情緒是人類生活中不可或缺的一部分，我們每天都會經歷各種各樣的情緒，從開心到難過，從生氣到驚喜，情緒就像是一個五顏六色的彩虹，讓我們的生活更豐富多彩。然而，當我們面對他人的情緒時，有時候我們可能感到不知所措，不知道應該如何回應。

那些讓我們避之唯恐不及的消極（負面）情緒，實際上在我們的生活中扮演什麼樣的角色？遇到消極情緒一定要立刻消滅它嗎？

你曾好奇過情緒跟身體之間的關係嗎？兩者之間會相互影響嗎？還是只是心理作用呢？ 情緒是心和身體溝通的媒介，我們每天都在體驗著各式各樣的情緒，情緒對帶動身體產生生理反應所有的情緒都會烙印在我們身體的肌肉和神經裡面，為當時發生的情境蓋上專屬印章。

情緒其實是一種能量，沒有好壞之分，社會化的結果讓我們習慣仰賴大腦思維的判斷，經常為了達成自己想做的事情，忽視身體發出的信號，但是身體非常誠實，身體知道所有訊息。

自從開始流行「愛自己」這個議題之後，連帶而來的是大家開始重視語言的力量，到處都可以看到大家在推廣正面語句、肯定語句的重要性，但為什麼這些句子無法進到我的心裡呢?

大多數的人之所以會抗拒閱讀，是因為我們把書本的地位看得太高，當我們把書本當作是老師，害怕權威的心態會影響我們閱讀，認為閱讀是一件很困難跟可怕的事情，如果對於閱讀會有這種情況，那麼寫作的時候會不會也是如此呢?

有些事情即使已經過去，畫面依舊時不時會在腦海中一而再再而三地重複播放，情緒順勢被勾起，久了之後那塊區域就會變成地雷區，很害怕靠近，每當遇到類似的事情就會被戳中，然後爆炸，但是如果沒有面對它，它會成為心裡的一個痛。​

當我在談寫作的書裡再次看到「夢想版」這個主題時，我第一個反應是怎麼又來了，從自我成長類的吸引力法則、許願、到成功學的富思維，現在連寫作的書都說要製作夢想版。製作夢想版真的有用嗎?該怎麼實作呢?

想像力是我們的超能力，說故事是人類的本能，對於生活中發生的事情，我們總忍不住想了解來龍去脈，有些人比較正面，也有些人比較負面，除了提醒自己正面思考之外，還有什麼是比這更重要的事情呢?

每次跟家人聊天，讓我既開心但又會抗拒的事情是，我經常會在過程中看見我被影響的限制性信念以及價值觀的衝突，我很用力想要逃離但這些信念卻始終陰魂不散，沒想到透過心理學認知療法的REBT的四個簡單問句，讓我深鎖的眉頭舒展開來。