日日心理｜療心時間

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我相信世界上每個人都值得被溫柔以待，你相信嗎？

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這幾天的台股大盤盤整，集中市場從上個月高點18031(7/15)到今日的16661(8/17)，很多人看著視窗上面的未實現損益，可能心理有些不知該如何是好。

⛺「穴居症候群(Cave Syndrome)」出現在當疫情控制中心宣布解封或降級，人們可以開始從事之前被管制的活動時，有些人並沒有因此感受到放鬆或自由感，反而對於即將要回到社會陷入一種焦慮或害怕的感受，此現象美國醫學博士Arthur Bregmt...

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你們相約了情人節的吃飯餐廳，說好在那天某個時間會到那裡見面。休假時間已排好空出來，也挑好那天吃飯打算交給對方的小禮物，雖然還不確定對方會不會喜不喜歡。你用心的安排節日，默默期望這一天成為你們交往回憶裡的特別日子。

微笑憂鬱（Smiling Depression）指的是「有憂鬱問題，但卻成功將問題隱藏」的人。它聽不是一種精神疾病的診斷類別，更像是一種憂鬱的非典型表現模式。這樣的人表面看來沒事或很快樂，但其實內心是憂鬱的。

真的會～有時候睡前在社群上發了什麼，或是傳了某些比較認真的訊息，隔天早上一醒來會立刻想說，我昨天晚上發的那些內容是不是會⋯⋯（省略一百個擔心）。

「心情總是感到悶悶的，生活提不起勁。試過一些調整作息或飲食的方法，但是效果也不是很好。先看了幾家診所掛號檢查後，吃藥似乎效果也有限。於是你也想著或許自己需要處理的是內心的狀態，但不知台灣哪裡有心理醫師？」

許多有心理困擾的人，不見得會知道哪裡可以獲得需要的資源，由於有太多人提問，故整理出這篇給大家參考，期許在調適困擾的過程中，減少一點改變的阻力。