情緒是一個走向自由和完整的成長過程中重要的領域。這個將能量表達的過程中，很多的創傷積累了下來。所有人的情緒體都充滿傷口和創傷。
任何一個走在內在成長中的人知道不應該壓抑情緒，應該跟它們協調，最終是需要放掉它們。但是到底這些是如何運作的卻並不是那麼讓人清楚。
首先，要將情緒（emotions ）和感受（feelings ）區分開來。情緒能量從本質上是在表達不能理解，而感受的能量則是一種更高智識。💖感受是老師，情緒是孩子
情緒是那些在你們的身體裡面有一個清楚顯化的能量。
情緒是一種對那些你們不能夠理解的事情的反應。
試想一下在完全沒有預料的，一個人傷害了你們的感受，你感覺到自己變得生氣。
在身體的某些部位你感覺到能量變得緊繃。表明某些東西你無法理解。有一些能量向你過來了。
這種感覺到沒有被尊重公平對待的感覺，或者說不能夠理解的感覺，通過情緒而釋放。
情緒就是這種不理解的表達方式，它是一種能量的爆發和釋放。
💖感受比情緒要安靜得多
感受則從本質上來說是另外一種東西，也會被以不同的方式而感覺到。
感受比情緒要安靜得多。它們是靈魂的細語，它們通過非常輕的一種內在的知道或者一個突然的直覺來到你們身邊。
這些直覺和知道會被發現是非常智慧的。
💖情緒總是非常的強烈和戲劇化
比如：突然的焦慮，恐懼，憤怒或者很深的悲傷。在你們很情緒化的那些時刻，從你們內在的清晰的中心拉開來。從這個角度來說，情緒就像是遮擋住太陽的雲。
情緒是不應該被抑制的，它是一種讓你更加親密地了解自己的方式，因此它很有價值。情緒能量的本質：它是不理解 的一種爆發。情緒從本質上來說會讓你們失去中心。
感受則將你們更深地帶入你們自己的中心。感受跟你們稱之為直覺 的東西是緊緊相連的。感受表達了一種超越情緒和心智之上的智識。
💖只有感受將你們與你們的靈魂連接
感受是始於一個非物質的領域 的，在身體之外。那就是為什麼它們不是能夠被如此清楚地在身體的某個部分所感覺到的原因。想像一下當你感覺到一點什麼、一種氣氛，或者當你們對一個情境有一個預知的感覺時。
在你們的內在有一種知道，但是它好像又從外在而來，它又並不是你們對外在的什麼事物的反應。它是從無之中而來的，像你們的詞語中所說的突如其來。在這樣的瞬間，你們可能感覺到你們的心輪中有些什麼打開了。
你們可能有過很多這樣內在的知道到來的瞬間。比如，即使你們還沒有跟別人交談過，你就可能知道他們的事。你可能感覺到那個人跟你之間的一些什麼，而這件事在你們的關係當中後來扮演一個重要的角色。
這樣的事情用文字是很難表述，它只是一種感覺，它當然也很難用心智來理解。（在這樣的時刻，通常你們的心智會變得很懷 疑，告訴你說你在編造，告訴你說你瘋了。）
另一種跟感受相關能量，就是喜悅。喜悅可以成為一種超越情緒的現象。有的時候，你們能夠感覺到內在有一種喜悅將你們輕輕舉起。你們感覺到與聖靈 所有的一切親密相連。
這樣的感覺也許往往在你們最沒有想到的時刻發生。就好像一種更偉大的什麼觸碰 到了你，或者你觸碰到了一個更偉大的實相。感受並不是如此容易想來就來的，它們似乎總是不期而至。
情緒幾乎總是有一個清楚的當時的觸因：一個來自外在世界 的觸發，它觸碰到了你的痛處。
感受是來源於你們的高我所在的次元。需要非常安靜才能夠聽得到心的輕聲細語 。而情緒只會擾亂這內在的安靜和寧靜。只有感受將你們與你們的靈魂連接。
當你們寧靜 時，可以用你們整個的存在中心來感覺在那個時刻什麼是對的。而通過情緒來做決定則是從一個偏離 中心的位置做決定。
所以首先需要放掉情緒，與充滿清晰的內核建立聯繫。
