與內心恐懼和平相處,自在做真正的自己

閱讀時間約 2 分鐘
感到恐懼不是一件罪大惡極的壞事,我們大多數人每天都有感到懼怕的時刻。
所以當你覺得恐懼時,不需要逃避或責怪自己。
或許你還沒發現,“恐懼”其實就是生活中的一部分。
它就像空氣一樣,隨時存在我們的周遭。
因此,你所需要做的,是學習如何與恐懼和平相處。
你知道嗎?每當你想逃離恐懼的感覺,或是將它轉給其他人時,你的恐懼就會日漸茁壯。
你可能以為把恐懼藏在一個無人知曉的地方,就可以從此一輩子躲避它。
但是我要在此明確地告訴你,這是不可能的。
你想將越多的恐懼藏匿起來,你就得花費更多的力氣。
直到有一天,這些恐懼越積越多,就會像火山爆發一樣,一發不可收拾。
所以,當你下次察覺到 “恐懼” 的感覺浮現時,試著先安撫自己的心情,並慢慢學習如何伸手擁抱它、進而與它共舞。
如果你能夠和 “恐懼” 成為朋友,恐懼感將再也不能傷害到你。
當你用心去感受、體驗內心的恐懼感時,不代表你犧牲了自己的責任或力量。
相反地,當你能夠與恐懼感平和地並肩同行時,你反而能自在地做回真正的自己。
如同剛才說的,恐懼的感覺早已存在我們四周。
接受它的存在,並且以它為師,如此一來,恐懼感將不再侵蝕你的生活。

**閱讀有聲書版: https://pse.is/4sy447

如果你喜歡這本書,願意支持CK繼續中文翻譯,請按愛心、追蹤、留言、贊助我,讓我有持續創作的動力!

閱讀更多"Real Happiness (真正的幸福)" 章節譯作
    5會員
    10內容數
    CK在這幾年遇到人生逆境時,正好接觸到一本由知名心靈成長導師 Paul Ferrini 所撰寫的 "Real Happiness" 一書,並對於書中提到藉由 “覺察、接納、寬恕真實的自己,獲得真正的幸福” 深有感觸;因此,CK決定進行中文翻譯,希望將這本書介紹給更多中文世界的讀者,也期待能獲得你/妳們的訂閱支持!
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    當一個人能夠創造內在的空間與寂靜,這種內在的平靜與開闊自然會顯現在外表上,並吸引周圍的人。創造內在空間與開闊的心,不僅能夠讓自己過得更好,也能讓我們成為他人的支持與靈感來源。
    Thumbnail
    《Hello! This is room 1111》透過與內心對話療癒自己,找回生活的力量。放下罪惡感,誠實面對內心的不安。生活的本質就是誠實地與自己相處。《Hello! This is room 1111》是一本溫暖可愛的小書,也是一個療癒小物。
    Thumbnail
    《蒼鷺與少年》的日文片名《君たちはどう生きるか》的直譯是「你們想活出怎樣的人生」,這個主旨貫穿整部電影,而中文片名《蒼鷺與少年》則不劇透,不說明,保留讓觀者自行領悟兩者的關係。
    Thumbnail
    ​幫開箱!很喜歡朋友新家,實用又不缺設計感! 很難想像這樣的裝潢只花費100萬,而且是設計師經手全程監工,不是自己發統包。 室內坪數:16坪 房子格局:客廳、餐廳、主臥、兩間次臥、廚房 裝潢費用:100萬(包含Panasonic冷氣,裝潢細項在文章最後) 設計公司:久玳空間製作所
    Thumbnail
    放下的力量 放下,是一種力量。當我們學會放下,我們才能真正獲得自由與成長。 這是一個簡單而深刻的道理,卻常常被我們忽視或遺忘。
    人世間有許多令人難受的事情,有時候我們覺得很痛苦,或者覺得這種事情怎麼會發生,它來得太快,完全沒有做好準備。 無論是疫情、戰爭、天災或其他的非人力可以抵擋的所有事情,我們的能做些什麼?比如最近發生土耳其大地震,比如說每日上演的內戰、國與國之間的戰爭,比如說各地上演的氣候異常的災禍。 還有或許也有人為
    Thumbnail
    我們常常會誤會一些狀況,以為有負面的感受=愛抱怨=不受歡迎,社交活躍=受人矚目=沒有被群體排拒在外,但其實上述因素都是沒有正相關的
    Thumbnail
    當我們帶著內心的力量,與愛與光臨在,鼓起勇氣,為活出自己真正的人生之時,你便能成功地正視面對心中的恐懼陰暗面~ 與此同時並運用心中的智慧為自己作出最佳的選擇。 我以一個人魚從海中望上夜晚的月亮為作比喻, 太陽與月亮,之間有一絲轉折位置,其實就像人的思維,一念之差而已。
    Thumbnail
    文/張靜宜 鄭有美以獨特的動畫短片開啟她的導演之路,初登壇橫掃各大影展,接連兩年獲得拉加茲獎更讓她成了繪本領域的新秀。她的圖畫書創作有別於一般圖畫書作家行走的路徑,她的創作養料與圖像風格受到哪些作家、作品影響?如同心理小劇場的動畫圖畫靈感從何而來?以下介紹這三部由動畫改編的圖畫書作品,以及鄭有美的
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    當一個人能夠創造內在的空間與寂靜,這種內在的平靜與開闊自然會顯現在外表上,並吸引周圍的人。創造內在空間與開闊的心,不僅能夠讓自己過得更好,也能讓我們成為他人的支持與靈感來源。
    Thumbnail
    《Hello! This is room 1111》透過與內心對話療癒自己,找回生活的力量。放下罪惡感,誠實面對內心的不安。生活的本質就是誠實地與自己相處。《Hello! This is room 1111》是一本溫暖可愛的小書,也是一個療癒小物。
    Thumbnail
    《蒼鷺與少年》的日文片名《君たちはどう生きるか》的直譯是「你們想活出怎樣的人生」,這個主旨貫穿整部電影,而中文片名《蒼鷺與少年》則不劇透,不說明,保留讓觀者自行領悟兩者的關係。
    Thumbnail
    ​幫開箱!很喜歡朋友新家,實用又不缺設計感! 很難想像這樣的裝潢只花費100萬,而且是設計師經手全程監工,不是自己發統包。 室內坪數:16坪 房子格局:客廳、餐廳、主臥、兩間次臥、廚房 裝潢費用:100萬(包含Panasonic冷氣,裝潢細項在文章最後) 設計公司:久玳空間製作所
    Thumbnail
    放下的力量 放下,是一種力量。當我們學會放下,我們才能真正獲得自由與成長。 這是一個簡單而深刻的道理,卻常常被我們忽視或遺忘。
    人世間有許多令人難受的事情,有時候我們覺得很痛苦,或者覺得這種事情怎麼會發生,它來得太快,完全沒有做好準備。 無論是疫情、戰爭、天災或其他的非人力可以抵擋的所有事情,我們的能做些什麼?比如最近發生土耳其大地震,比如說每日上演的內戰、國與國之間的戰爭,比如說各地上演的氣候異常的災禍。 還有或許也有人為
    Thumbnail
    我們常常會誤會一些狀況,以為有負面的感受=愛抱怨=不受歡迎,社交活躍=受人矚目=沒有被群體排拒在外,但其實上述因素都是沒有正相關的
    Thumbnail
    當我們帶著內心的力量,與愛與光臨在,鼓起勇氣,為活出自己真正的人生之時,你便能成功地正視面對心中的恐懼陰暗面~ 與此同時並運用心中的智慧為自己作出最佳的選擇。 我以一個人魚從海中望上夜晚的月亮為作比喻, 太陽與月亮,之間有一絲轉折位置,其實就像人的思維,一念之差而已。
    Thumbnail
    文/張靜宜 鄭有美以獨特的動畫短片開啟她的導演之路,初登壇橫掃各大影展,接連兩年獲得拉加茲獎更讓她成了繪本領域的新秀。她的圖畫書創作有別於一般圖畫書作家行走的路徑,她的創作養料與圖像風格受到哪些作家、作品影響?如同心理小劇場的動畫圖畫靈感從何而來?以下介紹這三部由動畫改編的圖畫書作品,以及鄭有美的