你可能會發現，許多市面上關於 “自我療癒” 類型的書籍，口口聲聲告訴你
“你現在已經很幸福了”；
這麼說或許沒錯，你現在可能處於幸福的狀態，不過，如果你已經感到真正的幸福，應該就不會花時間閱讀這一類的書了，不是嗎？
很多人會不斷地告訴你 “幸福就在身邊”，彷彿多說幾次這種話，就真的可以從此甩開不幸。

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閱讀書評

CK在這幾年遇到人生逆境時，正好接觸到一本由知名心靈成長導師 Paul Ferrini 所撰寫的 "Real Happiness" 一書，並對於書中提到藉由 “覺察、接納、寬恕真實的自己，獲得真正的幸福” 深有感觸；因此，CK決定進行中文翻譯，希望將這本書介紹給更多中文世界的讀者，也期待能獲得你/妳們的訂閱支持！

CK的沙龍

我最不希望看到，當你感到不幸時，卻假裝很幸福

你不需要跳出任何束縛來感受幸福、不需要付出錢財來獲得幸福，你甚至不需要去信仰新的宗教，來讓自己感到幸福。
假如你原本就信奉神，或是耶穌基督，或是佛陀，或是摩西，或是默罕默德，那很好，這些將有助於你踏上尋找幸福的旅程；
然而，這些信仰並不是幸福的必要條件。
如此一來，到底你需要相信什麼才能感到幸福呢？

創作

你唯一要做的，是接納自己真實模樣

當我提到 ”接納你自己” ，我指的是更為積極主動的自我接受。
那意味著，你必須發自內心停止編造 “以為自己是誰” 的故事，並且丟棄所有你相信自己無法得到幸福的理由。
“積極主動地自我接受” 代表的另一個意涵是，你需要更深層地認識自己，而且更看重自己的價值。
沒錯，我正在要求你做一件簡單而大膽的事：拋

學習

遠離那些編造出來關於"你"的虛假故事

正因為幸福是一趟漫長旅程，你應該學會用耐心來面對它，不要給自己太大的壓力，沒有任何人逼迫你立刻抵達終點。
現在就搭上通往幸福的列車，一站一站地向前進吧。
在沿途中，如果你抱著一顆平靜和愉悅的心，將會看到許多壯麗優美的風景。
相反地，如果你懷著悲傷和迷惘的心，就會失去欣賞這些美好景色的機會。
這種時候

別給自己壓力，讓身心逐漸習慣通往幸福路上的蜿蜒起伏路況

我們常認為幸福屬於一種心靈的狀態，這種說法並沒錯，平靜的心神和充滿歡愉的內心的確是構成幸福的主要成分。
然而，幸福其實遠不僅於此，真正的幸福應該是一趟「旅程」、一個「過程」。
這意味著，你從一個特定的起點，前往一個完全不同地方的終點。
不論處於當下的你是否感到幸福，沒關係，這不過是一趟旅程的起點而已

幸福是一趟旅程，一定有個最適合你的起點

感到恐懼不是一件罪大惡極的壞事，我們大多數人每天都有感到懼怕的時刻。
所以當你覺得恐懼時，不需要逃避或責怪自己。
或許你還沒發現，“恐懼”其實就是生活中的一部分。
它就像空氣一樣，隨時存在我們的周遭。
因此，你所需要做的，是學習如何與恐懼和平相處。
你知道嗎？每當你想逃離恐懼的感覺，或是將它轉給其他

與內心恐懼和平相處，自在做真正的自己

想要獲得幸福，你必須為自己的人生挺身而出。
你不能從自己或其他人身旁逃開，
你不能躲進洞穴裡期待一切不愉快的事就此消失，
你也不該誤會任何人可以掌控你的幸福。
沒有人可以這麼做。
全世界上，只有一個人可以控制你的幸福或不幸福。
那個人，就是你。
想要得到幸福，你必須勇於對自己負責。
那些你所想的、所

就是你，為自己的幸福負起責任吧

我相信，對於你以及其他大部分的人來說，一生之中必定曾經發生過某些自己覺得不太光彩的事情，而且那些事情會讓你感到不安與罪惡感，進而使你不斷苛責自己。
現在就停止這種苛責自己的行為吧。
你該做的，是發自內心地接納自己的錯誤，並且從中萃取出智慧與經驗的果實。
如果你能夠實踐這點，你將不再重複地犯下相同的錯

真正的幸福

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