2026愛自己的每一天
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記錄自己為期一年用愛重新富養自己的日記 2026/2/1~2027/2/1
昨天刷短視頻時，聽到一段旋律瞬間被吸引，
溫柔、清澈、又充滿力量，
一查才知道，是泰勒絲的《Opalite》。喜歡它的寓意，人的蛻變是從一團泥濘中，找到一個欣賞你的人，一起做一件看起來很蠢但不可思議的事情，那個意義是由內而外的發光。
Opalite 是蛋白石，象徵光、淨化、療癒與自我接納，
就像在
昨天刷短視頻時，聽到一段旋律瞬間被吸引，
溫柔、清澈、又充滿力量，
一查才知道，是泰勒絲的《Opalite》。喜歡它的寓意，人的蛻變是從一團泥濘中，找到一個欣賞你的人，一起做一件看起來很蠢但不可思議的事情，那個意義是由內而外的發光。
Opalite 是蛋白石，象徵光、淨化、療癒與自我接納，
就像在
我終於徹底明白：
真正的愛自己，不是無底線的包容，而是有原則的善待。
我只接受健康的關係，我值得被溫柔對待、被尊重、被珍惜 —— 這不是奢望，是每個愛自己的人都該擁有的底線。
曾經的我，習慣了說 “是”。
別人請求幫忙，哪怕不情願也不敢拒絕；
別人越界干涉，哪怕不舒服也選擇忍讓；
慢慢的，我的時間
我終於徹底明白：
真正的愛自己，不是無底線的包容，而是有原則的善待。
我只接受健康的關係，我值得被溫柔對待、被尊重、被珍惜 —— 這不是奢望，是每個愛自己的人都該擁有的底線。
曾經的我，習慣了說 “是”。
別人請求幫忙，哪怕不情願也不敢拒絕；
別人越界干涉，哪怕不舒服也選擇忍讓；
慢慢的，我的時間
2026/2/14 DAY14 我越感受當下，我就越幸福
今天帶著孩子去公園裡面玩，我試著放慢腳步，過去的我，總是活在「過去的傷」與「未來的怕」之間。一會兒糾結過去為什麼受傷，一會兒擔心未來會不會不好，心永遠飄著，永遠不在「現在」。
最近看了《能量密碼》、練習七脈輪、療癒內在小孩之後，我終於體悟
2026/2/14 DAY14 我越感受當下，我就越幸福
今天帶著孩子去公園裡面玩，我試著放慢腳步，過去的我，總是活在「過去的傷」與「未來的怕」之間。一會兒糾結過去為什麼受傷，一會兒擔心未來會不會不好，心永遠飄著，永遠不在「現在」。
最近看了《能量密碼》、練習七脈輪、療癒內在小孩之後，我終於體悟
2026/2/13 DAY13
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
最近讀《能量密碼》，搭配七脈輪冥想的練習，
我越來越看見一個很深、很真實的真相：
我們身體的緊繃、情緒的卡住、關係的循環、內心的不安，
很多時候不是你不夠好，不
2026/2/13 DAY13
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
最近讀《能量密碼》，搭配七脈輪冥想的練習，
我越來越看見一個很深、很真實的真相：
我們身體的緊繃、情緒的卡住、關係的循環、內心的不安，
很多時候不是你不夠好，不
2026/2/13 DAY12
以愛與尊重對待自己，就是在啟動身體最高頻的能量
最近讀《能量密碼》這本書，我越來越深刻體悟到一件事：
我們的身體，從來不只是身體，它是能量的載體；
我們的情緒，也從來不只是情緒，它是能量的流動。
所有未被療癒的傷、未被表達的話、未被接納的情緒，
都不會消失
2026/2/13 DAY12
以愛與尊重對待自己，就是在啟動身體最高頻的能量
最近讀《能量密碼》這本書，我越來越深刻體悟到一件事：
我們的身體，從來不只是身體，它是能量的載體；
我們的情緒，也從來不只是情緒，它是能量的流動。
所有未被療癒的傷、未被表達的話、未被接納的情緒，
都不會消失
2026/2/11 DAY11我願意每天多愛自己一點點
昨天我開始療癒、擁抱自己的內在小孩，今天我想繼續這段溫柔的旅程。
我慢慢發現：愛自己，不是一場盛大的儀式，
而是每一天、每一瞬間，都願意對自己溫柔。
過去我總是把最好的耐心留給別人，把最嚴苛的標準留給自己；把最多的體諒給了外界，把最多的
2026/2/11 DAY11我願意每天多愛自己一點點
昨天我開始療癒、擁抱自己的內在小孩，今天我想繼續這段溫柔的旅程。
我慢慢發現：愛自己，不是一場盛大的儀式，
而是每一天、每一瞬間，都願意對自己溫柔。
過去我總是把最好的耐心留給別人，把最嚴苛的標準留給自己；把最多的體諒給了外界，把最多的
2026/2/9 DA9 沒有覺察的愛，是隱形的暴力
你是否很常聽到”我是為你好”, 或者”你就是這樣”，為什麼我講的話你都不聽? 尤其這些話是從我們深愛的家人口中說出的時候, 尤其傷人, 尤其我們在渴望被愛渴望被認同的時候,
你是否很常聽到「我是為你好」，或是「你就是這樣」「為什麼我講的話你都
2026/2/9 DA9 沒有覺察的愛，是隱形的暴力
你是否很常聽到”我是為你好”, 或者”你就是這樣”，為什麼我講的話你都不聽? 尤其這些話是從我們深愛的家人口中說出的時候, 尤其傷人, 尤其我們在渴望被愛渴望被認同的時候,
你是否很常聽到「我是為你好」，或是「你就是這樣」「為什麼我講的話你都
2026/2/8 DAY8 記得陪你的內在小孩玩得開心
最近聽了露易絲海的書才體會到，原來當我感到孤單害怕的時候，就是長大後的自己與小時候的自己(內在小孩)斷聯了
我們以大人的方式對待自己的內在卻忽略自己要讓孩子茁壯成長，就要給孩子需要的愛、接納及讚美。
所以當你情緒不穩的時候其實是你的內在小
2026/2/8 DAY8 記得陪你的內在小孩玩得開心
最近聽了露易絲海的書才體會到，原來當我感到孤單害怕的時候，就是長大後的自己與小時候的自己(內在小孩)斷聯了
我們以大人的方式對待自己的內在卻忽略自己要讓孩子茁壯成長，就要給孩子需要的愛、接納及讚美。
所以當你情緒不穩的時候其實是你的內在小
療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。
以下是可落地、日常能執行的療愈
療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。
以下是可落地、日常能執行的療愈
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。 —— 陳果
今天我做了一個很特別的事情, 放棄了一個可能可以讓我賺很多錢的高級下午茶聚會, 我卻去衝去台中跟一群素未謀面的創作者一起聚會, 在跟他們交流互動的過程中, 我發現他們的生命力的,內在豐盈的感覺, 每個人都有獨特
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。 —— 陳果
今天我做了一個很特別的事情, 放棄了一個可能可以讓我賺很多錢的高級下午茶聚會, 我卻去衝去台中跟一群素未謀面的創作者一起聚會, 在跟他們交流互動的過程中, 我發現他們的生命力的,內在豐盈的感覺, 每個人都有獨特
之前聽到露易絲海的鏡子練習，發現我兩年前在Mindvalley平台聽創辦人Vishal的課他也有提倡鏡子練習(Eye gazing exercise)就是對著看著鏡子的自己眼睛對自己說:名字(念自己的名字) ，我愛你! 每天說10遍!
以前照鏡子總是習慣挑出自己的毛病，別人看不到的痘痘，臉色蠟黃那
之前聽到露易絲海的鏡子練習，發現我兩年前在Mindvalley平台聽創辦人Vishal的課他也有提倡鏡子練習(Eye gazing exercise)就是對著看著鏡子的自己眼睛對自己說:名字(念自己的名字) ，我愛你! 每天說10遍!
以前照鏡子總是習慣挑出自己的毛病，別人看不到的痘痘，臉色蠟黃那
夜深人靜的時候，感覺自己被外界的要求把自己的時間切得支離破碎，身體感到無比疲累的時候，我問我自己?我為誰辛苦為誰忙?我這麼拼命付出，整個世界好像只有我在關心這檔事，但是……這些是都是我該承擔的嗎? 這些”應該”是從哪裡來的?
這些年，我們都在扮演 “完美角色”：父母眼中該懂事的女兒、伴侶身邊該顧家
夜深人靜的時候，感覺自己被外界的要求把自己的時間切得支離破碎，身體感到無比疲累的時候，我問我自己?我為誰辛苦為誰忙?我這麼拼命付出，整個世界好像只有我在關心這檔事，但是……這些是都是我該承擔的嗎? 這些”應該”是從哪裡來的?
這些年，我們都在扮演 “完美角色”：父母眼中該懂事的女兒、伴侶身邊該顧家
今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它
今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它
我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了
原諒自己, 都放下吧!
允許自己隨心所欲, 自由自在
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生!
拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤
我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了
原諒自己, 都放下吧!
允許自己隨心所欲, 自由自在
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生!
拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤
2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看
2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看
愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。 —— 卡爾・羅傑斯（心理學家）
今天透過教練對談, 我發現愛自己是讓自己內核變強的核心, 因為我想要追求的是更舒服更自在更快樂的人生, 過度承擔的Sonia其實並不快樂!
而價值觀的盲點之前討厭的人格特質是自私, 然而愛自己並不是自私的行為,
愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。 —— 卡爾・羅傑斯（心理學家）
今天透過教練對談, 我發現愛自己是讓自己內核變強的核心, 因為我想要追求的是更舒服更自在更快樂的人生, 過度承擔的Sonia其實並不快樂!
而價值觀的盲點之前討厭的人格特質是自私, 然而愛自己並不是自私的行為,
昨天刷短視頻時，聽到一段旋律瞬間被吸引，
溫柔、清澈、又充滿力量，
一查才知道，是泰勒絲的《Opalite》。喜歡它的寓意，人的蛻變是從一團泥濘中，找到一個欣賞你的人，一起做一件看起來很蠢但不可思議的事情，那個意義是由內而外的發光。
Opalite 是蛋白石，象徵光、淨化、療癒與自我接納，
就像在
昨天刷短視頻時，聽到一段旋律瞬間被吸引，
溫柔、清澈、又充滿力量，
一查才知道，是泰勒絲的《Opalite》。喜歡它的寓意，人的蛻變是從一團泥濘中，找到一個欣賞你的人，一起做一件看起來很蠢但不可思議的事情，那個意義是由內而外的發光。
Opalite 是蛋白石，象徵光、淨化、療癒與自我接納，
就像在
我終於徹底明白：
真正的愛自己，不是無底線的包容，而是有原則的善待。
我只接受健康的關係，我值得被溫柔對待、被尊重、被珍惜 —— 這不是奢望，是每個愛自己的人都該擁有的底線。
曾經的我，習慣了說 “是”。
別人請求幫忙，哪怕不情願也不敢拒絕；
別人越界干涉，哪怕不舒服也選擇忍讓；
慢慢的，我的時間
我終於徹底明白：
真正的愛自己，不是無底線的包容，而是有原則的善待。
我只接受健康的關係，我值得被溫柔對待、被尊重、被珍惜 —— 這不是奢望，是每個愛自己的人都該擁有的底線。
曾經的我，習慣了說 “是”。
別人請求幫忙，哪怕不情願也不敢拒絕；
別人越界干涉，哪怕不舒服也選擇忍讓；
慢慢的，我的時間
2026/2/14 DAY14 我越感受當下，我就越幸福
今天帶著孩子去公園裡面玩，我試著放慢腳步，過去的我，總是活在「過去的傷」與「未來的怕」之間。一會兒糾結過去為什麼受傷，一會兒擔心未來會不會不好，心永遠飄著，永遠不在「現在」。
最近看了《能量密碼》、練習七脈輪、療癒內在小孩之後，我終於體悟
2026/2/14 DAY14 我越感受當下，我就越幸福
今天帶著孩子去公園裡面玩，我試著放慢腳步，過去的我，總是活在「過去的傷」與「未來的怕」之間。一會兒糾結過去為什麼受傷，一會兒擔心未來會不會不好，心永遠飄著，永遠不在「現在」。
最近看了《能量密碼》、練習七脈輪、療癒內在小孩之後，我終於體悟
2026/2/13 DAY13
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
最近讀《能量密碼》，搭配七脈輪冥想的練習，
我越來越看見一個很深、很真實的真相：
我們身體的緊繃、情緒的卡住、關係的循環、內心的不安，
很多時候不是你不夠好，不
2026/2/13 DAY13
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
有時候卡住不是你的錯，是你的情緒藏在你的潛意識
最近讀《能量密碼》，搭配七脈輪冥想的練習，
我越來越看見一個很深、很真實的真相：
我們身體的緊繃、情緒的卡住、關係的循環、內心的不安，
很多時候不是你不夠好，不
2026/2/13 DAY12
以愛與尊重對待自己，就是在啟動身體最高頻的能量
最近讀《能量密碼》這本書，我越來越深刻體悟到一件事：
我們的身體，從來不只是身體，它是能量的載體；
我們的情緒，也從來不只是情緒，它是能量的流動。
所有未被療癒的傷、未被表達的話、未被接納的情緒，
都不會消失
2026/2/13 DAY12
以愛與尊重對待自己，就是在啟動身體最高頻的能量
最近讀《能量密碼》這本書，我越來越深刻體悟到一件事：
我們的身體，從來不只是身體，它是能量的載體；
我們的情緒，也從來不只是情緒，它是能量的流動。
所有未被療癒的傷、未被表達的話、未被接納的情緒，
都不會消失
2026/2/11 DAY11我願意每天多愛自己一點點
昨天我開始療癒、擁抱自己的內在小孩，今天我想繼續這段溫柔的旅程。
我慢慢發現：愛自己，不是一場盛大的儀式，
而是每一天、每一瞬間，都願意對自己溫柔。
過去我總是把最好的耐心留給別人，把最嚴苛的標準留給自己；把最多的體諒給了外界，把最多的
2026/2/11 DAY11我願意每天多愛自己一點點
昨天我開始療癒、擁抱自己的內在小孩，今天我想繼續這段溫柔的旅程。
我慢慢發現：愛自己，不是一場盛大的儀式，
而是每一天、每一瞬間，都願意對自己溫柔。
過去我總是把最好的耐心留給別人，把最嚴苛的標準留給自己；把最多的體諒給了外界，把最多的
2026/2/9 DA9 沒有覺察的愛，是隱形的暴力
你是否很常聽到”我是為你好”, 或者”你就是這樣”，為什麼我講的話你都不聽? 尤其這些話是從我們深愛的家人口中說出的時候, 尤其傷人, 尤其我們在渴望被愛渴望被認同的時候,
你是否很常聽到「我是為你好」，或是「你就是這樣」「為什麼我講的話你都
2026/2/9 DA9 沒有覺察的愛，是隱形的暴力
你是否很常聽到”我是為你好”, 或者”你就是這樣”，為什麼我講的話你都不聽? 尤其這些話是從我們深愛的家人口中說出的時候, 尤其傷人, 尤其我們在渴望被愛渴望被認同的時候,
你是否很常聽到「我是為你好」，或是「你就是這樣」「為什麼我講的話你都
2026/2/8 DAY8 記得陪你的內在小孩玩得開心
最近聽了露易絲海的書才體會到，原來當我感到孤單害怕的時候，就是長大後的自己與小時候的自己(內在小孩)斷聯了
我們以大人的方式對待自己的內在卻忽略自己要讓孩子茁壯成長，就要給孩子需要的愛、接納及讚美。
所以當你情緒不穩的時候其實是你的內在小
2026/2/8 DAY8 記得陪你的內在小孩玩得開心
最近聽了露易絲海的書才體會到，原來當我感到孤單害怕的時候，就是長大後的自己與小時候的自己(內在小孩)斷聯了
我們以大人的方式對待自己的內在卻忽略自己要讓孩子茁壯成長，就要給孩子需要的愛、接納及讚美。
所以當你情緒不穩的時候其實是你的內在小
療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。
以下是可落地、日常能執行的療愈
療癒內在小孩，從來不是一蹴而就的事，而是一場以覺察、接納、陪伴、補償為核心的自我溫柔對話。這份療癒，針對的是童年那個渴望被愛、被看見、被認同，卻一次次被不恰當對待的小小自己；是解開潛意識裡的舊模式，卸下防備的面具，讓封閉的內心重新打開，敢於接納溫暖、也敢於給予溫暖。
以下是可落地、日常能執行的療愈
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。 —— 陳果
今天我做了一個很特別的事情, 放棄了一個可能可以讓我賺很多錢的高級下午茶聚會, 我卻去衝去台中跟一群素未謀面的創作者一起聚會, 在跟他們交流互動的過程中, 我發現他們的生命力的,內在豐盈的感覺, 每個人都有獨特
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生。 —— 陳果
今天我做了一個很特別的事情, 放棄了一個可能可以讓我賺很多錢的高級下午茶聚會, 我卻去衝去台中跟一群素未謀面的創作者一起聚會, 在跟他們交流互動的過程中, 我發現他們的生命力的,內在豐盈的感覺, 每個人都有獨特
之前聽到露易絲海的鏡子練習，發現我兩年前在Mindvalley平台聽創辦人Vishal的課他也有提倡鏡子練習(Eye gazing exercise)就是對著看著鏡子的自己眼睛對自己說:名字(念自己的名字) ，我愛你! 每天說10遍!
以前照鏡子總是習慣挑出自己的毛病，別人看不到的痘痘，臉色蠟黃那
之前聽到露易絲海的鏡子練習，發現我兩年前在Mindvalley平台聽創辦人Vishal的課他也有提倡鏡子練習(Eye gazing exercise)就是對著看著鏡子的自己眼睛對自己說:名字(念自己的名字) ，我愛你! 每天說10遍!
以前照鏡子總是習慣挑出自己的毛病，別人看不到的痘痘，臉色蠟黃那
夜深人靜的時候，感覺自己被外界的要求把自己的時間切得支離破碎，身體感到無比疲累的時候，我問我自己?我為誰辛苦為誰忙?我這麼拼命付出，整個世界好像只有我在關心這檔事，但是……這些是都是我該承擔的嗎? 這些”應該”是從哪裡來的?
這些年，我們都在扮演 “完美角色”：父母眼中該懂事的女兒、伴侶身邊該顧家
夜深人靜的時候，感覺自己被外界的要求把自己的時間切得支離破碎，身體感到無比疲累的時候，我問我自己?我為誰辛苦為誰忙?我這麼拼命付出，整個世界好像只有我在關心這檔事，但是……這些是都是我該承擔的嗎? 這些”應該”是從哪裡來的?
這些年，我們都在扮演 “完美角色”：父母眼中該懂事的女兒、伴侶身邊該顧家
今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它
今天突然有一個想法，好奇人體到底有多少細胞，根據最新研究發現人體平均有 37.2 兆個細胞。我感恩我的身體，每一個細胞都無條件支持著我, 我知道我的生命是完美且完整，人體就像一個小宇宙一樣, 而我是被宇宙愛著的小孩, 我擁有健康的身體, 我願意善待它
我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了
原諒自己, 都放下吧!
允許自己隨心所欲, 自由自在
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生!
拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤
我們經常要求自己要完美, 是時候超越這個陳年心態了
原諒自己, 都放下吧!
允許自己隨心所欲, 自由自在
愛自己，就是盡力地使自己活成一個自己會喜歡的人，並且用喜歡的方式度過一生!
拿出你的筆記本, 放著一首你喜歡的歌曲, 寫下你腦中所有的思緒, 讓你的思想奔跑, 喜歡的不喜歡的, 憤
2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看
2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看
愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。 —— 卡爾・羅傑斯（心理學家）
今天透過教練對談, 我發現愛自己是讓自己內核變強的核心, 因為我想要追求的是更舒服更自在更快樂的人生, 過度承擔的Sonia其實並不快樂!
而價值觀的盲點之前討厭的人格特質是自私, 然而愛自己並不是自私的行為,
愛自己，是接受真實的自己，包括那些你不喜歡的部分。 —— 卡爾・羅傑斯（心理學家）
今天透過教練對談, 我發現愛自己是讓自己內核變強的核心, 因為我想要追求的是更舒服更自在更快樂的人生, 過度承擔的Sonia其實並不快樂!
而價值觀的盲點之前討厭的人格特質是自私, 然而愛自己並不是自私的行為,