這一課就像一把利劍，劍有兩個刀口，一邊劍口對著自己，另一邊對著別人，稍有不慎，就做成了兩敗俱傷的局面。

休學的這一年

在我決定休學的這一年裡，最主要做的是去想辨法解決目前我自身經濟上的問題。因此這一年 ，我也不是閒著沒事。休學後，椅子都還沒坐暖，我就開始找工作，很快的就找到了一份工作，立馬的就從

健康與情感

文化生活

學習

<div class="draft-block draft--p left">要能體會到玉言所講的，對於我而言是要到我大學畢業之後，出來社會工作之接近現在才能體會到，距離我大二的狀態還很遠很遠。因此，在我當時的領悟程度來說就會卡在這個地方，這也是我自我療癒的過程中，從我和他人身上所整合出來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我記得當時有一本書很有名叫做「被討厭的勇氣」這是一本我一直很想去介紹的書，因爲我發現很多人都把當中提到的「課題分離」看成是不顧及別人感受、自私自利，這個有機會再去討論。</div>
<div class="draft-block draft--p left">你說到「當你很愛自己的時候，其實也同時自然學會了很愛別人」這句話現在的我有很深的體會，因為我真的切身感受到，但回到大二我會覺得這句話很捧，有學到東西，但用生活就會卡卡，因為就像你說的，當中存有慾望和缺口，慾望和缺口沒有照顧好，那份愛也同樣無法傳遞，感謝你讓我的表達能夠更完整。</div>
<div class="draft-block draft--p left">希望和我同樣卡在目前這狀態的人，我的掙扎、失敗、嘗試的經歷，能為各位展現出當中的其中一條路，相信各位也會走出不一樣的路，像玉言大家也可以去看他的分享，他同樣根據他的人生走出了不一樣卻又精彩無比的路，也許又會帶各位看官不一樣的體會。</div>

自我成長

那些年, 你我都可能陷進過的自我療癒的迷思

寫完了自己成長內心掙扯的過程，發現自己最能夠與人分享的就是自己的失敗經驗，而我把時間花的最多的就是自的療癒，也是我在我文章裡所提到的「回家之路」。我想把嘗試過的方法或者曾經迷惑、不解、或是做錯路的經歷分享出來，讓也走在或是正想要走在回家之路的人，多一個參考，感謝各位，請多多支持。

別光的沙龍

第四課—自私與自愛

經過了約九次的諮商療程和Ｐ老師的鼓勵，我稍微好了一點，但到大二上學期終，我又開始更低潮，當時的我已經變了完全把自己封閉的狀態。

如果你要我說出當時我為甚麼會這樣，我其實也說不出具體原因，當中包含著很多的情緒和因由，像是自我懷疑、經濟壓力、人生意義、能力等等。我記得當時站在高處有想要往下跳的強烈感覺

創作

<div class="draft-block draft--p left">「你現在只是暫時遇到了「問題」，我們並沒有出了問題」（筆記）謝謝別光分享❤️</div>

第三課-不是我們出了「問題」，而是我們遇上了「問題」

第二課是我自己覺得相對較難的一課，因為說到感受愛，在我當時的階段來說，只能想到從別人身上得到，希望對方能來愛我，讓我感受到愛。這樣其實需要一些運氣，我是出現在我身邊的人剛好能讓我感受到愛，尤其是我的老師們。

但如果用我現在的角落來說「感受愛」，我會將目標放在自己身上，由自己去產生愛來愛自己，從以讓

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">「感受到愛」這一點，當時就是從重度憂鬱症中解救了我的答案，這是非常難發現的一點，當時是不斷反復痛苦的我，内心一個非常清晰的聲音這樣告訴我的。於是我突然好像明白了什麽，然後我就使勁去想那些曾讓我的心，感受到溫暖的事情，所有的小事情，我都一一想起來，然後再一一告訴自己，他們是愛我的。之後那些負面情緒就突然烟消雲散，慢慢的，從那時候開始，奇跡在我生活裏一個接一個的發生。那個時候我終於知道，愛能夠趕走一切陰霾。</div>
<div class="draft-block draft--p left">解決問題並不需要什麽很複雜的方法，也不需要你去拼到昏天黑地，只要感受到愛，一切都會變得如此簡單。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以那之後，我才堅定不移的決定與「愛」在一起，不管發生什麽，我都選擇「愛」。</div>

第二課-感受「愛」

我所說我第一課，不是指讀者們，而是我自身在學習自我療癒時的時間順序。



學會拒絕，在很多很多講述自我成長的書藉或者演講，它也從不缺席。相信有很多在這方面的大師或者專家已經用他們的智慧和角度為大家去解釋或者說明這個詞匯，我也就不參一腳，我貫徹我一貫的風格—講述自己的經歷。

學會拒絕

這個詞匯是

<div class="draft-block draft--p left">我很喜歡你說的解決方法是看後續的行動，因為很多人只是説説而已。我也經常是這麽做。看完你的這篇文章我終於明白為什麽我覺得你和我很相似了。我也在解決這個問題上花費了不少時間，不過我都沒有去心理諮商師，都是自己不斷在生活裡實踐和總結而得。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對於我的個人情況是，我不太擅長拒絕別人，但是我對被拒絕沒有任何感覺，但我對被離開，被抛棄會有非常大的恐懼反應（Xiang知道這點，我昨晚ig上有跟他說過），這可能是我心理最大的一個問題，我害怕被離開，被放棄，以前特別特別害怕，後來我也找到了方法去解決。說遠了，回到這個主題上，為什麽別人拒絕我的時候我不太會有什麽反應，我一直以來也是你這麽想的，我覺得人家有可能是因為人家自己的現實情況，和這件事本身去拒絕你，而並不是你想的就一定和你這個人有關，我曾經嘗試這樣去勸説那些很容易被拒絕所傷的朋友們，但好像效果不太好，我就沒有繼續勸説了，但我懂得這個道理，我也懂得就算那個人是因為討厭我而拒絕我我也完全okay（可能這是我天生最大的優點，這些情況幾乎沒有給我造成過困擾，大概這就是我顯得很樂觀的原因吧），因為我非常知道不可能每個人都會喜歡我，總有人會因為性格和個性，ta就是和你合不來，這很正常啊，我沒覺得有哪裏會受傷。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但我明白有些人光是要越過這一個障礙，就要花很多努力，所以我很欣賞你的勇氣和深度的見解，就像我第一篇給你的留言一樣，那個時候的你還沒有像現在這樣發現這麽多不可思議的答案，但是我從你身上能感覺到類似於我當時的某種東西，是一模一樣的，所以我有説過我相信你一定可以走出來，走出你的怪圈，因為你身上我看到在自己身上也看到的希望，光和善良❤️</div>
<div class="draft-block draft--p left">PS 我很開心能看到你的更新，非常感恩和感謝，能夠遇到你和xiang😊❤️</div>

第一課-學會「拒絕」

先說愛

如果，大家在人際上或是戀愛上出現了問題找人幫忙，或是諮詢別人，又或者是看一些相關書藉，像是心理學、身心靈、或是治療，溝通這一類，大家得最多的人或書提供給你們的方法或是想法是甚麼？

也許每個人都有不同的答案，就我個人經驗而言我看得最大就是—「愛自己」。

通常不是直接說「愛自己」而是像去看

<div class="draft-block draft--p left">首先恭喜你一步步小小的成就和被看見被認可，很開心你的變化，同第一次看到你的文章的時候感覺變了很多很多，感受到你心中那股正向且溫和的力量正在慢慢生長。</div>
<div class="draft-block draft--p left">其次，關於「愛」這個解決點，我也是找了好多年才找到，但不管怎麽說，憤怒也是一個過程，傷心也是一個過程，失望和絕望都是一個過程，但這並不説明答案就是這樣，我想真正的答案，能讓自己重新好起來的那個東西，恰恰是那些並不激烈的，溫和的，平靜的，幫助自己的同時也幫助他人的一顆「愛」心吧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">加油！</div>