2026/2/2 DAY2 我清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間
我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。 —— 夏洛蒂・勃朗特《簡・愛》
今日與自己好好相處，學著清掃內心的塵埃，為嶄新而積極的想法騰出空間。曾總被過往的糾結、無謂的焦慮裹挾，心裡的角落積了灰，連帶著看待生活的目光都少了幾分明亮，那些原本該生根發芽的美好念頭，也被雜亂的思緒擠得沒了位置。
於是試著慢下來，和自己對話。把那些反復糾結的遺憾輕輕放下，把那些對未發生之事的擔憂逐一撫平，像擦拭書桌一樣，一點點拂去內心的焦躁與迷茫。不再揪著自己的不完美苛責，不再因他人的評價內耗，承認自己的平凡，也接納自己的所有情緒，難過時允許自己低落，開心時盡情享受歡喜。清掃過後，心突然變得寬敞了。原來放下執念，才能看見生活的溫柔，空出的地方，正適合裝進積極的期待：期待每一個朝陽升起的清晨，期待每一次全力以赴的嘗試，期待平凡日子裡的小美好。往後，願常做內心的清掃工，守著一顆澄澈的心，讓陽光照進來，讓積極的想法紮根生長，好好愛自己，把日子過得溫柔又堅定。
早上把浴室順手打掃好之後, 邊刷牙變對鏡子裡的自己說: Sonia我愛自己, 身體其實就是你最好的宮殿, 所以愛自己要從愛自己的身體開始! 昨天我嘗試正念洗澡, 就是在洗澡的時候, 把注意力放在自己身體的感受, 熱水接觸皮膚, 在洗淨的同時, 跟自己的身體對話, 肩膀痠就多沖熱水幫它做SPA按摩,洗頭的時候, 也刻意放慢, 感受手指與頭皮接觸的感覺, 幫頭皮洗淨後按摩, 謝謝自己身體每一個細胞每天替我承受這麼多壓力, 髒污, 負能量, 在洗澡的時候一次洗掉這些不想要的東西,讓自己在上床之前好好的reset!
躺在床上對自己說
對待自己溫柔一點，你只不過是宇宙的孩子，和植物、星辰沒什麼兩樣! 晚安! 祝好夢!
三件感恩的事
- 感恩今日的自己，願意停下內耗的腳步，認真清掃內心的塵埃，溫柔接納所有情緒，為美好留足空間，這是對自己最珍貴的善待。
- 感恩生活裡的細碎溫暖，晨起的一縷陽光、一杯溫熱的水、片刻無人打擾的寧靜，這些小美好悄悄治癒著日常，讓心始終有柔軟的角落。
- 感恩當下的擁有，健康的身體、安穩的生活，還有敢於重新出發的勇氣，讓我能帶著澄澈的心境，奔赴每一個嶄新的明天。
#愛自己
#女性成長
#2026愛自己的每一天
