40歲才開始健身及飲控的泡芙人的首月飲控紀錄。透過碳水循環飲食與改善熬夜問題，加上每週固定上健身房2次，成功讓過高的體脂開始下降。文中也實測了ChatGPT 與Gemini作為飲控助教的優缺點，不知道該如何開始規劃飲食、想要減脂的人可以作為參考。
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自從去年回老家奔喪時跪到膝蓋發炎，到大醫院照X光被告知有關節退化的傾向之後，我終於不得不面對體能退化的問題🤣。
離開學校後基本上就沒有固定的運動習慣，身為一個懶惰的I人，我的生活不是在公司就是在家裡，沒有要事需要出門的話，絕大多數時間都是自己度過。
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拖了一個月，趁著連假終於搞定了😌。
第一次剪Vlog，真的是難以下手，拍的時候腦中完全沒有想法，胡亂拍一通，剪的時候想要的畫面又沒有拍🤣。沒有拍攝習慣，很多地方都是過了才想到應該要錄個影。
設備是用Iphone 16e，也沒調什麼設定，拿起來拍就是了。
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本篇分享日本大阪／京都員工旅遊的購物行程，記錄了在下島包裝、Loft、Montbell、任天堂直營店、關西機場免稅店等地的戰利品，包含日元定價、入手價格、與臺灣售價的比較。
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新的一年，訂定儲蓄&投資、運動和手帳書寫的個人目標。穩健儲蓄與投資策略，以市值型ETF為重心；重拾運動習慣，透過健身房教練課提升體能，改善膝關節健康；並重拾對寫作的熱情，透過手帳記錄生活點滴與感想，搭配鋼筆墨水增添儀式感。
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開箱Mark’s funlog 2026週間格紋手帳。起始月份從2025年12月開始，內頁包含年度、月份、週間及自由書寫的部分，很喜歡它正方形及可扣的設計，油墨味和其他小缺點都還能接受。週間頻率非常符合我的使用需求，只是米白色大缺貨，購買時略有波折，只能說相見恨晚，明年若還有出要早一點購入。
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除了員工旅遊，上一次自己決定出國旅遊已經是2011年的事情了，足見我是一個多麼不喜歡出遠門的人😂。會在14年後又久違地踏上日本，是因為年初尾牙抽到了名古屋機票補助，雖然只是補助部分金額，但這就是一個契機，最終決定在11月時帶著我媽前往名古屋賞楓。本篇僅紀錄購物的部分，包含一些商店的退稅方式。
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聘僱僑外生以評點制申請工作許可的流程記錄，包含資格確認、資料準備、線上申請、居留證申請、銀行開戶及勞健保加保等步驟說明。
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人若衰，種匏仔生菜瓜。2025才過了一個月，就覺得已經用盡全年的力氣了。不過人生嘛，本來就沒有永遠一帆風順的道理，遇到鳥事也很正常，只是這段期間鳥事頻發，讓我這個沒有拜拜習慣的人都不禁懷疑「難道我今年犯太歲？還是因為年紀逢九必衰？」。
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爛軟人的新年計劃，在要躺平不躺平的生活中做出一點小改變。持續存股、嘗試方格子產出、消化學習課程。存股策略調整為增加只存不賣部位；方格子產出方向為遊戲類別，目標為每兩週一篇；消化線上課程、教學影片和電子書，期許能培養固定進修習慣。
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看了很久的電競筆電，終於決定要入手，而且剛好碰上雙十一的折扣活動😆。
ASUS TUF Gaming A15（FA507NV/R7-7735HS/RTX4060/16G/1TB SSD）
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即便跨過一道坎還會遇到下一個，但我們仍是慢慢前進著。
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