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諮商｜我想找心理醫師，有推薦嗎？
「心情總是感到悶悶的，生活提不起勁。試過一些調整作息或飲食的方法，但是效果沒有很好。先看了幾家診所掛號檢查後，吃藥似乎效果也有限。於是你也想著或許自己需要處理的是內心的狀態，但不知台灣哪裡有心理醫師？」
#台灣有沒有心理醫師？
在台灣法規的分法，其實沒有所謂的心理醫師。
即便台灣沒有心理醫師，你也不需要失望。
一般我們會渴望有「心理醫師」這角色，是期待自己內在的心理困擾可以處理安頓。雖然台灣沒有心理醫師，但只是我們將處理心理困擾的專業分給了兩大身份，那就是「身心科醫師」與「心理師」。
#那「身心科醫師」跟「心理師」差在哪裡？
(一)「身心科醫師」：
- 受訓背景：是醫學專科的其中一個類別，接受醫學系的專業訓練，通常在生理-藥理-心理治療都有所涉獵，個別專長通常也會有所不同，可自行查閱想就診的醫師訓練背景。例：網路上通常可以看到醫師的簡介資料，有的醫師擅長處理兒童、有的醫師擅長處理憂鬱，通常都可以在他們的個人資訊得到一些相關的參考。
- 服務型態：通常在醫院或診所，名稱可能為身心醫學科、身心科或精神科內看診的醫師。提供精神疾病的評估與診斷、藥物治療與深度心理治療的處理。
- 特色：可以就診後取得藥物獲得症狀控制與治療、可獲得醫師診斷證明、若想約醫師進行晤談為主的治療需自行再與醫師討論。
(二)「心理師」：
- 受訓背景：接受心理學、心理衡鑑與心理治療等訓練，來自臨床心理或諮商心理相關之研究所訓練畢業，並完成全職實習一年之後，才能獲得心理師之證照考試資格。
- 服務型態：在諮商所、學校、醫院都有，通常都是以對話為主要治療模式，有些心理師會輔以藝術、劇或評估的整合治療模式，透過治療性的晤談來達到處理心理困擾的效果。
- 特色：不能開藥，也不會提供藥物治療。依心理師個別專長可能會做伴侶、家庭或個別晤談。
-
#那我應該要找身心科醫師還是心理師？
我這樣說完可能你還是不知要找誰，就個人經驗兩者最明顯差別在有無"藥物治療"的選項，所以如果順著大家比較熟悉的心理醫師這個概念來做比喻：
在台灣的"身心科醫師就像是可以開藥的心理醫師"，而"心理師就像是不用藥物的心理醫師"。
但我必須再次重申，台灣並沒有「心理醫師」這個證照或職業，用這樣的比喻只是方便台灣民眾更容易理解兩者差異。
而在台灣的專業工作者也很清楚這些身份的不同，所以心理師跟身心科醫師通常都不太會自稱是心理醫師，如果你在台灣有遇到用這種稱呼形容自己的，可能要再留意對方資訊跟背景，因為台灣真的目前沒有這個身份。
因此，要找身心科醫師還是心理師，可以看你的需求比較偏向下列哪一種來決定：
- 需求一：你主要想試試藥物治療，還沒有確定要進行晤談為主的心理治療--「身心科醫師」可能適合你。
- 需求二：你希望盡量不用或少用藥物，並想要透過治療性的晤談來幫助自己--「心理師」也許適合你。如果你只想找心理師做治療，可以再參考<想諮商，但要怎麼開始？｜推薦你如何找你的心理師資源>的文章。
#我還沒確定自己的需求，有沒有更簡單找心理治療的方法？
有的，只要找同時有醫師跟心理師合作的身心科診所看診，你就有機會在一個地方申請到兩種專業角色的服務資源。
而且台灣有健保的架構下，診所掛號的價格通常都在可負擔內，可以先行掛號這類型的診所，再跟你信任的主責醫師在會診過程好好討論，是否同時進行心理師的治療晤談會對你的困擾更有幫助？
依據醫師幾次幫你會診之後，相信也比較了解你的困擾與狀況，後續要安排晤談的心理師，也比較有把握要介紹診所內的哪位心理師給你可能更適合。這也是心理師跟醫師合一的機構優勢，診所醫師與心理師通常很瞭解互相的專長與合作模式。所以如果有在這類二合一的身心診所遇到覺得適合的醫師，建議可以先固定下來回診，這樣如果之後還有想試試心理師的晤談，醫師也會比較知道轉介哪類型的心理師給你。
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#心理的傷並不容易
其實，照顧心理一直都有一個比照顧生理更難的地方，就是心理的痛不像外傷，你能看見它是否已止血、掉疤或痊癒好了？只能內心反覆去感受、整理與陪伴自己，才能夠在過程更加認識自己發生什麼事跟需要什麼改變。
就如電影三個傻瓜有提到：“我們的心很容易害怕，你得哄騙它，說一切都好，雖然這樣並不會解決問題，但會讓你有勇氣面對問題。”
希望這篇的資訊，能在你湊足勇氣要面對問題時，減少開始處理問題的阻力。
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我是心理師日日，相信每個人都值得被溫柔以待，下次見。
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好萊塢電影中常看到心理醫生一詞，台灣的正式名稱則是心理師，而心理師又依照執業領域及專長區分為臨床心理師及諮商心理師。依照目前我國現行法律，無論臨床或諮商心理師都必須取得碩士學歷方可參加國家考試取得證照，也是目前我國專業人員中，學歷要求最高的。
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
臺灣的健保制度為世界獨一無二，來看診身心科的並非只有精神病患，很多也是很努力為了生活的社會人士或是學生。現代社會的快速變化及生活與工作的多方壓力，容易導致心理免疫力下降。身心科的重點在於協助找回身心健康與平衡，舒緩壓力。
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑，進到諮商室，卻得到意想不到的解答。
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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