[閱讀] 能量自癒

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說到能量,因為相對難以直接觀察到,所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學,但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係,會影響我們的身體也會影響到我們的感受。

所以能量其實也是,有很多說不出來的感受,但它真實存在,而且人本身就會有存在振動的頻率,所以我們會用能量的感受去形容,它也可以當作一種身心靈狀態的指標。國外也發展出了能量醫學這個領域,甚至靈氣也在一些國家是合法治療手段。

作者本身也是一個能量治療師,透過能量治療她療癒了自己,也把這些方法分享給大家。能量自癒,大致上可以分成三部曲:

第一,臣服與接受
第二,找出能量堵塞
第三,改變與壓力之間的關係

如果我稍微用瑜伽的語言翻譯,那就會是:

第一,臣服與接受
第二,找出能量堵塞 (覺察)
第三,改變與壓力之間的關係 (行動)

在瑜伽的練習中,我們也不斷的探索與實踐臣服,覺察以及行動。書中也介紹了一些自我療癒的技巧,包含胸線測試拍打,情緒釋放技巧(EFT),情緒清掃,脈輪拍打,三心法。

在動作與練習方面,像是多跟大地與草地接觸,接地氣,可以幫助導正身體的極性。交叉能量的應用,其實就像平常的走路爬行交替,左手右腳,右手左腳也是一種交叉能量的展現。

除此之外拍打胸腺或是加入情緒覺察的情緒釋放技巧(EFT),也是滿有趣的。身體的某些位置可能會有阻塞,透過物理性的敲打拍打,其實也有幫助疏通能量,這在一些自發功或是經絡的理論中也常見到。

最後回到想法。好的想法是解藥,壞的想法是毒藥。
所以也必須試著學習讓思考跟感覺更正面。總體來說,身心本是相連。在現代的筋膜理論也提到,筋膜也會儲存情緒,進而影響動作還有身心狀態,或是反過來身體也會影響心理與情緒。所以透過覺察去發現過去累積的經驗,情緒,信念;先認知到它,接納它,相信自己有療癒的能力,再來取代掉那些不好的信念也是很重要的過程。像有些療癒方法,也會帶領自己去面對過去的經驗,甚至跟家人間或原生家庭的關係等等,都是類似的概念。

只是別忘記了那些都是工具,真正的鑰匙在自己身上。回到瑜伽的練習哲學,我們透過練習中的覺察,連結身體與感受情緒,學習臣服,最後在大休息或是攤屍式真正的放下,而當我們起身就像是重生的開始,所以每一次的瑜伽練習也都是療癒的機會。

當然,這是一個需要持續練習跟進步的過程,找到身體的自由,也讓心靈跟著自由,反之亦然。如果對能量療癒,或是裡面提到的概念與方法有興趣,推薦可以看看這本書,有更詳細的作法跟介紹喔。

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