晚上睡一睡容易醒、過午就渾身燥熱、一吹風就頭痛、夏天手腳都冷的、一進出冷氣房就中暑，我到底是哪一種體質?
陰虛/陽虛是什麼?
🌔「陰」如水，是血液和津液（賀爾蒙、先/後天滋潤臟腑與肌理，在其間流動的精微物質形成的體液） 🌞「陽」如火，是推動陰分運作的氣和力量。
陰與陽共同守衛與修復身體
白天，消耗陰液來生陽氣，讓我們有動力做事和思考；到了晚上，收斂陽氣回體內來養護陰液，讓身體休息復原。
🌙午夜--陰達極致，陽開始如苗迸發，陰開始收斂
☀️正午--陽達極致，陰開始如水般氤開，陽開始收藏
二者如翹翹板般，晝夜消長輪番守護身體，也彼此牽引/推動。
缺陰(陰虛)會有什麼狀況？
陰虛保養方式
🔺口乾舌燥 🔺咽乾 🔺眼乾
🔺皮膚乾裂 🔺大便乾結
🔺形體乾瘦 🔺倦怠乏力
🔺心煩易怒 🔺焦慮心悸
🔺手腳與背筋緊容易痠痛
🔺睡眠易醒 🔺多夢 🔺健忘
🔺午後手腳/心口烘熱 🔺盜汗
👉陰不足，五臟六腑與筋膜得不到血液和津液的滋潤與修復，因而有口乾舌燥、咽乾、眼乾、皮膚乾裂、大便乾結、形體乾瘦、筋膜緊繃肌肉痠痛、倦怠乏力、睡眠易醒、心煩易怒、多夢、健忘、焦慮心悸等狀況。
👉陰不足，收攝陽氣力道也會弱，熱能不停往外散洩，慢慢也會陽虛。
👉陽氣不能內藏於體內，熱散在四肢或體表，四肢末梢和心口會有烘熱感，嚴重的更會燥熱盜汗，尤其是午後到夜半時段。
👉更年期症候群也就是陰虛的一個明顯表徵。
🌿 陰虛的可能原因
📍先天不足：陰液本就偏少
📍久病/重病耗損：慢性病或病程反覆發作，消耗精血與津液
📍熱病/天乾物燥傷陰：久熱傷陰，溫熱病後期，體內熱邪烤乾陰液
📍長時間勞煩：長期熬夜、過度用腦、情緒緊張
📍飲食失調：愛吃辛辣、煎炸、燒烤等熱性食物，體熱傷陰
📍房事過度：精液屬陰，過度房事易損腎陰
📍中年後自然衰退：隨年齡增長，陰液自然減少(更年期症候群)
🌿陰虛的漸進形式
陰虛火旺：陰液不足，無法制約陽氣，出現虛熱症狀，如手足心口煩熱、盜汗
陰虛風動：體內乾燥導致肝風內動，可能出現眩暈、手足顫抖
氣陰兩虛：陰陽是互相生成相互推動的，陰虛久了，氣也會虧損，容易疲累乏力、精神不濟，陰陽都弱時，會同時出現怕冷與虛熱並存的症狀
陽氣弱(陽虛)會有什麼狀況？
🔺早上睡醒覺得疲累 🔺體力差
🔺心肺功能差 🔺手腳冰冷 🔺畏寒怕冷 🔺風一吹就頭痛 🔺比他人容易感冒
🔺胃寒脹氣消化不良 🔺大便偏水稀
🔺臉色蒼白 🔺容易水腫
🔺常下腹後腰疼、腳痠膝疼無力
陽氣生發力道不足
👉白天活動力降低，精神不濟，容易累。
👉推動不了血液和津液(難生陰液)，身體變得乾燥，臟腑組織得不到能量和實質營養供給滋潤。
👉陽能不夠，無法溫煦臟腑、推動血循環、蒸騰身體需要的水液，導致身體呈現一種「虛寒」的狀態，長久下來整體機能會比一般人衰退失調的快。
🌿陽虛的常見起因
📍先天稟賦不足：體質虛弱，陽氣本就不旺，幼時即體弱瘦小
📍久病耗氣傷陽氣：長期疾病消耗正氣，導致陽虛
📍寒邪侵襲：感冒損傷陽氣，尤其是久居寒濕或是長期吹冷氣的環境
📍年紀漸增：年齡增長，腎陽先天的火會漸衰
📍房事過度：耗損精元，身體的大動力能源爐漸漸能量不足
📍飲食不當：吃太多生冷寒涼食物，傷脾腎陽氣
保養使用量
使用區域
Q: 如果陰虛、陽虛的症狀都有，該怎麼分配【🟣BC004】和【🔴BC002】的比例?
若陰虛的症狀多，使用【🔴BC002】比例多一點。 陽虛的症狀多，使用【🟣BC004】就多。
二者使用比例是可以靈活調整的。 若分不出來，通常早上起床後，比較容易發覺陽虛的症狀，使用【🟣BC004】多些。過午或傍晚後比較容易出現陰虛的症狀，這時候改成【🔴BC002】多些。 甚至如果症狀太明顯的陽虛或陰虛，可以單用【🟣BC004】或【🔴BC002】
※本文內容僅供保養觀念參考，若有健康問題或不適，請務必諮詢專業醫生。
