凱妮絲
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生活不是只有黑跟白兩種顏色，不同階段的自己接觸到不同的人事物就會混合出不同的顏色，記錄每個色彩相互碰撞的瞬間~
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由新到舊
共感之力：回應不同情緒的有效方式情緒是人類生活中不可或缺的一部分，我們每天都會經歷各種各樣的情緒，從開心到難過，從生氣到驚喜，情緒就像是一個五顏六色的彩虹，讓我們的生活更豐富多彩。然而，當我們面對他人的情緒時，有時候我們可能感到不知所措，不知道應該如何回應。
2023-07-02
3
出現消極情緒總是想逃跑嗎？了解消極情緒的意義和價值那些讓我們避之唯恐不及的消極（負面）情緒，實際上在我們的生活中扮演什麼樣的角色？遇到消極情緒一定要立刻消滅它嗎？
2023-06-22
4
積極情緒的魔力：如何改變我們看待世界和與他人互動的方式你曾好奇過情緒跟身體之間的關係嗎？兩者之間會相互影響嗎？還是只是心理作用呢？
情緒是心和身體溝通的媒介，我們每天都在體驗著各式各樣的情緒，情緒對帶動身體產生生理反應所有的情緒都會烙印在我們身體的肌肉和神經裡面，為當時發生的情境蓋上專屬印章。
2023-06-10
3
揭開情緒的身體密碼：你的姿勢說了什麼？情緒其實是一種能量，沒有好壞之分，社會化的結果讓我們習慣仰賴大腦思維的判斷，經常為了達成自己想做的事情，忽視身體發出的信號，但是身體非常誠實，身體知道所有訊息。
2023-06-03
4
為什麼正面信念無法進入我的心裡?自從開始流行「愛自己」這個議題之後，連帶而來的是大家開始重視語言的力量，到處都可以看到大家在推廣正面語句、肯定語句的重要性，但為什麼這些句子無法進到我的心裡呢?
2021-11-09
5
如果寫作是一個人，你跟他之間是什麼關係呢?大多數的人之所以會抗拒閱讀，是因為我們把書本的地位看得太高，當我們把書本當作是老師，害怕權威的心態會影響我們閱讀，認為閱讀是一件很困難跟可怕的事情，如果對於閱讀會有這種情況，那麼寫作的時候會不會也是如此呢?
2021-11-02
11
沒有恐懼就沒有勇氣有些事情即使已經過去，畫面依舊時不時會在腦海中一而再再而三地重複播放，情緒順勢被勾起，久了之後那塊區域就會變成地雷區，很害怕靠近，每當遇到類似的事情就會被戳中，然後爆炸，但是如果沒有面對它，它會成為心裡的一個痛。
2021-09-15
4
如何製作出讓夢想實現的願景資料庫?當我在談寫作的書裡再次看到「夢想版」這個主題時，我第一個反應是怎麼又來了，從自我成長類的吸引力法則、許願、到成功學的富思維，現在連寫作的書都說要製作夢想版。製作夢想版真的有用嗎?該怎麼實作呢?
2021-09-08
3
自作多情的解藥想像力是我們的超能力，說故事是人類的本能，對於生活中發生的事情，我們總忍不住想了解來龍去脈，有些人比較正面，也有些人比較負面，除了提醒自己正面思考之外，還有什麼是比這更重要的事情呢?
2021-09-04
3
這四個問題幫助你打破限制性信念每次跟家人聊天，讓我既開心但又會抗拒的事情是，我經常會在過程中看見我被影響的限制性信念以及價值觀的衝突，我很用力想要逃離但這些信念卻始終陰魂不散，沒想到透過心理學認知療法的REBT的四個簡單問句，讓我深鎖的眉頭舒展開來。
2021-08-25
3
如果要把自己形容成一個樂器，你覺得自己是什麼呢?樂器跟人會互相呼應，你跟它相處的時間越長，你跟它也會越來越相似，而從你演奏出來的樂音中，也能夠知道你是怎樣的人。猜測別人可能是學習什麼樂器，是我過去很喜歡玩的小遊戲!
2021-08-17
8
追求自我實現的同時，如何保有融入群體的心?我一直覺得中西方文化差異非常有趣，雖然現在西方的價值觀是主流，強調展現自我、具有個人獨特性，但是東方為了群體奉獻自己、讓自己成為他人成長的墊腳石傳承精神難道就要完全捨棄嗎?
2021-08-14
3
如果你還有5條命可以活，你想要做什麼?《創意，是心靈療癒的旅程》書籍實作 Week 1
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
2021-08-11
4
建立儀式感真的有用嗎?我們為什麼需要儀式感?網路上有非常多人分享自己早上起床會做的事情，例如早上起床會先喝300c.c.的水、冥想、伸展、閱讀、自由書寫等等，為什麼早上起床第一件事做什麼這麼重要呢?
2021-07-28
10
為什麼參加培養習慣的打卡活動無法持續下去?想要養成一個習慣，打卡能夠把自己的努力具象化，這對我們來說是一個非常大的吸引力，尤其有群體一起打卡，會讓自己更有動力堅持下去，不過為什麼打卡打到最後會覺得膩呢?可以堅持打卡跟不能的人有什麼差別嗎?
2021-07-24
2
如果總是很在意別人的看法該怎麼辦?不曉得你有沒有跟我一樣的症頭，明明知道不需要太過在意別人的眼光，但是就是忍不住會被別人影響呢?每當被別人影響時，你會怎麼處理呢?
2021-07-17
17
當大腦結構已經改變，我們該如何學習以及與人分享?你覺得看完一本書或學一項技能之後，這四個階段(記住、分享、應用、賺錢)，應該怎麼排序能夠達到高效學習(能夠實踐跟使用)的目的呢?
2021-07-11
3
做完16型人格測驗後的下一步行動?從傳記電影《打不倒的勇者》中分析名人的特質你曾做過MBIT-16型人格測驗嗎?這個一個基於著名心理學家卡爾·榮格關於心理類型的分類所設計，很適合用來幫助自我了解，知道自己是什麼類型之後，下一步我們可以做什麼呢?
2021-06-27
3
你知道原來睡覺是一件需要體力的事情嗎?制定一套個人的睡覺模板，讓你一夜好眠!
說到「睡覺」這件事情，第一個浮出來的念頭應該是因為身體累了，所以需要睡覺來修復，讓自己恢復體力吧，既然睡覺是要充電、讓我們可以恢復體力，為什麼說睡覺也要有體力呢?
2021-06-16
5
想要做全身掃描不用去醫院，每天都可以幫自己健康檢查!《跟一行禪師過日常》學習正念呼吸當生活中發生緊張的事情時，你會透過什麼方式來讓自己回到放鬆的狀態呢?我們的身體就像橡皮筋，如果拉得太緊，一不小心就可能會斷掉，一行禪師在他的書中分享正念呼吸的妙法，只要夠過簡單的呼吸，就可以幫助我們回到當下，找回專注力!
2021-06-05
3
你平常會看藝術相關的書籍嗎?看了《印象派，看不懂就沒印象啊啊》這本書才發現藝術史超有趣!印象派的畫作是畫展常客，例如莫內、梵谷，當我們在看這些畫作的時候，你知道裡面的故事嗎?原來莫內為了追求愛情被父親掃地出門，所以只能到戶外畫畫省錢、現代藝術之父塞尚的不對稱的畫作在當時被當作垃圾......
2021-05-29
3
面對疫情，我們可以做的準備-建立《彈性習慣》關於培養習慣之類的書非常的多，這也代表說培養習慣是一件非常重要的事情，好的習慣可以讓我們即使在混亂的時刻，也能夠保持安定，有什麼好方法可以讓培養習慣更有趣呢?
2021-05-22
4
從數據中發現文學作品的秘密—《文學大數據》⠀我們都知道大數據、演算法非常厲害，懂得掌握跟運用數據的人可以說是這個時代的狠角色。數據不僅可以用來分析我們的喜好，沒想到它竟然也可以找出名作家隱藏在作品中的小習慣，以及挖掘出暢銷書的不敗公式!⠀
2021-05-15
3
為什麼某些時代、某些城市容易聚集跟培育出厲害的大師呢?《歡迎光臨天才城市》歷史上的天才們平常都在做什麼事情呢?在《歡迎光臨天才城市》這本中有非常多有趣的故事，例如達文西跟米開朗基羅原來是死對頭、辛普森為了實驗麻醉藥效果差點把親友毒死、莫札特竟然在妻子生產的時候在旁邊寫曲！這些孕育天才的城市具有那些特點呢?
2021-05-08
5
與混論共處的方法—《學習的王道》你曾有過在比賽或是重要場合中被噪音干擾的經驗嗎?也許是選舉造勢車、廣告車或是隔壁同學敲打桌子的聲音，當生活中出現難以忍受的噪音或聲響時，該怎麼保持內心的平和，讓自己能夠專注在當下呢?
2021-05-01
2
徵求勇者實作這本書-《和海豹特種部隊生活的31天》你常常覺得生活一成不變、充滿各種無聊的鳥事，並且提不起勁認真做事嗎?如果可以找一個海豹部隊成員來訓練你，你覺得會發生什麼事情呢?
2021-04-24
3
如何讓碎片化的閱讀發揮最大效益?如果生活中突然多出半小時，你會做什麼事情呢?
也許可以打掃房間、安排行程，又或是你會拿起手邊還沒看完的一本書。可是半小時真的好短喔，看完馬上就忘了!有沒有什麼方法可以讓短時間的閱讀更有效而且不會忘記呢?
2021-04-17
4
當讀書會變成流行，我想辦怎麼樣的讀書會呢?
最近突然有種感覺是，生活裡充滿了"讀書會"。臉書隨便滑，都是誰誰誰要準備辦讀書會，或是某某某分享他參加讀書會的心得。這麼多種讀書會有分成哪幾種類型呢?如果我要辦讀書會又應該怎麼定位呢?
2021-04-10
2
如何將一本書變成Notion樣板?透過拆解找到學習的方向
自從知道每一本書都可以變成Notion樣板之後，現在只要參加讀書會我就會試著把書中的重點跟小練習轉化成Notion樣板，方便我實作書中的內容!來瞧瞧我是怎麼做的吧!
2021-04-02
5
什麼類型的書你會重複翻呢?一本好書，不論你是短時間重複翻了好幾次，還是隔了一段時間再看，你都有機會從中看到自己前一次沒有看到的細節。
2021-03-24
4
如果說，找到人生意義的其中一個方法是愛一個人，那麼到底什麼是愛呢?不管是在戲劇還是在生活中，「愛」都是一個具有神奇能力象徵，不只是愛情片，連星際效應、駭客任務這樣的科幻片，最後的核心也是回歸到「愛」這件事。
不過，「愛」到底是什麼意思呢？
2021-03-17
4
平凡的生活要怎麼找到人生的意義呢?你有以下幾個問題嗎?
不知道自己適合什麼樣的工作、努力工作是為了什麼，有什麼意義?看到身邊很多人準備結婚、家中長輩催促找對象，覺得壓力大～或是感覺人生沒有目標，不知道活著是為了什麼?
2021-03-10
5
如何讓自己擁有破局思考的能力？如果想要跳出慣性的迴圈，必須要有破局思考的能力，如果只停留在原有的模式裡，改變只存在表面，無法跳躍到另一個層次。
2021-02-19
3
我從《我想為你推薦一本書》學銷售「銷售」的關鍵在於真心，真誠地分享能夠吸引並幫助到真正有需要的人!
2020-11-18
5
Netflix《后翼棄兵》帶給我視覺與聽覺的雙重享受平常看電影或追劇的時候，你是否留意過片中的配樂呢?
《后翼棄兵》不只好看更好聽，來瞧瞧有哪些配樂上的亮點吧!
2020-11-11
7
畫出你的個人商業模式圖，找到你的最佳賣點!運用商業模式的九大領域來規劃人生方向，我覺得非常適合盤點自己目前的能力，認清自己有哪些資源，同時找到自己缺乏需要加強的部分，一起來看看吧!
2020-10-28
2
提升社交力必備的三大技能覺得參加活動或是社交時有點力不從心嗎?
看到好多人但不知道該問什麼，別人問你問題時又覺得很尷尬嗎?跟你分享我歸納出想要提升社交力可以增進的三大技能，而且在各個活動都適用喔!
2020-10-21
4
你聽過「多巴胺斷食」嗎？提高專注力跟創意力的必備練習
上回聊到我的物質生活斷捨離歷程，今天就來說說大腦的斷捨離吧!想要提高專注力跟創意力的必備練習!
2020-09-15
3
陪伴我走上斷捨離路上的三本好書丟東西是一種技術，也是一種藝術!
這幾年開始流行斷捨離、極簡生活的主題，身為一個從小連誠品紙袋都要蒐集的人，我也因此找了不少相關的書來看，從整理收納到生活風格設計，例如向巴黎夫人學品味、怦然心動的人生整理魔法、我的簡單豐富的生活提案、我決定簡單生活等等，這些書帶給我什麼影響呢~
2020-09-02
6
如何擁有複合式技能-快速踏入陌生領域的2大心法最近斜槓、複業、游牧工作者盛行，每個人的自我介紹講出來都有十八般武藝，可是隔行如隔山，每一個行業門檻都不一樣，我該怎麼從現有的領域跨到其他有興趣的領域呢?
2020-08-19
1
你被完美主義綁架了嗎?試試輸出腦袋中的想法吧!看了很多書、上了很多課程但是還是感覺自己的生活沒有改變，更可怕的是，別人好像都在全力衝刺，自己卻還在原地踏步，然後心裡就會產生更大的焦慮感，很害怕自己跟不上別人、自己會被淘汰，該怎麼辦呢?
2020-08-12
3
活用待辦清單，讓你的生活輕鬆搞定市面上關於如何提高生產力、增加效率的書籍跟文章非常多，每個人適合的方法也不一樣，由於最近剛好有比較多專案同時進行，因此認真從podcast和書籍中蒐集了運用清單提高工作效率的方法!
2020-08-05
4
品味是天生還是可以後天培養的呢?我們常會說，誰誰誰很擅長穿搭、某某某很懂吃、誰的家裡擺設很漂亮，到底他們是怎麼挑選的呢?難道真的都是直覺嗎?
如果我沒有直覺是不是就沒救了呢?
讓日本設計大師告訴你該如何從生活中提升個人品味!
2020-07-29
4
年中覆盤，開啟充滿動力的第三季!2020年也在不知不覺中過了一半，你還記得年初設定的年度目標嗎?
寫筆記的方法跟工具有很多種，今天分享我最常使用的三大類型，邀請你進來看看有哪些吧!
2020-07-20
1
每個人都是改變世界的起點-三峽甘樂文創參訪心得「生命就像一塊麵包，吃完就沒了，不吃也會壞掉-彭恰恰」
改變和行動需要成本和投入心力，也會有不成功的風險，但是如果不改變、不嘗試，那麼就只能一直重複做不想做的事情
接觸不想接觸的人!
2020-06-22
2
從新冠肺炎疫情中學習建立思維模型武漢肺炎席捲全球，不管是電視、網路、各種社群媒體，跳出來的第一個資訊都是相關的疫情報導，面對如此大量且龐雜的訊息，如何保有個人的獨立判斷能力，不因此恐慌焦慮最非常重要的議題。
2020-03-23
2
什麼！我們致力對抗的「拖延」竟然是個優點？拖延真的是件十惡不赦的事情嗎?
人人都在找尋克服拖延的方法，不管是排口罩還是告白，好像不趕快出手就會失去機會!但我要跟你分享，拖延非但不是壞事，有的時候拖延是幫助你成功的重大關鍵!
2020-03-16
4
你喜歡跑步嗎?
我從動畫《強風吹拂》學到的3件事強風迎面吹拂，逆風奔跑前行，堅信答案就在前方。
何為強大，何為奔跑，何為生存，一切都在風的彼方，希望就在我們各自的心中。
道路就在我們腳下，所以我們要奔跑於今日，一直奔跑，直到永遠。無論何時，你在的地方都會成為你的跑道!
2020-03-11
5
喚醒心中的亞當二號，找到自己的使命-《品格:履歷表與追悼文的抉擇》CH1-2我們從小到大的教育都是在學習亞當一號需要的能力，沒有一堂課是在教導我們如何面對自我、接受自己的缺陷，如果我們沒有辦法真正的了解自己，那麼必然無法尊重與接受他人與自己的差異性。
2020-02-28
1
向大自然學習-從生態角度思考組織運作這個世界是一個整體，不論是國家或是企業，追求的都不應該是無止盡的成長，而是追求讓世界、生態、乃至個人身心都維持均衡的狀態!
2019-10-27
2
演講心得-從系統思考的角度看南投縣桃米社區在921災後如何成功翻轉20年前的921大地震讓許多人痛失最愛的家人，位於震央的南投縣更是滿目瘡痍，為了讓社區再次擁有生命力，委託新故鄉文教基金會協助社區再生，過程中遭遇各種困難與挑戰，終於讓桃米社區成為全台首屈一指的生態村~
2019-10-19
4
用熱愛的事物賺錢，打造不被地點限制的工作-Brand your life線下同樂會自媒體時代來臨，人人都夢想可以把興趣變事業，打造出自己的夢想王國，在前往成功的路上難免有懷疑、徬徨、無助的時刻，找到一個正面積極的學習環境，結交互相激勵的夥伴，讓夢想落地、生根、發芽吧!
2019-10-13
3
面對衝突時，如何不被他人的情緒影響?人與人間的衝突一個巴掌拍不響，與其迷失在指責遊戲中，不如認清彼此都有責任，唯有為自己的關係負起責任，才能重拾改善關係的力量。
在棒球場上，我們常常會稱讚某個打者選球能力很好，不會被投手引誘出棒，因為猛打壞球最有可能出現的狀況就是出界或是被接殺，人跟人溝通也是同樣的道理......
2019-10-06
4
重建與食物的關係，從自我覺察開始人是為了活著而吃，還是為了吃而活著?
減肥瘦身是歷久不衰的議題，加上近年健身風氣大興，各種飲食方法如雨後春筍般出現，像是生酮飲食、間歇性斷食、無麩質飲食、減糖飲食等等，究竟該怎麼樣能夠開心吃又不怕胖?第一步就從自我覺察開始!
2019-09-30
5
如何跳脫同溫層認識不同領域的人?
跳脫同溫層、舒適圈、建立人脈是最近非常流行的話題，但是要從哪裡開始呢?
簡單4個步驟讓你擺脫恐懼，勇敢踏出第一步!
2019-09-29
4
覺得通勤時很無聊 追劇又擔心被打斷嗎?
10個通勤或運動時適合聆聽的Podcast想要在通勤時可以持續自我成長嗎~
聽Podcast是個超棒的方法!
邀請你一起加入播客族的行列!
2019-07-07
8
你，認識你自己嗎?仰起頭感受陽光篩過樹葉，細細小小的光顆粒照映在臉上，那種微微溫暖的滿足，天空中雲影緩緩的移動，腳下這片青青草地隨之一明一暗，耳邊傳來小鳥清脆悅耳的歌聲，淡雅的花香撲鼻而來，大自然的運行、四季的遞嬗感覺是如此的自然......
2019-06-23
4
