〈一週一頁〉電子報
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〈一週一頁〉電子報
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 14 頁。
很多人跟我說，理財最痛苦的不是「沒錢」，而是那種對未來無法掌控的失控感。
在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
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很多人跟我說，理財最痛苦的不是「沒錢」，而是那種對未來無法掌控的失控感。
在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 13 頁，這周我們來談談「旅行」。
很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
在陌生的環境裡，任何一個微小的意外（弄丟護照、班機延誤、找不到車票）都會因為身處異地而被無限放大。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 13 頁，這周我們來談談「旅行」。
很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
在陌生的環境裡，任何一個微小的意外（弄丟護照、班機延誤、找不到車票）都會因為身處異地而被無限放大。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 12 頁。
很多人都想養成好習慣：每天運動、閱讀、寫日記、早起，但嘗試幾次之後，往往就放棄了。
大多數人會把原因歸結為一件事：「我不夠自律。」
但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
如果我們理解習慣是如何運作的，就會發現：習慣並不是靠意志力。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 12 頁。
很多人都想養成好習慣：每天運動、閱讀、寫日記、早起，但嘗試幾次之後，往往就放棄了。
大多數人會把原因歸結為一件事：「我不夠自律。」
但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
如果我們理解習慣是如何運作的，就會發現：習慣並不是靠意志力。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 11 頁。
這一週，我一直在思考一個問題：
在 AI 幾乎可以回答所有問題的時代，我們為什麼還要花好幾個小時，看完一本書？
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 11 頁。
這一週，我一直在思考一個問題：
在 AI 幾乎可以回答所有問題的時代，我們為什麼還要花好幾個小時，看完一本書？
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第10頁。
今天，讓我們來談談宇宙中最神秘的物理單位－時間。
我想先問你一個問題——你最近有沒有常說：「我真的沒有時間了」？
我們常以為問題出在「事情太多」，但更多時候，其實不是時間不夠，而是我們沒有真正把時間，當成一件重要的事來對待。
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第10頁。
今天，讓我們來談談宇宙中最神秘的物理單位－時間。
我想先問你一個問題——你最近有沒有常說：「我真的沒有時間了」？
我們常以為問題出在「事情太多」，但更多時候，其實不是時間不夠，而是我們沒有真正把時間，當成一件重要的事來對待。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人以為，養成習慣失敗，是因為自己不夠自律、不夠努力。
但從行為科學與心理學來看，問題往往不在懶惰，而在於： 我們用錯方式對待「習慣」這件事。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人以為，養成習慣失敗，是因為自己不夠自律、不夠努力。
但從行為科學與心理學來看，問題往往不在懶惰，而在於： 我們用錯方式對待「習慣」這件事。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人對我說：「我其實很想看書，但就是做不到每天閱讀。」
但我發現，問題往往不是意志力不足，而是我們把閱讀設計成一件需要努力才能發生的事。
從行為科學的角度來看，人類的大腦並不擅長靠決心維持行動，而是更容易被「環境設計」與「低阻力行為」推動。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人對我說：「我其實很想看書，但就是做不到每天閱讀。」
但我發現，問題往往不是意志力不足，而是我們把閱讀設計成一件需要努力才能發生的事。
從行為科學的角度來看，人類的大腦並不擅長靠決心維持行動，而是更容易被「環境設計」與「低阻力行為」推動。
你好，這是《一週一頁》。
今天想和你分享一個很日常，卻高度影響安全與焦慮感的主題：我們如何對待自己的車子。
你好，這是《一週一頁》。
今天想和你分享一個很日常，卻高度影響安全與焦慮感的主題：我們如何對待自己的車子。
你好，這是〈一週一頁〉的第六頁。
今天，我們來談的是現在人最缺乏的能力：專注。
為什麼現代人越來越難專心？
很多人都說自己「無法專心工作」，但問題往往不是能力不足，而是環境不允許。
你好，這是〈一週一頁〉的第六頁。
今天，我們來談的是現在人最缺乏的能力：專注。
為什麼現代人越來越難專心？
很多人都說自己「無法專心工作」，但問題往往不是能力不足，而是環境不允許。
你好，這是《一週一頁》的第五頁。
我想先問你一個問題——你最近，有沒有「明明睡了，卻還是很累」的感覺？
很多時候，我們以為問題出在「不夠努力休息」，但後來才發現，真正影響睡眠的，往往不是睡了多久，而是你的睡眠品質，以及你怎麼進入睡眠。
這一週，我想和你分享七個很小、卻非常關鍵的睡眠習慣。
你好，這是《一週一頁》的第五頁。
我想先問你一個問題——你最近，有沒有「明明睡了，卻還是很累」的感覺？
很多時候，我們以為問題出在「不夠努力休息」，但後來才發現，真正影響睡眠的，往往不是睡了多久，而是你的睡眠品質，以及你怎麼進入睡眠。
這一週，我想和你分享七個很小、卻非常關鍵的睡眠習慣。
你好，這是《一週一頁》的第四頁。
我想先問你一個問題——
你還記得，今天早上醒來的第一個動作是什麼嗎？是立刻拿起手機？查看訊息、滑社群、回工作通知？還是還沒完全清醒，就已經開始在心裡盤算今天要面對的事情？
如果是的話，你並不孤單，很長一段時間，我的早晨也是這樣開始的。
你好，這是《一週一頁》的第四頁。
我想先問你一個問題——
你還記得，今天早上醒來的第一個動作是什麼嗎？是立刻拿起手機？查看訊息、滑社群、回工作通知？還是還沒完全清醒，就已經開始在心裡盤算今天要面對的事情？
如果是的話，你並不孤單，很長一段時間，我的早晨也是這樣開始的。
你好，這是《一週一頁》的第三頁。
每到年底、或新的一年開始前，我們很容易對自己說一句話：「明年，我一定要過得更好。」
但我後來發現，很多人不是不努力，而是從一開始，就把目標設得太困難了。
這一週，我想和你分享一個問題：
如果你想讓 2026 成為最好的一年，該怎麼替自己設下「真的做得到」的年度目標。
你好，這是《一週一頁》的第三頁。
每到年底、或新的一年開始前，我們很容易對自己說一句話：「明年，我一定要過得更好。」
但我後來發現，很多人不是不努力，而是從一開始，就把目標設得太困難了。
這一週，我想和你分享一個問題：
如果你想讓 2026 成為最好的一年，該怎麼替自己設下「真的做得到」的年度目標。
你好，這是《一週一頁》的第二頁。
新的一年祝大家事事順利。
這一週，我想和你一起做一件事：回顧與展望。
不是回顧成績，而是回顧——2025年的你，做到了什麼事，也替2026年的你設下新的展望。
你好，這是《一週一頁》的第二頁。
新的一年祝大家事事順利。
這一週，我想和你一起做一件事：回顧與展望。
不是回顧成績，而是回顧——2025年的你，做到了什麼事，也替2026年的你設下新的展望。
歡迎你來到〈一週一頁〉，這是一封每週只佔你一頁時間的電子報，不談大道理，只邀請你一起做小而可持續的習慣練習，讓生活慢慢變得更好。
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在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
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很多人跟我說，理財最痛苦的不是「沒錢」，而是那種對未來無法掌控的失控感。
在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
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很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
在陌生的環境裡，任何一個微小的意外（弄丟護照、班機延誤、找不到車票）都會因為身處異地而被無限放大。
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很多人問我，為什麼旅行總讓人既期待又焦慮？其實，焦慮往往來自於對「不確定性」的恐懼。
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但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
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很多人都想養成好習慣：每天運動、閱讀、寫日記、早起，但嘗試幾次之後，往往就放棄了。
大多數人會把原因歸結為一件事：「我不夠自律。」
但其實很多時候，問題不是自律，而是 行為沒有被設計好。
如果我們理解習慣是如何運作的，就會發現：習慣並不是靠意志力。
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在 AI 幾乎可以回答所有問題的時代，我們為什麼還要花好幾個小時，看完一本書？
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這一週，我一直在思考一個問題：
在 AI 幾乎可以回答所有問題的時代，我們為什麼還要花好幾個小時，看完一本書？
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今天，讓我們來談談宇宙中最神秘的物理單位－時間。
我想先問你一個問題——你最近有沒有常說：「我真的沒有時間了」？
我們常以為問題出在「事情太多」，但更多時候，其實不是時間不夠，而是我們沒有真正把時間，當成一件重要的事來對待。
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今天，讓我們來談談宇宙中最神秘的物理單位－時間。
我想先問你一個問題——你最近有沒有常說：「我真的沒有時間了」？
我們常以為問題出在「事情太多」，但更多時候，其實不是時間不夠，而是我們沒有真正把時間，當成一件重要的事來對待。
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很多人以為，養成習慣失敗，是因為自己不夠自律、不夠努力。
但從行為科學與心理學來看，問題往往不在懶惰，而在於： 我們用錯方式對待「習慣」這件事。
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很多人以為，養成習慣失敗，是因為自己不夠自律、不夠努力。
但從行為科學與心理學來看，問題往往不在懶惰，而在於： 我們用錯方式對待「習慣」這件事。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人對我說：「我其實很想看書，但就是做不到每天閱讀。」
但我發現，問題往往不是意志力不足，而是我們把閱讀設計成一件需要努力才能發生的事。
從行為科學的角度來看，人類的大腦並不擅長靠決心維持行動，而是更容易被「環境設計」與「低阻力行為」推動。
你好，這是〈一週一頁〉。
很多人對我說：「我其實很想看書，但就是做不到每天閱讀。」
但我發現，問題往往不是意志力不足，而是我們把閱讀設計成一件需要努力才能發生的事。
從行為科學的角度來看，人類的大腦並不擅長靠決心維持行動，而是更容易被「環境設計」與「低阻力行為」推動。
你好，這是《一週一頁》。
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今天想和你分享一個很日常，卻高度影響安全與焦慮感的主題：我們如何對待自己的車子。
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很多人都說自己「無法專心工作」，但問題往往不是能力不足，而是環境不允許。
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今天，我們來談的是現在人最缺乏的能力：專注。
為什麼現代人越來越難專心？
很多人都說自己「無法專心工作」，但問題往往不是能力不足，而是環境不允許。
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我想先問你一個問題——你最近，有沒有「明明睡了，卻還是很累」的感覺？
很多時候，我們以為問題出在「不夠努力休息」，但後來才發現，真正影響睡眠的，往往不是睡了多久，而是你的睡眠品質，以及你怎麼進入睡眠。
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我想先問你一個問題——你最近，有沒有「明明睡了，卻還是很累」的感覺？
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你好，這是《一週一頁》的第四頁。
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你還記得，今天早上醒來的第一個動作是什麼嗎？是立刻拿起手機？查看訊息、滑社群、回工作通知？還是還沒完全清醒，就已經開始在心裡盤算今天要面對的事情？
如果是的話，你並不孤單，很長一段時間，我的早晨也是這樣開始的。
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但我後來發現，很多人不是不努力，而是從一開始，就把目標設得太困難了。
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每到年底、或新的一年開始前，我們很容易對自己說一句話：「明年，我一定要過得更好。」
但我後來發現，很多人不是不努力，而是從一開始，就把目標設得太困難了。
這一週，我想和你分享一個問題：
如果你想讓 2026 成為最好的一年，該怎麼替自己設下「真的做得到」的年度目標。
你好，這是《一週一頁》的第二頁。
新的一年祝大家事事順利。
這一週，我想和你一起做一件事：回顧與展望。
不是回顧成績，而是回顧——2025年的你，做到了什麼事，也替2026年的你設下新的展望。
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這一週，我想和你一起做一件事：回顧與展望。
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