與內心恐懼和平相處,自在做真正的自己

閱讀時間約 2 分鐘
感到恐懼不是一件罪大惡極的壞事,我們大多數人每天都有感到懼怕的時刻。
所以當你覺得恐懼時,不需要逃避或責怪自己。
或許你還沒發現,“恐懼”其實就是生活中的一部分。
它就像空氣一樣,隨時存在我們的周遭。
因此,你所需要做的,是學習如何與恐懼和平相處。
你知道嗎?每當你想逃離恐懼的感覺,或是將它轉給其他人時,你的恐懼就會日漸茁壯。
你可能以為把恐懼藏在一個無人知曉的地方,就可以從此一輩子躲避它。
但是我要在此明確地告訴你,這是不可能的。
你想將越多的恐懼藏匿起來,你就得花費更多的力氣。
直到有一天,這些恐懼越積越多,就會像火山爆發一樣,一發不可收拾。
所以,當你下次察覺到 “恐懼” 的感覺浮現時,試著先安撫自己的心情,並慢慢學習如何伸手擁抱它、進而與它共舞。
如果你能夠和 “恐懼” 成為朋友,恐懼感將再也不能傷害到你。
當你用心去感受、體驗內心的恐懼感時,不代表你犧牲了自己的責任或力量。
相反地,當你能夠與恐懼感平和地並肩同行時,你反而能自在地做回真正的自己。
如同剛才說的,恐懼的感覺早已存在我們四周。
接受它的存在,並且以它為師,如此一來,恐懼感將不再侵蝕你的生活。

**閱讀有聲書版: https://pse.is/4sy447

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    CK在這幾年遇到人生逆境時,正好接觸到一本由知名心靈成長導師 Paul Ferrini 所撰寫的 "Real Happiness" 一書,並對於書中提到藉由 “覺察、接納、寬恕真實的自己,獲得真正的幸福” 深有感觸;因此,CK決定進行中文翻譯,希望將這本書介紹給更多中文世界的讀者,也期待能獲得你/妳們的訂閱支持!
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