我是怎麼走出憂鬱的？這些體悟撐住了最難的那段時間
27免費公開
這不是一夕之間變好的過程，而是靠著一些慢慢摸索出來的方法與體悟，一點一點撐過最難的日子。那些看起來微不足道的調整，反而成了讓我沒有被情緒吞沒的關鍵，也是在反覆低潮中，讓自己還能繼續走下去的理由。
Top 5
近日很遺憾地，台大校園墜樓案，在短短五天內，三個孩子離開了…
在原因待查的狀態下，粿想單以「親子關係」和「青少年自殺」來談。
全國自殺防治中心於今年9月公布最新數據發現，15歲至24歲的青少年族群，無論是自殺通報還是死亡率，都明顯上升。相較於2018年，青少年族群自殺死亡約增幅22.4%、自殺通報則
近日很遺憾地，台大校園墜樓案，在短短五天內，三個孩子離開了…
在原因待查的狀態下，粿想單以「親子關係」和「青少年自殺」來談。
全國自殺防治中心於今年9月公布最新數據發現，15歲至24歲的青少年族群，無論是自殺通報還是死亡率，都明顯上升。相較於2018年，青少年族群自殺死亡約增幅22.4%、自殺通報則
親愛的，我要真心對你說：
你，就是最棒的存在
你的存在，就證明了「愛」。
·
曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈，當時我每天絕望地想…
親愛的，我要真心對你說：
你，就是最棒的存在
你的存在，就證明了「愛」。
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曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈，當時我每天絕望地想…
：我為什麼要過這種日子？
的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
：我為什麼要過這種日子？
的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
多數「失去一段情感」或「手中的關係維繫失敗」時，我們會感到無比受挫、心碎、哭泣，糾結在以下這些困境…
「他/她為什麼要這樣對我」
「他/她怎麼不能理解我」
我們都以為，失戀免不了哭得死去活來、為了那個離開的人。但其實．．．
多數「失去一段情感」或「手中的關係維繫失敗」時，我們會感到無比受挫、心碎、哭泣，糾結在以下這些困境…
「他/她為什麼要這樣對我」
「他/她怎麼不能理解我」
我們都以為，失戀免不了哭得死去活來、為了那個離開的人。但其實．．．
人生中較早發生，讓我曾經投以「怨恨」想法的，一個是幼稚園階段霸凌我的女老師，一個是國中時性騷擾我的陌生男子。
人生中較早發生，讓我曾經投以「怨恨」想法的，一個是幼稚園階段霸凌我的女老師，一個是國中時性騷擾我的陌生男子。
「當個好人」和「委屈自己」完全是兩回事，不用委屈也可以是一個好人！
「當個好人」和「委屈自己」完全是兩回事，不用委屈也可以是一個好人！
生死離別的背後真諦：
肉體總是脆弱，但內在曾有的溫暖力量是會留存下來的。
生死離別的背後真諦：
肉體總是脆弱，但內在曾有的溫暖力量是會留存下來的。
每當我想放棄時，只要看見阿嬤努力地睜開眼睛清醒、接受灌食、接受不能停歇的復健；看著她一次次從危險的指數昏睡中再清醒...
每當我想放棄時，只要看見阿嬤努力地睜開眼睛清醒、接受灌食、接受不能停歇的復健；看著她一次次從危險的指數昏睡中再清醒...
在老家睡，就算燈關的暗摸摸，只留兩盞神明廳的紅燭燈，我也不會怕，因為睡著之前，阿嬤都會輕輕拍著我的胸脯說...
在老家睡，就算燈關的暗摸摸，只留兩盞神明廳的紅燭燈，我也不會怕，因為睡著之前，阿嬤都會輕輕拍著我的胸脯說...
Top 5
近日很遺憾地，台大校園墜樓案，在短短五天內，三個孩子離開了…
在原因待查的狀態下，粿想單以「親子關係」和「青少年自殺」來談。
全國自殺防治中心於今年9月公布最新數據發現，15歲至24歲的青少年族群，無論是自殺通報還是死亡率，都明顯上升。相較於2018年，青少年族群自殺死亡約增幅22.4%、自殺通報則
近日很遺憾地，台大校園墜樓案，在短短五天內，三個孩子離開了…
在原因待查的狀態下，粿想單以「親子關係」和「青少年自殺」來談。
全國自殺防治中心於今年9月公布最新數據發現，15歲至24歲的青少年族群，無論是自殺通報還是死亡率，都明顯上升。相較於2018年，青少年族群自殺死亡約增幅22.4%、自殺通報則
親愛的，我要真心對你說：
你，就是最棒的存在
你的存在，就證明了「愛」。
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曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈，當時我每天絕望地想…
親愛的，我要真心對你說：
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曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈，當時我每天絕望地想…
：我為什麼要過這種日子？
的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
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的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
多數「失去一段情感」或「手中的關係維繫失敗」時，我們會感到無比受挫、心碎、哭泣，糾結在以下這些困境…
「他/她為什麼要這樣對我」
「他/她怎麼不能理解我」
我們都以為，失戀免不了哭得死去活來、為了那個離開的人。但其實．．．
多數「失去一段情感」或「手中的關係維繫失敗」時，我們會感到無比受挫、心碎、哭泣，糾結在以下這些困境…
「他/她為什麼要這樣對我」
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我們都以為，失戀免不了哭得死去活來、為了那個離開的人。但其實．．．
人生中較早發生，讓我曾經投以「怨恨」想法的，一個是幼稚園階段霸凌我的女老師，一個是國中時性騷擾我的陌生男子。
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「當個好人」和「委屈自己」完全是兩回事，不用委屈也可以是一個好人！
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生死離別的背後真諦：
肉體總是脆弱，但內在曾有的溫暖力量是會留存下來的。
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每當我想放棄時，只要看見阿嬤努力地睜開眼睛清醒、接受灌食、接受不能停歇的復健；看著她一次次從危險的指數昏睡中再清醒...
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在老家睡，就算燈關的暗摸摸，只留兩盞神明廳的紅燭燈，我也不會怕，因為睡著之前，阿嬤都會輕輕拍著我的胸脯說...
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