永遠不要忘記『當你的意識關注在哪裡，你體驗的就在哪裡。』

      

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自我成長

♦覺察練習誌

♠喜歡實驗我的人生，透過覺察和探索來發現新的可能性。

榆閱心事

對你的頭腦說『STOP』！從現在開始，學習不再內耗（上）

內耗是我們生活中常見的一種心理狀態，不需要因此而感到愧疚焦慮，只要找到適合自己的方式，人人都可以脫離這些讓人耗損的心理狀態，並提升生活品質。

上篇文章我提到自己發現內耗的過程，這篇文章就來分享如何避免自我內耗並提升生活品質：

1. 識別內耗的來源：

首先，識別內耗的來源，識別這些來源可以幫助你

對你的頭腦說『STOP』！從現在開始，學習不再內耗（下）

專注於自己快樂的本源，當違背社會意識時，可以通過內心和自我覺察去指引方向…

在這兩天的颱風假中，和一位遠方的好友聊天，他在身心診所擔任藥劑師。我問他最近病患還是很多嗎？他說病患數量還好，但是因為這類醫療院所越來越多，生意被瓜分了。他說身心問題已成為一種文明病。我感到困惑，為什麼看似自由的現代人，心

文化生活

<div class="draft-block draft--p left">寫的太好了🤩</div>

你還在框框裡面嗎？ 

打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。

運動

<div class="draft-block draft--p left">真的很喜歡這句：鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。 </div>
<div class="draft-block draft--p left">身同感受💜在做這件事情的時候，觀察自己，發自內心愛上每一個改變。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我發現到開心的做事就是一個發掘自我天賦的方式☺️</div>
<div class="draft-block draft--p left">原來貓咪不需要媽咪教就會自己蓋貓沙啊～我一直以來都誤會🤭好有趣</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

別再痛苦中尋找定位與樂趣！

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