做自己的幸福教練
60免費公開
你不用完美，更不必時時陽光。
只要我們願意，在每一個當下，試著靠近一點點，那個更真實、更溫暖、更豐厚的自己。
我們從心理學大師馬丁‧塞利格曼提出的「PERMA模型」，其中的幸福五要素一一展開
每一集圍繞一個主題，與你一起探索這些要素
可能是一個故事、一段提問、一個心理學觀點、一本書、一部電影、甚至一則簡單的小練習。
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你是否想過——
－為什麼有些人能把失敗轉化成全新的人生起點？
－痛苦真的只是痛苦，還是隱藏著一種成長的契機？
－當我們陷入低谷，該如何找到再次飛翔的力量？
逆境，可能讓人跌倒，也可能逼出我們最真實的勇氣。
在這一集，我將陪你一起看見：低谷與成長的連結，以及轉化痛苦的方法。
你是否想過——
－為什麼有些人能把失敗轉化成全新的人生起點？
－痛苦真的只是痛苦，還是隱藏著一種成長的契機？
－當我們陷入低谷，該如何找到再次飛翔的力量？
逆境，可能讓人跌倒，也可能逼出我們最真實的勇氣。
在這一集，我將陪你一起看見：低谷與成長的連結，以及轉化痛苦的方法。
你有沒有想過：
-為什麼有些人一遇挑戰就退縮，而有些人卻越挫越勇？
-固定型思維和成長型思維，差別究竟在哪裡？
-大腦真的能「重新布線」，讓你長出新的可能嗎？
跨出舒適圈的那一瞬間，往往不舒服、想逃跑。
但正是這些時刻，正在雕刻一個更堅韌、更寬廣的自己。
你有沒有想過：
-為什麼有些人一遇挑戰就退縮，而有些人卻越挫越勇？
-固定型思維和成長型思維，差別究竟在哪裡？
-大腦真的能「重新布線」，讓你長出新的可能嗎？
跨出舒適圈的那一瞬間，往往不舒服、想逃跑。
但正是這些時刻，正在雕刻一個更堅韌、更寬廣的自己。
你有沒有想過——
📍 為什麼有些人越努力，卻越焦慮，反而沒有成就感？
📍 自信心是天生的，還是可以透過小行動一點點建立？
📍 熱情與毅力（Grit），真的比天賦更能決定一個人的成敗嗎？
在這一集，我分享了心理學研究與真實故事，帶你看見「小成就」如何累積成自信，並啟動人生的正向迴圈。
你有沒有想過——
📍 為什麼有些人越努力，卻越焦慮，反而沒有成就感？
📍 自信心是天生的，還是可以透過小行動一點點建立？
📍 熱情與毅力（Grit），真的比天賦更能決定一個人的成敗嗎？
在這一集，我分享了心理學研究與真實故事，帶你看見「小成就」如何累積成自信，並啟動人生的正向迴圈。
此刻的你，有沒有正在追尋的目標？
還是，正處於茫然的狀態？
是否好奇
-為什麼有時達成目標，卻依然不快樂？
-什麼目標能同時收穫成就感與幸福感？
-什麼原則能幫助我們設定更有力量的目標？
目標不是冰冷的待辦，而是一座燈塔，也是一顆種子。
幸福，不是在完成之後，而是在靠近的過程中，就已經開始發生。
此刻的你，有沒有正在追尋的目標？
還是，正處於茫然的狀態？
是否好奇
-為什麼有時達成目標，卻依然不快樂？
-什麼目標能同時收穫成就感與幸福感？
-什麼原則能幫助我們設定更有力量的目標？
目標不是冰冷的待辦，而是一座燈塔，也是一顆種子。
幸福，不是在完成之後，而是在靠近的過程中，就已經開始發生。
你有沒有想過
-為什麼追逐成功，常常換來比較與焦慮？
-成就感和成功有什麼不同？哪一個才能真正支撐幸福？
-在社群媒體時代，如何避免讚數綁架自我價值？
成就感不是終點，而是日常的每一步。
一起探索：心理學怎麼定義成就感、自我決定論的啟發、以及從小事累積內在力量。
成就感，才是我們幸福的內在燃料。
你有沒有想過
-為什麼追逐成功，常常換來比較與焦慮？
-成就感和成功有什麼不同？哪一個才能真正支撐幸福？
-在社群媒體時代，如何避免讚數綁架自我價值？
成就感不是終點，而是日常的每一步。
一起探索：心理學怎麼定義成就感、自我決定論的啟發、以及從小事累積內在力量。
成就感，才是我們幸福的內在燃料。
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你是否想過——
－為什麼有些人能把失敗轉化成全新的人生起點？
－痛苦真的只是痛苦，還是隱藏著一種成長的契機？
－當我們陷入低谷，該如何找到再次飛翔的力量？
逆境，可能讓人跌倒，也可能逼出我們最真實的勇氣。
在這一集，我將陪你一起看見：低谷與成長的連結，以及轉化痛苦的方法。
你是否想過——
－為什麼有些人能把失敗轉化成全新的人生起點？
－痛苦真的只是痛苦，還是隱藏著一種成長的契機？
－當我們陷入低谷，該如何找到再次飛翔的力量？
逆境，可能讓人跌倒，也可能逼出我們最真實的勇氣。
在這一集，我將陪你一起看見：低谷與成長的連結，以及轉化痛苦的方法。
你有沒有想過：
-為什麼有些人一遇挑戰就退縮，而有些人卻越挫越勇？
-固定型思維和成長型思維，差別究竟在哪裡？
-大腦真的能「重新布線」，讓你長出新的可能嗎？
跨出舒適圈的那一瞬間，往往不舒服、想逃跑。
但正是這些時刻，正在雕刻一個更堅韌、更寬廣的自己。
你有沒有想過：
-為什麼有些人一遇挑戰就退縮，而有些人卻越挫越勇？
-固定型思維和成長型思維，差別究竟在哪裡？
-大腦真的能「重新布線」，讓你長出新的可能嗎？
跨出舒適圈的那一瞬間，往往不舒服、想逃跑。
但正是這些時刻，正在雕刻一個更堅韌、更寬廣的自己。
你有沒有想過——
📍 為什麼有些人越努力，卻越焦慮，反而沒有成就感？
📍 自信心是天生的，還是可以透過小行動一點點建立？
📍 熱情與毅力（Grit），真的比天賦更能決定一個人的成敗嗎？
在這一集，我分享了心理學研究與真實故事，帶你看見「小成就」如何累積成自信，並啟動人生的正向迴圈。
你有沒有想過——
📍 為什麼有些人越努力，卻越焦慮，反而沒有成就感？
📍 自信心是天生的，還是可以透過小行動一點點建立？
📍 熱情與毅力（Grit），真的比天賦更能決定一個人的成敗嗎？
在這一集，我分享了心理學研究與真實故事，帶你看見「小成就」如何累積成自信，並啟動人生的正向迴圈。
此刻的你，有沒有正在追尋的目標？
還是，正處於茫然的狀態？
是否好奇
-為什麼有時達成目標，卻依然不快樂？
-什麼目標能同時收穫成就感與幸福感？
-什麼原則能幫助我們設定更有力量的目標？
目標不是冰冷的待辦，而是一座燈塔，也是一顆種子。
幸福，不是在完成之後，而是在靠近的過程中，就已經開始發生。
此刻的你，有沒有正在追尋的目標？
還是，正處於茫然的狀態？
是否好奇
-為什麼有時達成目標，卻依然不快樂？
-什麼目標能同時收穫成就感與幸福感？
-什麼原則能幫助我們設定更有力量的目標？
目標不是冰冷的待辦，而是一座燈塔，也是一顆種子。
幸福，不是在完成之後，而是在靠近的過程中，就已經開始發生。
你有沒有想過
-為什麼追逐成功，常常換來比較與焦慮？
-成就感和成功有什麼不同？哪一個才能真正支撐幸福？
-在社群媒體時代，如何避免讚數綁架自我價值？
成就感不是終點，而是日常的每一步。
一起探索：心理學怎麼定義成就感、自我決定論的啟發、以及從小事累積內在力量。
成就感，才是我們幸福的內在燃料。
你有沒有想過
-為什麼追逐成功，常常換來比較與焦慮？
-成就感和成功有什麼不同？哪一個才能真正支撐幸福？
-在社群媒體時代，如何避免讚數綁架自我價值？
成就感不是終點，而是日常的每一步。
一起探索：心理學怎麼定義成就感、自我決定論的啟發、以及從小事累積內在力量。
成就感，才是我們幸福的內在燃料。