女性保養【避開老化宮寒的危險因子】

許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！

🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。

🌼經常飲酒過量。

🌼時常吃冰品、喝冰飲。

🌼早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯。

🌼大量攝取寒、涼性食物。

🌼時常熬夜，或輪大夜班，作息日夜顛倒。

🌼過度勞累，沒時間好好休息。

🌼時間坐臥，不愛運動，或放任自己過胖。

🌼情感情緒上長期遭受傷害，過度壓抑自我。

那是因為人的身體不是機器結構，能夠清楚看到一個指令一個結果，而是一個在天地變化之下，「先天給予」加上「後天行為和心態」形成氣血和各式各樣內分泌相互影響組合而成的有機系統環境，在我們一般的口語來說就是「體質」。

體質可以改變，但改變的過程不可能太快，同時也得全面關照和呵護每個可能影響的細節。

🌼每日按摩保暖．增加循環力

#搗藥編 曾經分享過婦科保養的按摩手法，其中的的「關元穴」就是一個婦科保養大穴

☘️【位置】

肚臍下3寸（四手指幅寬），正當子宮上方穴位

☘️【功效】

關護元陰元陽，調解子宮機能，促進氣血循環

☘️【按摩方式】

每天早晚以手掌貼著關元穴開始繞著腹部按摩，再逐步擴展到下腹部、鼠蹊部和後腰薦椎八髎穴區域，最好能經過一陣子按摩可以感受到體內有熱流運行。

☘️【適合搭配按摩油】

🔴BC002 可搭配🟣BC004〈補〉或🟢BC005〈泄〉

☘️【時間與頻率】

需女性氣場調理時：每日早晚各一次，一次按摩三分鐘。

• 經期前後五天。
• 發育期/更年期間
• 內在乾燥或煩躁時
• 經期後多吃「護腎、補陰血」食物
• 每個生理周期都是女性的一次重建，經期流失經血之後，氣隨血耗，容易缺乏元氣，經後7天內是攝取各式各樣抗老護腎、補陰養血食材的好時機，而這些食材通常多為深紫色、紅色及黑色食物。

🏵️《女性護理要點》

對於人事物的要求放輕鬆些，心情放鬆有快樂的情緒，是婦科保養的最佳良方之一。

女子的身體失調原因之中，除了飲食不當和生活過勞外，最多來自於情緒的焦慮和壓抑。壓力情緒會影響肝氣抒發，形成身心皆鬱滯的狀態，影響肝血運行，長期下來會影響卵巢子宮的健康機能，造成內分泌失調和婦科疾患。

🏵️少吃寒凉食物

貪吃冰冷易造成子宮收縮不良， 經血排不乾淨或逆流。 這點從發育時期就得開始留意，讓婦科系統維持暖暖的環境，可以養成強健婦科體質，同時減少婦科疾病的發生率。特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者。

舒緩運動

辦公室族群長期久坐缺乏運動，骨盆腔循環也會變慢，導致「氣滯」及「血瘀」，容易有婦科問題，例如子宮收縮不良、經血排不乾淨、陰部朝濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題。適度運動也是一種很好的情緒抒壓方式。.

🏵️女生保暖最重要的地方是腹部前後

盡量少露小肚子吹風受寒，骨盆腔血液循環若不好，婦科疾病自然容易上身。洗澡時可用溫水多沖下腹前後，每晚可溫熱敷下腹部15分鐘。多少有幫助驅散寒邪及溫暖子宮的效果。