培陽．祛寒．散濕--能量元素搭配艾灸

#脾胃寒濕 #筋骨痠痛 #手腳冰冷

#失眠昏沉 #情緒低落 #水腫虛胖…

這些日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。 #搗藥編 收到丹粉們私訊 (點菜許願🤭)希望除了按摩之外也能介紹其他搭配方法。

艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。

📌方法

以能量元素塗抹按摩再艾灸

📌能量元素使用量

🍀穴道--2或3滴

🍀經絡--每30公分約10滴

📌塗抹能量元素的區域

🍀單純塗抹在要艾灸的穴道上。

🍀塗抹在相關經絡上稍微按摩，補虛則順著經絡按摩，瀉實則逆著經絡輕柔推，再灸經絡上的穴道。

🍀塗抹在要調理部位和相關穴道上(譬如腹部和脾經穴道；胸肺區域和肺經穴道)，但「只艾灸穴道」。

📌艾灸原則

❌不宜：艾灸同時進食喝冷水、窗邊戶外吹風(包含之後一小時內)、艾灸後馬上洗澡(30分鐘後較宜)、冷水洗手(溫熱水較佳)、情緒起伏太大、月經期間量太大者。

⭕灸的前後宜喝熱水。

⭕體虛、老弱、孩童及體瘦者；頭臉、四肢末端、胸前、皮薄處；感冒風寒、有症狀的患部：大約1或3次，每次5-10分鐘為宜。

⭕體壯、體寒、陽虛救急者；背部腹部肩骨皮厚肉多處：大約3或5次，每次15分鐘為宜。

⭕艾灸之後若常大流汗，可能在排除老廢物質。也可能有點虛，可以塗抹平衡或紓解能量元素在胸腹和足三里穴道，同時灸足三里。

⭕艾需陳艾為佳，色黃、氣味不嗆且質地細膩，艾氣柔和不至於燥而上火、傷了經氣。

⭕先灸陽經(背部)後灸陰經(胸腹)；先灸上部(頭身)再灸下部(四肢)。

⭕艾灸太燙時，短暫移開艾條再移回原來穴道繼續灸；移到下一個同經絡上的穴道前，可以手執艾條，緩慢巡行溫熱該經絡。

⭕若有肌膚過燙略微紅腫跡象，可擦活化能量元素於上。

❌午夜子時之後或睡前兩小時不灸，以免陽氣旺盛，不利睡眠。

⭕艾灸後若出現上火現象，先看看艾條是否非陳艾。可於每次艾灸結束前，加灸足三里、三陰交和湧泉穴，把火下引內藏，並於結束後多喝甘酸飲料；或暫停一次。

⭕灸是利用火的力量，而非只是溫熱即可。所以持艾條或木盒灸效果較佳，隔布包的盒子雖煙少但缺少了艾灸實質的效果。

📌適合搭配經絡的能量元素

🍀放鬆緊繃肌肉、疲勞痠痛、活化氣機、適合搭配每一經絡👉活化能量元素

🍀滋潤補虛、女性相關保養、平和好心情、脾經、肝經、心經、腎經、任脈及帶脈👉紓解能量元素

🍀頭部相關保養、釋壓安神舒眠、頭皮髮量健康、祛風散寒、膀胱經、三焦經和胃經👉意識能量元素

🍀補虛養氣、提振活力、安神舒眠、好心情、肺經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經與督脈👉潛能能量元素

🍀瀉實、排暑濕熱、平和好心情、肺經、三焦經、膽經、肝經、大腸經、脾經、胃經及任脈👉淨化能量元素

🍀滋潤補虛、平和好心情、脾經、胃經、大腸經、膽經、肝經、任脈和帶脈👉平衡能量元素

🍀眼睛釋壓、滋潤、明目相關保養👉瞬間眼部能量元素