正念覺察
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長照社工的我分享自身經驗，原以為熱心的邀約能幫助新住民奶奶融入，卻因過度自信和對「經驗的盲點」而造成壓力，導致奶奶的抗拒。文章反思了照顧者在應用經驗時，如何能超越「以為自己懂」，轉而學習真正的「尊重意願」，並在過程中放下控制，以彈性與開放的心重新理解長輩，找回照顧的溫度。
你有沒有某些時候，很想親手滅了那個靠北的小我 🤣🤣🤣
當生活中出現某些不順利，開始出現沮喪、埋怨的情緒時，試著即時覺察小我的情緒與念頭。回到當下，接納那只是內在的一部分，害怕受傷、渴望保護自己。帶著幽默與善意看見它，並選擇回到當下、回到那個內在充滿力量和光的自己。
一件小事，足以擾亂整天心情。透過5W1H六個面向、四個問號，拆解煩惱的來源與解法，引導用更清晰的頭腦面對生活中的瑣碎困擾，回歸心的平靜與主動權。
你知道嗎? 我們的大腦天生比較會去注意負面的事。這個說法是有科學根據的。它在心理學和神經科學中被稱為 「負面偏誤」（Negativity Bias）。
什麼是「負面偏誤」？
負面偏誤是指：人類大腦天生更容易注意、記住、和被負面資訊影響，勝過正面或中性的資訊。這種偏誤是一種演化適應機制，可以
你曾經有陪伴小動物的經驗嗎？
情緒來襲時，你的第一反應是壓抑、否認，還是與它好好相處？
這一回，我們聊聊人們常見的情緒應對模式
以及如何透過3A策略（覺察、接納、陪伴）與STOP原則
學會不再對抗情緒，而是與之共處，重新與自己的內在連結。
這篇文章提供了臺灣大地震後的心理支持與調適方法，包括減少資訊的汲取、同理自己跟身邊人的情緒、注意呼吸、調整呼吸、接觸讓你感到安全的人事物、練習身體掃描和5-4-3-2-1 安定心神練習。同時還附上臺灣的災後心理資源。希望這篇文章對你們有幫助。
正向思考成為主流，打破框架亦是各位現代獨立女性之必需。蛤？你不同意《芭比》？蛤？你說Metoo運動已白熱化至女人使用「有毒的」陽剛氣質？！你是不是為父權說話？
女性主義崛起，健身網紅變成「正能量」的化身 ：我們要愛自己，認識自己，相信自己本來就值得，相信自己是最美好的存在。
承認錯誤很難嗎？很難呀！
昨天分享照顧六週以下新生兒，可以使用5S的方式，晚上睡前收到 Catherine 的私訊： #RIE並不贊成使用卡普醫生的５Ｓ
第一時間我的感覺：#拒絕接受。於是寫了一些文字回應她我為何覺得 #我沒有錯。
今早發現客廳新的墊子被米漿尿了一大片，還好是可拆洗的，趁著還有陽光趕緊洗曬。米漿似乎發現我的動作是要上頂樓的，開始不安興奮，因為我最近上頂樓曬衣服都會帶她上去透透氣。
但是我這次沒打算帶她，免得她聯想成尿在墊子上我就要曬墊子就會帶她去。而且由於她實在太吵了，一直在門口衝撞徘徊，我只好把她抓進籠子關起
