方法之一就是觀察他們對你生活的影響。由此產生的消極行為是童年時期未解決的痛苦的自然副產品。  同樣重要的是要了解你內心的孩子也有很多積極的情緒可以分享。有那麼多尚未開發的奇蹟、創造力、幽默和童趣智慧，你內心的孩子必須分享。

也許內心受傷的孩子最悲慘的後果之一就是有毒的羞恥感。如果你在成長過程中不斷地感到羞恥、貶低，或者覺得自己在父母眼中從來都“不夠好”，那麼你可能會與有毒的羞恥感 作鬥爭。如果您長期受到欺凌、辱罵或身體/性虐待，您也可能會遭受有毒的羞恥感。

童年時期被忽視的三種類型 讓我們進一步分析一下你小時候是如何感到不安全和不被愛的（如果你有一個功能失調的成長環境）。

每個兒童都應該享有感到安全、有保障和受到保護的基本權利。但並不是每個孩子都這樣。 在成長過程中，為我們創造一個安全的環境是我們的父母和家庭成員在情感、心理和生物方面的責任。但並不是所有的父母都接受這種責任，都意識到這種責任，或者有能力履行這種責任。

情緒是一個走向自由和完整的成長過程中重要的領域。這個將能量表達的過程中，很多的創傷積累了下來。所有人的情緒體都充滿傷口和創傷。 任何一個走在內在成長中的人知道不應該壓抑情緒，應該跟它們協調，最終是需要放掉它們。但是到底這些是如何運作的卻並不是那麼讓人清楚。

修復內在小孩根深蒂固創傷的 5 種方法 （為了語法一致性，用代詞“她”來指代內在小孩——儘管這個術語適用於所有性別或不適用） 1. 與內心的孩子交談-承認你內心的孩子，讓她知道你在她身邊。善待她並尊重她。事實上，可以說，缺乏與我們內心的孩子有意識的聯繫是我們在當今社會看到的嚴重問題的主要...