身心照護 Health

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身體、情緒、心靈的自我照護

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情緒是人類生活中不可或缺的一部分，我們每天都會經歷各種各樣的情緒，從開心到難過，從生氣到驚喜，情緒就像是一個五顏六色的彩虹，讓我們的生活更豐富多彩。然而，當我們面對他人的情緒時，有時候我們可能感到不知所措，不知道應該如何回應。

那些讓我們避之唯恐不及的消極（負面）情緒，實際上在我們的生活中扮演什麼樣的角色？遇到消極情緒一定要立刻消滅它嗎？

你曾好奇過情緒跟身體之間的關係嗎？兩者之間會相互影響嗎？還是只是心理作用呢？情緒是心和身體溝通的媒介，我們每天都在體驗著各式各樣的情緒，情緒對帶動身體產生生理反應所有的情緒都會烙印在我們身體的肌肉和神經裡面，為當時發生的情境蓋上專屬印章。

情緒其實是一種能量，沒有好壞之分，社會化的結果讓我們習慣仰賴大腦思維的判斷，經常為了達成自己想做的事情，忽視身體發出的信號，但是身體非常誠實，身體知道所有訊息。

有些事情即使已經過去，畫面依舊時不時會在腦海中一而再再而三地重複播放，情緒順勢被勾起，久了之後那塊區域就會變成地雷區，很害怕靠近，每當遇到類似的事情就會被戳中，然後爆炸，但是如果沒有面對它，它會成為心裡的一個痛。