🍃7. 成為自己的保護者和養育者
作為成年人，我們對自己的情緒健康負責非常重要。在這個世界上感到安全對於我們內心的孩子的成長極其重要和必要。您在這個世界上感到不安全的跡象可能包括：
- 對他人持續焦慮
- 過度擔心的傾向
- 無法信任他人
- 無法相信自己和自己的能力
- 感覺害怕自己做事
- 對自己的嚴厲批評
- 害怕嘗試新事物或去新地方
- 每種情況都假設最壞的情況
如果您能體會到在世界和他人周圍不斷“處於邊緣”的感覺，我強烈建議您關注自己內心的安全感。
不斷的自我批評、忽視自己的需求、缺乏個人界限、總是把別人置於自己之上、改變自己以求被接受，這些都會讓你處於一種沒有安全感的恐懼狀態。雖然我們的父母或監護人可能無法滿足我們的大部分需求（或我們的任何需求），但美麗的事實是我們 可以。這個概念很奇怪，甚至對我們來說很陌生，但我們 可以成為自己的父母！
🍃重新滋養自己有什麼好處？
- 更大的幸福和樂觀
- 提高創造力
- 更健康的思想、身體和靈魂
- 更牢固的友誼和關係
- 發展基本生活技能：接受、寬恕、脆弱、同情心、自愛
如果你發現重新養育你的內在小孩真的很困難，向內在小孩工作治療師尋求幫助將是一項明智的投資。畢竟，治療師充當臨時的替代父母。他們可以傾聽並幫助指導你內心的孩子，同時支持和加強你內心的父母。
如果您喜歡單獨行動，那絕對是可能的。但是，如果可以的話，請務必尋求支持網絡，無論是在網上還是在現實生活中。
為了成為自己的保護者和養育者，您需要製定明確的“政策”，規定什麼是可以、什麼是不可以 的自我治療。哪些想法和習慣讓您感到受到支持，而不是受到評判和羞辱？你在什麼時候超越了內部界限？那感覺如何？這些是你可以記錄下來的問題。
從本質上講，每天專注於培養自愛和接受。傾聽你的思想、心靈、身體和靈魂的需求。實行自我保健。為自己騰出時間。吃能滋養你的食物。說不-並劃清界限。奪回你對生活的主權。探索支持安全感的做法。
成為你自己的保護者和養育者對你來說是非常個人化和獨特的，所以弄清楚它的內在是什麼樣子和感覺如何。
🍃結論
人際關係問題、慢性精神疾病、強迫症、空虛、信任問題、成癮——所有這些掙扎都源於受傷的內在小孩。
如果你不斷重複同樣的有毒習慣，並感覺你的生活陷入了痛苦的破碎記錄中，那麼探索你內心的孩子 就至關重要。
儘管你可能在童年時期遭受過不幸，但重溫年輕歲月並重新找回自己童真的一面永遠不會太晚。 當你對生活中的幸福負責時，你就會重新獲得安全感、治愈自己並重新獲得與生俱來的完整性的力量。這份禮物永遠不會從你身邊奪走。
🍃支持你內在小孩感到安全(3)
🍃支持你內在小孩感到安全(4)
