首頁內容關於
Top 5
聚餐時，你看起來悠然自得地舉杯敬酒，但那個剛剛在群組裡忽略你的玩笑，其實已經在你心裡划下了一刀。
你壓住了情緒，不想吵、不想麻煩、不想尷尬，於是你選擇：忍住。
但你有沒有想過，那些你「吞下去的情緒」，真的就這樣消失了嗎？
他們到底去哪裡了？
情緒觸發點（Emotional Triggers），就像你內心那顆「感應地雷」。
表面上你冷靜如水，實則只要踩到那個點，就會引爆一連串激烈反應。
而這些觸發點，通常藏得很深，甚至連你自己都不知道在哪裡。
我們每天遇到很多「笑著」的人，但你有沒有發現，有些笑，是開心的；有些笑，卻讓人覺得心裡空空的，甚至隱約不安？
今天，我們要一起拆解一種最容易被誤會、也最常被偽裝的情緒——快樂。
是的，連快樂都有真假之分！
我們常犯的一個錯誤——以為自己知道「心情不好」，但其實根本說不出是哪一種情緒在作怪。
情緒，就像一盒水彩顏料，裡頭有不同的顏色，但當我們混在一起，最後只會變成一團「髒髒的灰色」。
所以這一課，我們要把「情緒水彩盒」打開來看——情緒到底有幾種？它們的名字是什麼？有什麼獨特的功能？
情緒，來得快、來得猛，有時還來得莫名其妙。
你不想生氣，但偏偏爆了；你不想哭，但眼淚已經滑下來了。
更糟的是，有時你還會怪自己：「我怎麼那麼脆弱？怎麼一點事就爆炸？」
問題來了——這些情緒到底是誰派來的？它們為什麼總是在你最不想要的時候，跳出來搗蛋？
聚餐時，你看起來悠然自得地舉杯敬酒，但那個剛剛在群組裡忽略你的玩笑，其實已經在你心裡划下了一刀。
你壓住了情緒，不想吵、不想麻煩、不想尷尬，於是你選擇：忍住。
但你有沒有想過，那些你「吞下去的情緒」，真的就這樣消失了嗎？
他們到底去哪裡了？
情緒觸發點（Emotional Triggers），就像你內心那顆「感應地雷」。
表面上你冷靜如水，實則只要踩到那個點，就會引爆一連串激烈反應。
而這些觸發點，通常藏得很深，甚至連你自己都不知道在哪裡。
我們每天遇到很多「笑著」的人，但你有沒有發現，有些笑，是開心的；有些笑，卻讓人覺得心裡空空的，甚至隱約不安？
今天，我們要一起拆解一種最容易被誤會、也最常被偽裝的情緒——快樂。
是的，連快樂都有真假之分！
我們常犯的一個錯誤——以為自己知道「心情不好」，但其實根本說不出是哪一種情緒在作怪。
情緒，就像一盒水彩顏料，裡頭有不同的顏色，但當我們混在一起，最後只會變成一團「髒髒的灰色」。
所以這一課，我們要把「情緒水彩盒」打開來看——情緒到底有幾種？它們的名字是什麼？有什麼獨特的功能？
情緒，來得快、來得猛，有時還來得莫名其妙。
你不想生氣，但偏偏爆了；你不想哭，但眼淚已經滑下來了。
更糟的是，有時你還會怪自己：「我怎麼那麼脆弱？怎麼一點事就爆炸？」
問題來了——這些情緒到底是誰派來的？它們為什麼總是在你最不想要的時候，跳出來搗蛋？
親子衝突常常進入一個死胡同：父母覺得自己是為了孩子好，孩子卻認為父母只是在限制自由，雙方都不退讓，結果就是冷戰或爆發激烈的爭吵。
其實，衝突不需要非黑即白，妥協並不是示弱，而是讓雙方找到一個共同的解決方案，實現「共贏」！今天，我們要一起學習如何在親子關係中透過妥協，打造雙方都滿意的結果。
親子衝突常常像一場沒有裁判的辯論賽，雙方吵得熱火朝天，最後卻都筋疲力盡，毫無結果。其實，吵架也是有技巧的！我們來學習一套簡單又實用的「解決衝突的5步驟」，讓親子關係不再進入死胡同。
衝突在親子關係中就像一根「導火線」，一旦點燃，就可能引發一場情緒大爆炸。但衝突真的只有對錯之分嗎？其實，在這些吵架背後，往往隱藏著未被察覺的情感和需求。今天，我們就來學習如何「拆解炸彈」，找到問題的根源。
青少年感覺被壓制，而父母則認為自己是在保護孩子。權威與自主之間的衝突，幾乎是每個家庭的「必經之路」。但這真的只能變成你爭我吵的局面嗎？其實，找到平衡點並非不可能，甚至可以轉變成一次促進彼此理解的機會。
對於青少年來說，規則似乎就是父母的「控制術」，而自由是他們最熱衷追求的事。但對父母來說，規則是保護，限制是愛的表現。於是，親子關係中便經常上演一場場關於規則與自由的拉鋸戰。
那麼，如何讓規則既能維護秩序，又不至於讓孩子覺得窒息？如何在自由的範圍內，不失安全感？
界線就是每個人心裡的「土地所有權」。這塊地告訴別人：「這是我的範圍，你可以靠近，但請尊重。」對青少年的親子關係來說，界線就像家裡的一扇門——它不是用來永遠關閉的，而是讓人學會何時敲門，何時可以進。
非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）是一種溝通方式，核心在於用愛與理解來取代批評與指責。它不僅僅是講話的技巧，更是一種關係建立的心態。這方法的四大要素是：觀察、感受、需求、請求。就是先看到事情的真相，了解自己的感受，理清自己的需求，然後用尊重的方式提出請求。
親子溝通中，如何表達情感與需求是一門藝術。很多時候，青少年的「心裡話」會被不恰當的方式掩蓋，變成「憤怒」或「沉默」，而父母的關心可能表達得像「指責」或「催促」。這一單元，我們來探討如何讓彼此更好地說出「我在意什麼」而不是「你錯在哪」。
在這個資訊爆炸的時代，溝通成為了維繫親子關係的關鍵。尤其是對於正處於青春期的孩子，主動傾聽更顯得尤為重要。那麼，什麼是主動傾聽？它為何對親子關係如此關鍵？讓我們透過一些生動的例子，一探究竟。
青春期對於孩子和父母來說，都是一場「適應遊戲」。孩子們正經歷身體、情緒、心理上的劇變，父母則在努力追趕這個「飛速成長的列車」。如何共同面對這些變化，既有趣又有效地走過這段路呢？讓我們一起探索。
親子衝突常常進入一個死胡同：父母覺得自己是為了孩子好，孩子卻認為父母只是在限制自由，雙方都不退讓，結果就是冷戰或爆發激烈的爭吵。
其實，衝突不需要非黑即白，妥協並不是示弱，而是讓雙方找到一個共同的解決方案，實現「共贏」！今天，我們要一起學習如何在親子關係中透過妥協，打造雙方都滿意的結果。
親子衝突常常像一場沒有裁判的辯論賽，雙方吵得熱火朝天，最後卻都筋疲力盡，毫無結果。其實，吵架也是有技巧的！我們來學習一套簡單又實用的「解決衝突的5步驟」，讓親子關係不再進入死胡同。
衝突在親子關係中就像一根「導火線」，一旦點燃，就可能引發一場情緒大爆炸。但衝突真的只有對錯之分嗎？其實，在這些吵架背後，往往隱藏著未被察覺的情感和需求。今天，我們就來學習如何「拆解炸彈」，找到問題的根源。
青少年感覺被壓制，而父母則認為自己是在保護孩子。權威與自主之間的衝突，幾乎是每個家庭的「必經之路」。但這真的只能變成你爭我吵的局面嗎？其實，找到平衡點並非不可能，甚至可以轉變成一次促進彼此理解的機會。
對於青少年來說，規則似乎就是父母的「控制術」，而自由是他們最熱衷追求的事。但對父母來說，規則是保護，限制是愛的表現。於是，親子關係中便經常上演一場場關於規則與自由的拉鋸戰。
那麼，如何讓規則既能維護秩序，又不至於讓孩子覺得窒息？如何在自由的範圍內，不失安全感？
界線就是每個人心裡的「土地所有權」。這塊地告訴別人：「這是我的範圍，你可以靠近，但請尊重。」對青少年的親子關係來說，界線就像家裡的一扇門——它不是用來永遠關閉的，而是讓人學會何時敲門，何時可以進。
非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）是一種溝通方式，核心在於用愛與理解來取代批評與指責。它不僅僅是講話的技巧，更是一種關係建立的心態。這方法的四大要素是：觀察、感受、需求、請求。就是先看到事情的真相，了解自己的感受，理清自己的需求，然後用尊重的方式提出請求。
親子溝通中，如何表達情感與需求是一門藝術。很多時候，青少年的「心裡話」會被不恰當的方式掩蓋，變成「憤怒」或「沉默」，而父母的關心可能表達得像「指責」或「催促」。這一單元，我們來探討如何讓彼此更好地說出「我在意什麼」而不是「你錯在哪」。
在這個資訊爆炸的時代，溝通成為了維繫親子關係的關鍵。尤其是對於正處於青春期的孩子，主動傾聽更顯得尤為重要。那麼，什麼是主動傾聽？它為何對親子關係如此關鍵？讓我們透過一些生動的例子，一探究竟。
青春期對於孩子和父母來說，都是一場「適應遊戲」。孩子們正經歷身體、情緒、心理上的劇變，父母則在努力追趕這個「飛速成長的列車」。如何共同面對這些變化，既有趣又有效地走過這段路呢？讓我們一起探索。
他們都知道對方不是敵人，可為什麼每次對話都像打一場仗？結婚十年，明明是並肩作戰的夥伴，現在卻變成了彼此傷痕累累的對手。
你也是這樣嗎？
婚姻不是戰場，但我們，真的越來越像敵人了。
你會痛，是因為你曾經相信，曾經把自己交出去。那不是脆弱，是一種珍貴。
你受傷的，不只是心，還有你對「他會一直是我那個人」的信任。
而信任破裂，不只是一次行為的錯誤，而是整個「關係安全感」的瓦解。
所以，請不要急著撫平傷口，也不要強迫自己遺忘。重要的是——你願不願意讓這段關係，有重建的可能？
我們常以為，婚姻是找到對的人就會自然幸福。就像買了一塊地，土地好，房子就會自己長出來。但真相是：你得學會怎麼蓋房子，學會怎麼修理破洞。
我們都沒有人天生會做丈夫、妻子。婚姻不是憑感覺就能走下去的，它需要智慧、學習、耐心、和意願。
婚姻不是找到對的人，而是願意成為對的人。
感覺淡了、話變少了、連吵架都懶了。
難道這就代表——愛沒了？
我們都曾在婚姻某個時刻懷疑：
「我還愛他／她嗎？」
但你有沒有想過，這句話背後，其實藏著更深的問題：
我們是在談「感覺」？還是在面對「事實」？
讓我們來釐清——愛，到底是什麼？當感覺淡了，婚姻是不是就走到盡頭？
我們怎麼走到這裡的？
你也可能問過這樣的問題。
婚姻當初那麼甜，那麼對，怎麼最後變成這麼累、這麼遠？
是誰變了？是什麼出錯了？還有機會回去嗎？
今天這一課，我們不急著修復，也不急著找解法。
我們先誠實看見：婚姻，為什麼會破裂？
不是為了責怪，而是為了明白。因為唯有理解，才有真正的重建。
他們都知道對方不是敵人，可為什麼每次對話都像打一場仗？結婚十年，明明是並肩作戰的夥伴，現在卻變成了彼此傷痕累累的對手。
你也是這樣嗎？
婚姻不是戰場，但我們，真的越來越像敵人了。
你會痛，是因為你曾經相信，曾經把自己交出去。那不是脆弱，是一種珍貴。
你受傷的，不只是心，還有你對「他會一直是我那個人」的信任。
而信任破裂，不只是一次行為的錯誤，而是整個「關係安全感」的瓦解。
所以，請不要急著撫平傷口，也不要強迫自己遺忘。重要的是——你願不願意讓這段關係，有重建的可能？
我們常以為，婚姻是找到對的人就會自然幸福。就像買了一塊地，土地好，房子就會自己長出來。但真相是：你得學會怎麼蓋房子，學會怎麼修理破洞。
我們都沒有人天生會做丈夫、妻子。婚姻不是憑感覺就能走下去的，它需要智慧、學習、耐心、和意願。
婚姻不是找到對的人，而是願意成為對的人。
感覺淡了、話變少了、連吵架都懶了。
難道這就代表——愛沒了？
我們都曾在婚姻某個時刻懷疑：
「我還愛他／她嗎？」
但你有沒有想過，這句話背後，其實藏著更深的問題：
我們是在談「感覺」？還是在面對「事實」？
讓我們來釐清——愛，到底是什麼？當感覺淡了，婚姻是不是就走到盡頭？
我們怎麼走到這裡的？
你也可能問過這樣的問題。
婚姻當初那麼甜，那麼對，怎麼最後變成這麼累、這麼遠？
是誰變了？是什麼出錯了？還有機會回去嗎？
今天這一課，我們不急著修復，也不急著找解法。
我們先誠實看見：婚姻，為什麼會破裂？
不是為了責怪，而是為了明白。因為唯有理解，才有真正的重建。
