最近有人詢問 #小編 有關自己和女兒的「女性整體保養」該如何做？
女子是否能長得體態健美、容貌豐盈且膚質玉潤，除了只靠外在肌膚保養，還必須仰賴以下機制配合：
良好的脾胃運化營養→才能有充盈的腎精腎氣滋潤心血→同時讓肝經順利疏泄全身氣、血、津液的運行。
以下《素問・上古天真論》中提到的 #任脈（圖一）和 #太冲脈（圖二）相疊的的區域正是女子保養的重心，外加一條號稱「女性安全帶」的 #帶脈（圖二）。
帶脈以下的位置稱為「帶下區」，古代婦科病也稱為帶下病。在道醫觀念中，任脈、冲脈和帶脈的暢通與溫暖，是女性月經順暢和更年期之後能舒服健康生活的關鍵；無論任何年紀，按摩此一路徑和區域，對女子氣血和情緒都有極大的幫助。
《素問・上古天真論》文中說明女人自幼至長，如何以七年為單位依著天地循環升降，完整介紹了身體歷程和保養重點。
7歲「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。」
此時女孩的腎精轉成腎氣開始啟動，所以小女孩大都在六、七歲時開始換牙，比男生（七到八歲）換得早，頭髮也會開始由黃毛變長變黑。
14歲「二七而天癸至，任脈通，太脈衝盛，月事以時下，故有子。」
生理心理開始變化，任脈及太沖派也開始運行。「天癸」指的是一種腎所產生的真精，能夠生育後代，但若沒用上時就會排出來成為月經。這時候元陽腎氣很重要，底打得好，女孩就能體態健美，婦科健康良好。
21歲「三七腎氣平均，故真牙生而長極。」
生理發育達極限，身體內外都呈現出最佳狀態。若能在經期前後好好調理，避免吃喝寒涼食物、飲料及從事過勞事務，可幫助維持經期頻率正常，不只將來更易受孕、懷孕時期比較輕鬆，更年期也不易提早報到，有效延長青春年限。
28歲「四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。」
處於成熟階段，這時候體力最佳，腦袋清楚反應靈敏，膽識與自信心也最強大。
35-49歲「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墜。六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。」
腎精氣血開始衰退，這時若把脾胃消化系統調理好，能留住青春，不易顯老。但這段時間，正是許多女人為了工作、家庭和父母多頭燒的勞累階段，若一不留神疏忽了，脾胃系統的衰敗不只是老化的開始，過勞消耗的大量精氣神，也會為慢性病埋下伏筆。
49歲「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」
腎精開始不足，漸漸無法將元氣升華到身體各個部位，於是邁入更年期，這是合乎人體的自然現象。
完整女子道功按摩方式（圖三）：
每一區使用50元硬幣大小的🟡BC001或🔴BC002或🟣BC004。
由鼠蹊部和下腹劃圈按摩，順逆時鐘各36次。
順著冲脈任脈路線往上劃圈按摩。
到了肚臍與上腹部劃圈按摩，順逆時鐘各36次。
順著任脈劃圈往上按摩膻中穴，分往左右兩胸。
兩胸各劃圈按摩36次。
後臀薦椎三角區域「八髎穴」（圖四），上下搓揉36次至發熱。
多按摩幾次，待三條脈較通暢後，會覺得氣走全身而且隱隱一股熱氣包圍住三焦。若口略乾，可喝些溫熱水或補充草本花園茶，此時會感受到由內而外的放鬆，身心非常舒暢喔。
如此重複1-3個月，中下焦寒氣濕氣散排出去，宮寒與排便狀態都會轉佳，臉色也會潤白透紅。
